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以前夜寝て直ぐに足の脹ら脛に猛烈に強い痙攣が、右足のみ、左足のみで来た
り左右両方一緒に来たりと云う事がありました。その痙攣の強さは半端ではなく、肉
離れが起きるかと言うほど強烈で痛みを伴うもので、歩けないどころか立つことこと
さへ困難な状態になります。しばらくすると治るのですが、強烈に攣った箇所は痛み
が残ります。
何故このようなことが起こるか考えたところ、散歩途中で飲むコーラかと、やめたと
ころ起こらなくなりました。
ところが最近足の甲や手の甲に痙攣が起こり、車の運転に支障が出ますので、何
らかの病気が原因かと調べたところ、自律神経失調は該当しそうですが、脳に関す
る障害は現時点該当無いようですので、グリコゲンが不足かと糖分摂取しましたが効果がありません、かたや塩分の取りすぎが健康阻害の原因とのことから極力塩
分を控えていますが散歩で３ｋｍ位歩きますとかなり汗をかいて、下着を交換する
ことがありますことから、もしやミネラル不足かと思ったものの塩を直接舐めるわけ
にも行きませんので、うめぼしを食べてみました。すると即効果が現れ痙攣が起こ
らなくなりました。素人判断でマグネシューム不足だったかと・・・
人それぞれですから誰にでも当てはまる訳ではありませんし、脳や内臓から起こる事もあるようですから、独自判断せず心配であれば受診すべきだと思います。
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健康
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この所負傷事案が目立つと言っても自分のことです。
２月２５日に石の鳥居に頭頂部を強打し、大出血で救急搬送されてしまいました。
やっと傷も治り切られた髪の毛も若干伸びて来たところ、 先日ＰＣ前のイスに
座ろうとしたところ、子供の頃イタズラでイスを引かれたときのように、イスが後ろ
へ下がってしまい、ものの見事に床に尾てい骨を強打、いやーこれも痛い、身長
が圧縮されて縮んだ感じです、昨年秋にギックリ腰が来て３日で治しているところ
が再発しないかと心配をしましたが幸い腰痛は出ませんでしたが、尾てい骨周り
は仰向けで寝ると痛い状態です。「痛いの痛いの飛んで行け」とおまじないを唱え
るのですが死に神のように居座っています。
自分では若い気でいますが、車の運転などで、衰えを感じていますので、全ての
面で慎重さが求められると気が付きました。
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昨日石の鳥居とゴッツンコして頭頂部に怪我を負ってしまいました。
この怪我を負うに当たって、前兆現象を感じていたと言うことです。偶然と言えば
偶然で、深く考える必要は全くありませんが、対策を講じるべきであったと反省し
ています。
と言いますのは、伊勢崎市の中心地北部にある天台宗のお寺普光寺（ふこうじ）
を訪問したときです。門を入って左ですから西に石仏が並びその後方に宝塔が目
に入りましたので、近くに行って年号の確認を行っていたところ、少し大きめな玉石
が敷いてあった通路で何故か右足の靴が斜めにズボと言う感じで沈み込みました。
足の親指に激痛が走り、もろ左に倒れそうになって、たまたま左右とも墓所の通路
でしたので墓所の玉垣に掴まって転倒を免れましたが、痛みは取れませんがこれと
いった怪我がありませんでした。
すると一昨日雪の降る夜に写真に写った偶然の影、そして昨日の転倒負傷となっ
てしまいました。不思議に足の痛みは無くなって頭の痛みとなってしまいました。
方やお寺で方や神社での事柄ですから、全て偶然で片付けられる事柄ですが、昔は神仏一体で信仰は行われていた訳ですから不思議ではないのですね。
これで又不思議なことは、今まで健康診断など受けても頭のＣＴスキャンを撮った
ことがなく、家内に時々「年なのだから、ＣＴスキャンで頭の中の状態をみて貰って」
と言われていましたが、何か病気が見つかる不安があって、避けていましたところ
今回嫌でも撮ることとなってしまいました。人生初めてのＣＴスキャンです、結果頭
の中を診て貰うこととなって、良好とのことででした。
思えばここ数年で年一度くらい転倒し顔に怪我を負ったり、雪道で足を滑らせ瞬時
に後方に仰向けに転倒したことや、昨日も鳥居から跳ね飛ばされるように後方に
仰向けに転倒する事態となって、後頭部を強打すればダメージは相当なものとなると思うわけです。
何れも転倒し、頭を強打する事態は避けられていることは、若かれしころやった武
