めざせ園芸マニア。。。

ジョーバ＋α

地道にジョーバを続けています。

ジョーバに乗りながら腕にアンクルウエイトを装着しています。

更に500mlのペットボトルを持ち腕や胸も鍛えています。

ジョーバは15分タイマーで停まるので、筋トレを開始した時点でと終了時間が明確です。

忙しい朝の出勤前でも30〜40分くらいの時間があれば、

ジョーバで筋トレした後シャワーを浴びてスッキリしてから出勤しています。

これだけだと飽きるので、飽きてきたらWiiFitやウォーキング、自転車等

その時々でやりたい運動をしてます。

性格的に、競技やレース等、順位決めの無い運動を自分の意志で続ける事は無理なのです。

一つの運動にこだわらず、トレーニングする運動の選択肢を増やす事が重要です。

この1年は出来る限り継続的に体を動かす事を意識しました。

おかげさまで10kg以上体重減りました。

体力にも自信がつきました。

色々な運動の楽しさも少しわかってきました。

ジョーバ続けてます。

頑張ってジョーバ続けています。

今現在、−８kgです！（半年位経ったかな？？？）

お腹周りが以前よりかなりスッキリしてきました。

きつかったジーパンが履けるようになりました！

まだまだ他の人に比べれば太っていますが
今でもジワジワ減っているので、薄着の季節まで頑張ります！

そう言えば最近お腹いっぱい食べてもすぐ体重戻るようになりました。
運動（体育館でキャッチボールやお遊び野球等）しても腹筋だけは筋肉痛にならなくなりました。

ゆっくりですがいい感じで鍛えられています。

久しぶりにジョーバを始めました。

メタボリックが騒がれ始めた今日この頃、私もメタボリック該当者です。。。
ということで、改心し毎日ジョーバと体重計にのり始めました。

今のところ２週間毎日１５分×２回乗っています。

今回は真面目に乗っているので、効果も出ています。
２週間で体重が２kg減
体脂肪率は５％減です。

お腹も少し引き締まり少しジーパンがゆるくなってきました。
来年の夏に引き締まった体で庭仕事ができるよう頑張ります。

最近乗っていませんでした。。。

最近仕事が忙しくて、その日のうちに帰れる事が無かったので、ジョーバに乗っていませんでした。
無理してジョーバに乗ると次の日まで疲労が抜けず、体調不良で大変でした。

お盆を理由に無理やり仕事に一区切りつけて、
少し体調が戻ったので、一昨日からジョーバを再開しています。

プチトマトさんをはじめ、色々なダイエットのブログを見て
基礎代謝向上が重要と改めて認識しました。
そして基礎代謝向上にはジョーバが良いと言うことも
ナショナルのホームページで再認識しました。

今までどんな効果が有るのか良くわからずジョーバに乗っていましたが
やっと、ジョーバとダイエットが結びつきました。
この夏からは違います！

うちの暴れ馬にまたがって、健康的なダイエットをします！

ちなみに、家族に内緒でこっそりジョーバに名前を付けました。
その名はオグリキャップ。。。

やってしまった

昨日は結構天気が良かったので、ガーデニングを楽しんだり、ちょっと運動して締めにジョーバに30分揺られました。
ジョーバに乗りはじめてから1週間くらいですが1kg体重が減っていました。

今日は天気が悪く、外で遊べなかったのでずっと家の中でゴロゴロしていました。
食事はちょっと少なめを心がけたのですが
ついついミスドのドーナツ3つも食べてしまい。
慌ててジョーバに乗りました。

0.5kg増えてた。


せめてドーナツ1個にしておけば。。。

寝る前にまたジョーバします。。。