プチ断食決行中!!

ただ今、「プチ断食」決行中です！

 

それは、２日間のプチ断食なんですが、詳細はこちら↓↓↓

 

 

二日間毎食

　　ヨーグルト１００〜１２０ｍｌと

　　市販の栄養ドリンクやゼリー（約２００ｍｌ）

　　豆乳、野菜ジュース、スムージー（約２００ｍｌ）

を摂取するのが基本です。

 

 

①断食の前日の夜・・・

　　和食を食べる。和食なら何でもいいが、食べる量はいつもの

　　８０％程度に。

 

②１日目〜２日目の昼・・・

　　毎食ヨーグルトを食べ、同時に栄養ドリンクや豆乳などで

　　栄養を補う。ミネラルウォーターや炭酸水（甘味のないもの）や

　　カフェインの入っていないお茶（ホットもアイスもOK）などを

　　１日１．５〜２リットル以上無制限に飲む。

 

③２日目の夜・・・

　　白米＆塩味のおかゆを茶碗１杯と具のないお味噌汁を摂る。

 

④断食終了の翌日の朝・・・

　　白米＆塩味のおかゆを茶碗１杯か食パン１枚（バターや

　　ジャムは塗らない）

　

 

ただ今、二日目のお昼のヨーグルトと栄養ゼリーを食べながらのＵＰです。

 

後は、今日の夕飯と明日の朝のおかゆで終了です！

 

頑張るぞぉ＼(^o^)／

がんばれ〜〜。

ムリはしないよ〜に！

[スタークス]

オイッス

ダイエットしようと努力しているのは素晴らしいです！！
それに較べ、昨日つけ麺大盛りを食べた自分...。
ビールも飲んだし...。

PARKさん、二日間頑張りましたよ〜＼(^o^)／

このダイエットは、胃を休ませる効果もあり、月に一回するのが効果的らしいので、また来月も頑張りますよぉ(^^)v

あかえふさん、無理のないように頑張りまーす!(^^)!

スタークスさん、年々痩せにくくなってきているし、健康を考えてもあと少し体重を落としたいなと思って頑張っています(^^)v

でも、つけ麺も美味しいし、ビールも美味しいし・・・気持ちわかります(^^ゞ