フィットネス

初20km

初詣ランは神社やお寺をお参りし、たいやきやうどんを食べながらだった。
だからノンストップでちゃんと20km走るのは今回が初めて。

荒川土手・・・3月にフルマラソンを走る場所だ。
ふだんは皇居周りばかり走っているので皇居のコースはすっかり慣れた。
程よいアップダウンがあり、長い下り坂、桜田門、時計台、夜景と盛りだく
さん。
どこで力を抜き、どこで力を入れるか考えなくても自然とやってのける。

それに比べ、荒川土手は慣れないコース。
9月、10月に数回走ったが、やっとこさっとこだった。
その頃はまだ片道5kmのコースを往復できないレベルだったからだ。
だから当然歩いていたので余計に長く感じた。
基本的に大きく景色が変わるのでもなく、単調だしね。

フルマラソンを控えているのなら月間トータルで100kmは走ること。
そして、そろそろ20km走は経験しておいたほうがいいと。
さすがに重い腰もあがるわけだ（汗）

最初の5kmはキロ8分、40分にしてみた。
こんなに遅く走るのは久々だ。
次の5kmはいろいろ妄想していたのでつい早く走ってしまった。
時計をみると33分。
その次の5kmも同じく33分。
ちょっと早過ぎない？
そして最後の5km、40分。
途中から脚がやたら重い。
腕を振ることでなんとか走りきろうとしたが、やはり無理だった。
19km地点くらいから歩く。

そういえば、高校生の頃60kmの自転車の旅をしたとき、20km地点辺りで
脚が動かなくなったっけ。
普通の人間の限界点なのかもね。
そう考えるとラン仲間たちのすごいさがよくわかる。

いつもよりストレッチを念入りにし、水風呂でアイシング。
シップを貼って・・・とできる限りのことをした。

明日が楽しみ（爆）

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初詣ラン

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青山一丁目から浅草までの21km走るＬＳＤ（ロング・スロー・ディス
タンス）ランに参加した。
赤坂・氷川神社、日枝山王神社、靖国神社、神田明神、湯島神社、
根津神社、上野・寛永寺、浅草寺といった8つの神社仏閣を参拝し
ながらのんびりラン♪

3月にはフルマラソンに挑戦するんだから、12月中になんとしても
半分の距離、21km走をしておく予定だった。
しかし、うかつにも風邪をひいてしまったため2週間ほどランを休
むはめになり、いまだ10km走しかできていない。
このイベントはそんなときに知った『私のための』イベントだった。

21km・・・結構長い距離だ。
「10kmを走ったことあるならその倍なんだからたいしたことない
んじゃないの」って？
そんなに甘くない（笑）
例えば1周5kmを28分で走れたとしても、２周10kmを56分で走るの
は難しい。
当然3周15kmは1時間30分以上になるだろうし、4周となれば更に
遅くなる。
単純に×２ではないのだ。
タイムだけじゃない、疲労度だって正比例であるはずがない。

というわけで、土地勘のある場所をかなりゆっくり、しかも皆で
ダラダラならなんとか完走できて自信になると思ったのだ。

きつねそばを食べてタイムアウトになり参拝できない神社あり。
境内でたい焼きをほうばってご満悦のときもあり。
5箇所でおみくじをひいて比べてみたり。。。

楽しかったのだが、やっぱり21kmは・・・遠かった（汗）