初20km

初詣ランは神社やお寺をお参りし、たいやきやうどんを食べながらだった。
だからノンストップでちゃんと20km走るのは今回が初めて。

荒川土手・・・3月にフルマラソンを走る場所だ。
ふだんは皇居周りばかり走っているので皇居のコースはすっかり慣れた。
程よいアップダウンがあり、長い下り坂、桜田門、時計台、夜景と盛りだく
さん。
どこで力を抜き、どこで力を入れるか考えなくても自然とやってのける。

それに比べ、荒川土手は慣れないコース。
9月、10月に数回走ったが、やっとこさっとこだった。
その頃はまだ片道5kmのコースを往復できないレベルだったからだ。
だから当然歩いていたので余計に長く感じた。
基本的に大きく景色が変わるのでもなく、単調だしね。

フルマラソンを控えているのなら月間トータルで100kmは走ること。
そして、そろそろ20km走は経験しておいたほうがいいと。
さすがに重い腰もあがるわけだ（汗）

最初の5kmはキロ8分、40分にしてみた。
こんなに遅く走るのは久々だ。
次の5kmはいろいろ妄想していたのでつい早く走ってしまった。
時計をみると33分。
その次の5kmも同じく33分。
ちょっと早過ぎない？
そして最後の5km、40分。
途中から脚がやたら重い。
腕を振ることでなんとか走りきろうとしたが、やはり無理だった。
19km地点くらいから歩く。

そういえば、高校生の頃60kmの自転車の旅をしたとき、20km地点辺りで
脚が動かなくなったっけ。
普通の人間の限界点なのかもね。
そう考えるとラン仲間たちのすごいさがよくわかる。

いつもよりストレッチを念入りにし、水風呂でアイシング。
シップを貼って・・・とできる限りのことをした。

明日が楽しみ（爆）