まふ★USA的生活

今さらですが・・・

「バナナダイエット」始めました。

朝、バナナと常温の水この二つを味わっていただくというもの。あとは普通に食べてもいいらしい。

一時日本でバナナが市場からなくなってましたね。

こういう何かを食べて痩せるというのは信じてないから当時は何の関心もなかったけど、バナナを

久しぶりに買ってこのダイエットを思い出したのでとりあえず始めようかなと思います。

ネットでちょっと調べたら、とにかく続けないと意味がなく痩せないみたいだけど、続けてる人は

ちょっとずつ減ってマイナス十何キロというような人も！！

この数日で確かに少し減りました。そしてお通じが最高なんですよーー（笑）。

でも体を冷やすみたいだし、多分次は買わないかも。

ダイエット始めました･･･と言ったばかりなのに（汗）。

話は変わりますが、アメリカでダイエットのお薬「ハイドロキシカット」。

先日のニュースによれば、これを飲むと肝機能に問題が出る恐れがあるらしいです。

すごく売れてるダイエットサプリですが、安易に手を出さないほうがよさそうですね！！

コアリズム

最近、体重がいよいよやばくなってきました。

今から夏に向けて露出部分が増えちゃうってのに〜〜！！

久しぶりにＹＯＧＡやってみたんだけど、ひねりのポーズをしたら

「えっ、こんなとこに分厚い肉あったかしら・・・（汗）。」

前は余裕で出来てたポーズがちょっときつくなってしまってました（泣）。

日頃から適度に運動をしてたらいいのでしょうが、いつも家にいて食べたい時に

食べたいものを食べ、休みたいときに休む・・・ような自分に甘い生活をしてたので

あちこちに脂肪が貯蓄されてしまいました。これはいかん！と思ったので体を毎日

少しでもいいので動かそうと思います。前から気になってた「コアリズム」の動画も

見つけたのでひとまずそれをやってみました。

昔ダンスをしてたし、どれもやったことあるようなステップなのでとーっても私向き。

無理しない程度に続けられたら体が締まりそうです。

ただ続くかが問題です（笑）。足踏みの音も下に響いてそうで気になるし・・・

ひとまずＹＯＧＡと交互に頑張ってみようと思います。

週末はテニス

今日もテニスしてきました。週一ペースでやってて約1ヶ月。

まぁ、たったの4回目なんだけど体がだいぶなれてきた感じです。

今日は、いつもより人数が多かったのでダブルス形式の練習をしたんだけど

うちの旦那さんは（というか私も）すぐ熱くなっちゃうのですが、、、

スマッシュ（？）を打ち込んだときに、足の親指に全体重がかかったみたいで

爪が内出血して、かわいそうな状態になってしまいました。。。

歩くのもぎこちない感じで、つらそう。帰って冷やしたり応急処置をしたけど

しばらくテニスするのは難しいかな！？

せっかくの運動も怪我をしたら大変です。準備運動や練習のあとのストレッチ、

無理なプレイは控えるように心がけたいものです。

今日も大きく空振りしまくってたけど、テニスがどんどん楽しくなってきました。

また来週も頑張ります♪

テニス

日曜日、日頃の運動不足を解消すべくテニスをしてきました。

ラケットを握るのは、ほんとに久しぶり。

小さい時から、テニスの英才教育を受けたＫさんにコーチをお願いして

久々のテニスを楽しみました。空振りもたーくさんしたし、ボールも飛ばし

まくったけど、スポーツはいいですね。なんかスカーッとします。



でも、テニスした後から、早速筋肉痛に苦しんでます(泣）。

その翌々日あたりは、もーっと痛くなりそうでコワイものがあります。。。

ずっと羽子板サーブだったのが、Ｋさんの指導のおかげで、（ほんの少しですが）

ましになってきました。忘れないうちにまた練習しなきゃな〜〜〜。

ウォーキングも最近始めたばかりなのに、雨が降ったり日が続いたりして、すっかり

遠ざかってます。体重がやばいことにっ、、、。また頑張ります♪

開始一週間で、、、

ダイエット宣言して、１週間。

結果は、、、

マイナス８００グラムでした。

数字的にはたいしたことないですが、脂肪がこんだけ

減ったと思うと嬉しいかも。。。

このままいけば、１ヶ月で３キロペース。

この調子で続けていきたいです。