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つい最近、鏡を見て気付いたんです。
うっすらですが、腹筋が割れています！
今まで、どんなに痩せてもウエストにくびれが出なかった幼児体型の私。
それが、腹筋が出来てウエストに「くびれ」が！！！！
見つけた時はメッチャ嬉しかったんです。
そして、ぽっこり出ていた私の胃。
胃が出てるのは、たいていは内臓脂肪が原因なんですが、その内臓脂肪も減って、
今は、結構すっきりです。
太極拳には月に２〜３回行っていますが、それがこんなに大きな結果を生んでいる何て！
確かに呼吸は腹式呼吸だし。空手のときにも、しっかり息は吐きながらやってるし。
この効果も有りかなって。
やっぱり、ダイエットには適度な運動と複式呼吸なんだな！って身をもって実感しました(^^)
こらから冬に向かって代謝も下がってきます。
しっかり呼吸法をやって、この「くびれ」を維持したいと思います(^o^)/
憧れのプチマッチョも近いかな(^^)
楽しみな今日この頃です♪
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ご無沙汰でっす〜。
太極拳ってゆっくりした動きでダイエットにはならないと思ってましたが...驚きです！
最近寝る前に30回だけ腹筋してるんですが、コレだけぢゃぁ割れないでしょね苦笑。
2007/7/18(水) 午後 10:34
キョオさん♪
太極拳は、ゆっくりした動きの中に呼吸法を取り入れているのでインナーマッスルがかなり強化されますよ(^^)
私も、自分の腹筋が割れて来るなんて思ってなかったので驚きです。
腹筋も呼吸法取り入れると割れてくると思いますよ♪
2007/7/25(水) 午前 11:50