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車社会の群馬にあっては、歩く機会が少なくなっていた。リタイヤし健康維持の
為に散歩を始めたが、歩き方の大股、小股、足上げ、早足、つま先歩き、踵歩きと によって体の各部位にかかる負担が異なる。
又履き物によって体に掛かる負担が全く異なることを、歳を取って知った。若いと
きは全く気にしなかったことが、これ程に異なるとはもっと早く知っておくべきだった
と反省しているが、時既に遅しと言ったところ。
と言うのは、若い頃は普段短靴で仕事をし、極たまにスニーカーを履く程度で
あったが、リタイヤしてからは、カジュアルシユーズやスニカーを履くことが主と
なって、短靴は特別な事がなければ履かなくなったが、短靴を長時間履くと、足
に掛かる負担が大きく、脹ら脛に攣りが起こることが多くなった。
一昨年皇居宮殿に行った際、前日靖国神社参りに赴いた時、拝殿前で強烈攣
りが起こり歩けなくなったことや、今年も短靴を履く機会があって半日履いただけ
で歩けない程の攣りが起きてしまった。
今年の春家内が吉野の桜見物ツワーを申し込んでいたことで、だいぶ歩くとの
ことから、普段散歩しているが、重たい靴は攣りが起こるため、何しろ軽い靴を
探したが、軽い靴はなかなか見つからなかったが、街中の昔ながら履き物屋で
凄く軽いスニーカーが置いてあったので購入した。
この靴のお陰で吉野を歩いた距離１３８０８歩で距離にすると10.3kmと翌日京
都を歩いた距離１８３２２歩で距離13.5ｋｍを歩くことが出来、痙攣が起きる事も
なく、過ごすことが出来た。
おそらく重い靴ではこれ程歩くことは出来なかったと思うことから、用途に応じ
履き物を変えることが必要だと身を以て体験したもの。
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健康
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孫が陸上競技をしている関係で、誕生日のお祝い品に「靴が欲しい」と言うので
靴屋に行った際、孫は何足ものスニカーを持っているが練習用の靴が入り用との
事で自分で選んでいた。そのとき靴底のブロックが重要なのかと聞いてみたら「軽
いのがいいので、重さを見ている」とのことであった。
自分も毎日散歩をしている関係で、履き物には興味があった、現役中はほとんど
革靴で、スニーカーは体力測定の時履くくらいであったため、履き物に関するこだ
わりは無かったが、リタイヤ後散歩していて、履き物や歩き方によって体の各部に
係る力関係が大きく影響する事を知った。
子供の頃は足が速かったが、当時は靴はズックと言う物で、今のように各種各
形があるわけではなかったから、靴には関心がなかった。
散歩と高齢になって履き物の重要性を知ったが後の祭りだが、まだ歩けるうち
にしっかり体作りをすべきだと、その日その時と靴を変えて散歩し、体に掛かる
負担を無理に掛けたり、除いたりをやっている。
今年３月31日に奈良・京都に桜見物に行くこととなったとき、吉野はだいぶ歩く
とのことからスニーカーの軽い物を探しに街中に行って、靴売り場を何カ所も回
ったが気に入った靴がなかった。
家にある靴で間に合わせようと思いながら駐車場に向かう途中小さい靴屋が
あったので、入って見たところ、安物のスニーカーでサイズの合う物を履いてみ
たところ、ピッタリで何しろ軽い、「安物買いの銭失い」になる可能性があるかな
等と思いながら２足購入した。
吉野に行く前に馴らしの為、散歩に履いてみたが、軽くて足に掛かる負担が
可成り軽減されると分かった。
この靴で桜見物は大成功であった。今でも散歩に履いているが、安物のため
だいぶ痛んできたが、病気にならないだけでも儲け物と言った感じだ。
安物のスニーカー
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花粉症には辛い季節だ、目が痒い、鼻水、涙とマスクが欠かせないが、マスクは
暑いため、あまりしなくなった。
そんな折り突如両腕両足のすね、脹ら脛に蕁麻疹のポツポツが発現、痒い、痒
い範囲が徐々に広がり背中、首筋、腹、腰とポツポツが広がってしまった。
前は焼き鳥を食べて直ぐに大きめの発疹が全身に出たから即原因は焼き鳥と
分かり医者から薬を貰って飲んだが、今回は原因が分からない、と言うのは直近に
食べた食べ物の種類が多いことで、サンショウの佃煮を疑ったと言うのは、サンシ
ョウは毒性物質が含まれるから食べ過ぎないようにと言われていることだった。
しかし家内には発心は起こらない。食べるのを控えたが効果がない、それではコ
ーヒーか、以前から飲んでいるから今頃アレルギーは考えられない。
大豆製品関係か、納豆、豆腐、油揚げ、味噌等毎日どれかしら飲食しているか
らはっきりした物は分からない。
以前ココアを飲んでアレルギー反応が出ることは分かっていたので、チョコレー
トを疑ったが、少量しか食べてないしココアは飲んでないので原因には生らない。
今日で一週間が過ぎてだいぶ収まってきたがまだ痒い、それでも薬を飲まない
で治まりそうだ。
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数日前になること、この所身体の調子が良いことで、図に乗った夕食時、最近
は飲まない日本酒が飲みたくなって、燗をつければ良かったのだが、冷やで約１
合と少々飲んだ、別に変化はなく約２時間位して酔いもないし入浴しても大丈夫
だろうと、風呂に入ることにした、衣類を脱いで湯船に行くと、普段より室内の温
度が高い関係か湯の温度は何時もと同じ４１度であったが、熱く感じた。入って
少しすると睡魔が襲う、何度か顔が湯に浸かるのでこれは危険と湯船から洗い
若いときと違って少しの無理が身を滅ぼすと悟った次第。 |
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通院中の町の医院にて、造影剤注射による内臓検査が昨日あって、前の日から
下剤を飲んだり、当日入浴し体を洗い、着替えて検査に臨んだ。
結果は一週間後とのことだが、飲み薬を薬局にて受け取って帰宅。
造影剤の副作用や注意事項を聞いて、水を飲んでなるべく早く排泄させた方が良
さそうだが自分の意志ではどうにもならない、又外出等控え、出来れば安静にして
いるとのことで、丁度何も予定がないことで良かった。
今日孫が中体連駅伝競走に出場するとのことで応援観戦、すっかり検査のことは
忘れ帰宅後仕事をし過ぎて目眩を起こしている。
昨日の造影剤は排出されていると思ったのが素人判断か？いま様子見。
昨日は水の飲み過ぎで、夜が可活動膀胱状態で約１時間おきにトイレにはまい
った。 その他には悪いところはなく散歩も４歩してきたし。痛い所はなく動けるこ
とは有り難く思っている。しかし体はボロボロと言った感じ、現状維持で行ければ
御の字だ。
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