2006年・年間練習量（時間）／月平均距離（時間）SWIM 146km（66.8h）／ 12km（5.6h）BIKE 3964km（154.6h） ／ 330km (12.9h)RUN 1186km（108.7h）／ 98km（9.1h）【傾向と対策】 過去3年（2003~2005）の月平均練習時間は、ともに18.5時間。 ロング初挑戦（佐渡A）を決意した2005年６月以降、徐々に増えたとはいえ、 月平均練習時間が20時間弱では、強くなれるわけがない。 何年か前の『TJ』誌によるアンケート調査では平均練習時間が30時間とか でていたが、2006年の練習量をもってしても、まだ足りない。 時間を作る工夫をしないと。 <SWIM> 2005年よりも距離は60%アップしたが、それでも月平均は12km。 仕事の合間をぬって泳ぎに行く状況では、これぐらいが限度か？ 週末は、バイクとランに集中したいので、 できる限り少ない練習時間で、最大効果を上げることを目指すしかない。 ＜BIKE＞ 2006年は、cerveloの新車効果もあり、2005年の1997kmに対して 約2000kmアップしたが、それでも年間4000km未満。 強豪トライアスリートMさん は、年間7900km以上。 強豪自転車乗りNさんにいたっては年間20000km以上(!!!) アイアンマンジャパン180kmで6時間切りを実現するには、 まだまだぜんぜん修行が足りない。 ＜RUN＞ ランは、年々減少傾向。月間100kmも達成できないようでは、 いつまでたっても、3時間切りは、夢のまた夢。 バイクとランの練習時間を週末に必ず確保すること。 さらに、長時間の練習を続けてこなすだけの体力を構築しないと 計画を立てても、絵に描いた餅になってしまう。 と、エラソーに書いてみたが、すべては自分次第。 どれだけ自分を駆り立てることができるか。
実行あるのみ。 |
2006年月間練習
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2006年・年間練習量は、別掲
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