とりあえず・・・

４年

スポーツクラブに入会して今日でちょうど４年！
飽きっぽい私がこんなに続いたのは稀なこと。
ほんと、奇跡です！！
（半年ぐらいしか続かないと思ってた。）

本気で退会しようと思ったのは３回。
一番通ったのは31日間中15日。
逆に一番サボったのは31日間中２日。
連続記録は11日間。

はしごは１日２店舗まで。
バリエーションはいろいろ。
もちろん関東全店舗制覇！
今はなき〇〇店も。

最高に動いたのはスタジオで６本。
スケジュール表を取りに行ったり、買い物で立ち寄った
だけのこともあったね。

興味もダンス、筋トレ、エアロ、ヨガ、ピラティスへと
移っていった。

いい友達とも出会えた（^^）
そしていいインストラクターやスタッフが移動したり、
退会した友達も何名か・・・
（淋しいね）

でも、続けたおかげで「見た目年齢」に合った体型をなんとか
キープしています（^^ヾ
最近、本当に忙しくて週１回行くのがやっとですが。

心と体の健康・・・やっぱ辞められませんね(^^)

筋肉バカ

私はやっぱり筋肉バカ。
昨日つくづくそう思った。

３ヵ月ぶりに筋トレをした。
ブランクがあったのでウェイトを多少軽めに設定したものの
自分はちゃんと手加減なし。
じゃなきゃ、意味なし男ちゃん！（bｙ新庄剛志）

日常生活で使わなかった筋肉たちがうれしそうに大活躍。
（私もうれしいよ！）
そして翌日も自己主張は怠りない。（つまり筋肉痛）

司会の台本（レッスン用）を渡されたはいいが、解釈・表現の
方法がわからず困っていたときのこと。
にらめっこをしていてもらちがあかないので筋トレしに行って
しまった。
終わってからケーキをたいらげ、台本を広げてみた。
すると・・・

「おぉぉぉぉぉぉ〜！」

今まで見えなかったものが見える。
解釈すらすら。
なんとも不思議な状態だった。
「筋トレと頭の働き」
こういうのって何か科学的に証明されているのかな？
もし、誰かご存知ならぜひ教えてください。

でも筋トレして頭が動くということは

「脳みそが筋肉！？」

筋肉バカは深く考えない。

とにかく頭スッキリ、つまらないことでくよくよしないのは確か。
筋トレをしないとどうも調子が悪くなるのである。

筋肉

あなたの一番好きな筋肉は？

ボディービルダーにこんな質問をしたらニコニコしながら
熱く語るのでしょうね(^^ゞ。
何時間も・・・

私の好きな筋肉、以前は腹直筋でした。
いわゆる「腹筋が割れている」って言われてるヤツ。
でもね、この部分ってお目にかかれる機会が少ないんです。
スポーツクラブでも上級エアロの女性くらいなもので・・・
セパレートタイプのウェアじゃないと見えません。
それにどうしても女の人じゃきれいに６つにパカーっと
割れてる人なかなかいないんですよー。

ということで、必然的にもっと頻繁に見られる「上腕」に興味は
移りました。（ごめんなさい、腹直筋。）
特にこれから暑くなってくると、男女問わず「上腕」はガンガン
露出されます。
肩から肘までのライン、最高です！

注目するようになってからは人間の体の美しさに気づきました。
まさに芸術です！！
芸術を作り上げて表現できるなんて、人間ってすばらしい！

な〜んて熱く語ってしまいましたが、最近筋トレを怠っているので
脂肪増殖中の私です。
芸術からちょっと遠ざかりつつあります。

ちなみにホタテの貝柱、あれも筋肉だそうです。
知ってましたか？

インソール

腰や背中の調子が悪くなって以来、ありとあらゆる「よさげなこと」を
行なっています。

整形外科でのリハビリ、整体治療、クイックマッサージ、バランスボール、
ストレッチポール、湿布・・・。

でもおそらく一番効き目があったもの、それは

「 インソール 」

ですね。

現代人は運動不足やアスファルトの上で靴を履いての生活により土踏まず
の機能が低下しています。

そこで登場するのがインソール！

エアロビ用のもので、普段履きのスニーカーにもう２ヵ月以上居候。
私は足の外側にバランスが傾いているタイプですが、このインソール、
足の平全体で体を支えられるよううまく立体的にできています。

最近エアロビしていても体が軽く感じるのは体のバランスがよくなって
軸がしっかりしてきたからなんだわー。
（体重が減ったわけでなく。）

なんかいい感じ〜♪♪♪

オープニングスタッフ!?

私の入っているスポーツクラブでまた新しい店舗がオープンしたので
行ってきました。
片道1時間半もかけて・・・アホです。(^^ゞ

新しい店舗の特に初日って本当に気分がいい♪
施設やマシン、道具がピッカピカの新品であること。
スタッフの、特に挨拶に気合が入っていること。
（対応に慣れてなくてまごつくのはご愛嬌。）

でも一番気分がいいのはスタジオの中。
中には他のスポーツクラブに入っていた人や他の店舗の会員もいますが
90%は全くの初心者たち。
「よくわからないけど、見よう見真似でのびのび動く。」
これでいいんです。

ですが、古い店舗に入会してしまった場合スタジオの中で自分だけが
初心者で心細かったり、稀ですが嫌なベテランさんに邪魔扱いされる
こともあるのです。

私は幸いにも初心者の頃に嫌な思いをすることはありませんでした。
「後ろだと見えないわよっ。」と場所を譲ってくれた太極拳のおばさん。
「初めてじゃ難しいわよね。」と声をかけてくれたフラメンコの人。
（背中の筋肉が割れててかっこよかった・・・）
スポーツマンは基本的にみんないい人です(^o^)。

初心者のみなさん、一部の嫌な人に負けず、ずっと続けてくださいね。
基本的に郊外店は和やかだから大丈夫だと思いますが。

そして今日のインストラクターさん、なかなかよかった！
咳をしながらも笑顔笑顔。
プログラムの規定にのっとりながらその日のお客さんのレベルに合わせて
レッスンを進めるのは結構大変なんですが、ちゃんとできてましたよ。

いい汗かけましたー☆☆☆