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2009年07月17日

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減量計画２

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２勤１休のペースでまずは体慣らし

写真はふれあいスポーツランドのウォーキングコース
一周１８５０ｍを４周します

大腿筋を鍛えて脂肪燃焼をアップ
持久力もプラスするように

１０ヶ月もぐうたらしていたのであわてないように慎重に
歩幅も初日にくらべると１０�竸�び
時速５キロをキープできるようになりました

しかしマイナス要素をふやしても
夜のプラス要素を減らさなきゃ何もならない
でもモツ鍋でビールは進みます

お盆前に一月の成果が報告できれば

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