道（柔道・合気道）での受け身を徹底的にやったお陰のようで、身に付いたものは
未だ生きています。
昨日は息子達は仕事中ですし、意識がなくなるようなこともなく、入院の必要もなかったことで、自力で帰宅しました。病院での会計で持ち金が数千円となっていた
ためタクシーは乗れないし、何とか県庁前まで歩きバス時刻表をみますと、数十分
前に我が方行きバスが行ってしまい乗れません、時刻は午後０時４５分、次のバスは午後４時過ぎまでありません。
さてどうするものか思案。取り敢えず、上電中央前橋駅まで行くため歩き出し、
国道５０号線を東大室町まで行くバスがあることを思い出し、バス停で時刻表を
見ますと、１５分ほど待てば来ることが分かりそれに乗って帰って来ました。
電車ですと駅から約３ｋｍ、バスですとバス停から１．５ｋｍ位ですので助かりました。
まー車の運転中で事故ったり、脳梗塞や脳溢血、心臓麻痺でも起こして重大事
故を起こし、歩行者を死に至らしめたり、他の車両と衝突したりと言う不測の事態
を起こさないようにいつ不測の事態が起きても咄嗟に回避する事を念頭に運転を
しなければならないと強く思うわけです。
いずれにしろ少し自重する事とします。
発端となった宝塔 さい銭が足らなかったかなー
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群馬は公共交通機関が発達しないで、自家用自動車の普及をしてしまったため、
免許証所得者であればほとんどが車を所有し、その他作業用、事業用、農業用等
の車が普及し、すぐ近くの店であっても歩くことなく車で行く様なことが多くなってし
まいます。
このため長く歩く機会を失って、私もリタイヤ後、ウオーキングを始めて歩き方
が下手になっていて、真っ直ぐ歩くのにふらついたり、つまずいたりとパーキンソ
ンの症状かと不安になったものでした。
普段何も考えずに歩いていますが、若いときはどのような歩き方をしても、疲れや
違和感を感じなかったものですが、最近ウオーキングを平均２ｋｍ〜３ｋｍしていて
歩き方で踵、脹ら脛、膝関節、股関節等にかかる負担率が大きく異なることを知る
こととなりました。
と言いますのは、よくテレビなどで「ゆっくり歩いたのでは効果がない、ある程度速
度が必要だ」などと聞きますので、少しピッチ上げて歩いてみたりしますが、基本的
には楽な歩き方となって、どうしても足を高く上げられず、足を引きずる様な歩き方
となってつまずくこととなっていたことをまづは理解し、意識的に歩き方を変えてみ
ました。
中国や北朝鮮の建国記念行事などで行われる軍事パレードで陸軍の歩兵部隊
が極端に足を高く上げて行進していく場面などがテレビで見ます。
ここまでは足を上げなくとも、そのような歩き方をしますと、翌日脹ら脛が痛くなり
更に同じ歩き方をしますと膝関節に痛みが出ますので、長時間この歩き方をする
事は膝を悪くします、普段使わない筋肉を使うので良い面のありますが、長時間
はやるべきではないようです、今度は歩幅を６０ｃｍ、７０ｃｍ、８０ｃｍなどにして普
通に歩くように歩きますと、足に掛かる負担は軽くなるようです。
更に少し歩幅を広げ早めに歩きますとやはり普段使わない筋脛（すね）の周りの
筋肉が痛くなりますので、徐々にいろいろ変えてみるのが良さそうです。
歩き方によって足や体に掛かる負担率がかなり変わることがわかりました。
ウオーキングもただ歩けばいいと言うものではなく、考えながら足と相談しながら
歩かなければ効果がないことを悟りました。
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油断からギックリ腰を発症させてしまい、動けるには動けるのですが、立ったり座
ったりしますと、かなり酷い腰痛が起こりますので、入浴し恥ずかしい格好をします
と痛みがだいぶ和らぎました。
一番の原因は腹筋と背筋が劣化していることですが、これは急遽強くできると言う
訳には行きませんので、取り敢えず入浴したときに多少補えるのが、逆さ腰浮かせ
で、湯の中の浮力を利用しまして、ゆっくり腹筋・背筋に影響を与え、歪んだ背骨を
引っ張る様で、今日は痛みが若干が残るものの、寝過ぎて腰が痛くなるような状態
となって、普通に生活するには影響なさそうです。
今日は孫が住む地域の運動会が開催され孫に送迎を依頼されていますが、行け
るか案じていたことが気苦労であったようで、これならば大丈夫でしょう。高齢にな
って孫に頼まれることに、幸せを感じ、生かされていることに感謝です。
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