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肉体改造計画3か月の内2か月が経過しました。
10/6の お腹が崖っぷちのポニョ
醜い姿が少しずつ変わってきました。
↓
12/1 78.6kg 体脂肪16.4%になりました
目標 体重80kg 体脂肪13%
体重は増やしながら、体脂肪減らすとなると、、、筋トレもいるなぁ
さー、ラストスパートだ
ポニョポニョのおなかとおさらば
崖の上のポニョ
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コメント（3）
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先月より始めた3か月肉体改造計画
進捗のご報告です。
10/6 83kg 体脂肪21%
ううう、何度見ても悲しい
11/2現在の状況は
↓
体重80kg 体脂肪19%と若干改善されました
体重はこれくらいで、体脂肪を下げていく予定です
横からのおなかのデブっぷりは少しましになりました
空手の動きも少しましになってきました
引き続き精進します＾＾
しんどくなっても元気が出る曲 いきものがかり 『風が吹いている』
NHKロンドンオリンピック2012放送テーマソングでもうひと踏ん張りだ
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昨年10月に左足親指を骨折し、治ったと思ったら'12年2月に右足首骨折と靭帯損傷。
長期戦線離脱していました。
ようやく復帰。
それまでの僕の体つきは
179cm 74kg 体脂肪13%位
それが今や（10/6の稽古）
８３kg 体脂肪21%
ただ事やない
稽古ではすぐバテて顔は青白くなるし、弱弱。
皆さん強くなってる。
デブやのブタやのただのおっさんやの言われ返す言葉がありません
目標年内に元に戻します
ブラマヨ 一人沙悟浄猪八戒
まるで僕のことを言われてるようですが面白いです。
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ヤフー大富豪にはまって、アバターにもはまってました。
数年前にヤフーゲームがモバゲーになってしまって、ガクッと来ました。
今度はアバターまで2012年10月31日で終了→記事
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Everyday、カチューシャ / AKB48[公式]
AKBで元気だそーっと 僕は篠田麻里子大好きです＾＾
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≪目次≫
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