ザ・健康生活！

健康診断の結果が気になり 健康診断前から 食事は和食、禁酒、毎日の散歩を心がけましたが、やはり、健康診断の結果は、良くない。

毎日、脂っぽいものを食べ、お酒を飲みの生活が長引いたから、無理も無い。

で、健康診断後もさらに 粗食、散歩、禁酒、9時以降はものを口にしない！を 守って来ました。が、あまりに粗食だったから、たまには、体にパワーをと、２回ほど ハンバーグステーキ、カツカレーを外食しました。


お酒をやめて、粗食にしたら、体が軽くなり、頻尿も治り、手のむくみもなくなりました。やはり、体は正直です。大事にいたわると答えてくれます。

しばらく、無理して 毎日 一時間半ほど歩いてましたが、体に負担がかかったのか、凄く疲れましたから、今は、１５分〜３０分の散歩にしています。

気分が良い時は、１時間歩きます。

さて、お酒は 休み前の夜には飲もうと思ってます。ストレス解消も大事ですから。