|
いまさらですが、 |
2008年月間練習
[ リスト | 詳細 ]
コメント（4）
|
運動時間 30.4時間 ＜年計383.3時間/月平均34.8時間＞ 【内訳】 ■Swim/ 8.6km / 4回/200分 ＜年計184.8km/月平均 16.8km＞ ■Bike / 336km / 5回/760分 ＜年計4805km /月平均 436.8km＞ ■Run / 169km /10回/866分 ＜年計1442km /月平均 131.1km＞ スイムは練習量の低下に比例するようにタイムも暴落。 バイクもサボりすぎですが、不動峠に行ったので、距離の割にはまあよいことにしておきます。 ランは、6月以来の150kmオーバー。ハーフとフルのレースのおかげで、今年最高値を達成。 月間平均も130kmで、過去５年間で最高値を更新。 あとひと月。最後の月を有効に使い
最低でも運動時間36時間の確保を目指したいものです。 |
|
運動時間 29.6時間 ＜年計352.9時間/月平均35.2時間＞ 【内訳】 ■Swim/10.2km/5回/240分 ＜年計176.2km/月平均16.0km＞ ■Bike/372km/6回/810分 ＜年計4469km/月平均446.9km＞ ■Run/142km/11回/760分 ＜年計1307km/月平均130.7km＞ またしても30時間を超えられず、月平均がどんどん低下・・・ 毎月、反省の言葉ばかり。これではいけません。 今年もあと2カ月。しっかりと時間を確保して練習しないと！
|
|
10月も半ばをすぎているのに、やっと9月の練習量のまとめ・・・ 運動時間 22.2時間 ＜年計320.2時間/月平均35.5時間＞ ■Swim/4.5km/2回/1時間30分 ＜年計166.0km/月平均18.4km＞ ■Bike/235km/4回/9時間25分 ＜年計4097km/月平均455.2km＞ ■Run/121km/11回/11時間20分 ＜年計1132km/月平均125.7km＞ 10/14*に落車した影響で9月は半月ノートレとなりました。 が、それはそれで、いろいろな筋肉疲労を とってくれたような効果もあったりして。 休みも大切だということを実感 ※*
落車は、10/14ではなく「9/14」の間違いでした （しーじゃむさん、どうもありがとうございます） |
|
運動時間 31.3時間（51.5km TR Race 含む）* ＜年計297.9時間/月平均37.2時間＞ |
