にゃじのぶろぐ

Pomme de terre

用事で出かけたついでに、ポムの樹いうカフェ＆レストラン行ってみた。
オムライスがメインで、あとはパスタとスイーツ。
ダイエット中言うこともあり、オムライスだけ食うてきたｗ

照焼チキンとほうれん草のクリームソース
ご飯はバターライス
SSサイズでご飯240g

じっくり煮込んだビーフシチュー
ご飯はバターライスとケチャップライスが選べて
ケチャップライスにしてみた
Sサイズでご飯300g

SSサイズでも結構ボリュームあるし。
最近、胃がちーそーなったんか、Sサイズでも結構しんどかったｗ
卵が、ふわトロで、うまかったわｗ
ドリンクセットとか、サラダセットにもできるけど
SSサイズでドリンクセットくらいじゃねーと食いきれそうにねーわ・・
値段は、ちょっと高めかな。
大体1000円くらいじゃからな。
今度行ったら、パスタにしてみよｗ

ナポリタン

今日は簡単にナポリタンスパゲッティ。
ベーコン、ピーマン、たまねぎとスパゲッティをトマトソースで絡めるだけｗ
冷やしトマトときゅうり切っただけのサラダとカップスープと
デザートに、びわ。
びわも今の時期しか食えんからな。

乱高下

週末の食いすぎが祟ったんか、
金曜に68.1Kgじゃったのに、日曜には69.4Kgまで急上昇。
それが今日になって、67.9Kg。
一気に68Kgの壁を突破ｗ
Excelでグラフ化しとんじゃけど、
あまりに激しく変動しすぎｗ
平均値取ったら、ゆるやかに右肩下がりじゃから全然問題なしｗ
体脂肪率は、ほぼ変動なし。
安定して20%切るようになってきた。
これで67Kg台をキープできて、ウェストがもうちょっと減ってくれたら
言うことないんじゃけどな・・
とにかく、セールまでに、もう１サイズダウンが目標じゃしｗ
あと１０日ほどで、ウェスト２ｃｍ落とせるかな・・

うどん＆カレー

今日の昼は、うどん館行ってきた。
久々に天ざるうどんｗ
天ぷらは、えびｘ２、大葉、ピーマン、ちくわ、なす、たまねぎとてんこ盛りｗ
つゆが、濃いめで甘いから好きなんよな。
うどんは、もうちょっと太い方がええんじゃけど。

晩飯は、昨日作っとった茄子とひき肉のカレーが残っとったけん
ベーコンとほうれん草を、バター＆塩コショウで炒めて
カレーにトッピングしてみた。
なかなかいけるでｗ

あー、今日は食いすぎじゃな。

ピラティス

ケロッグのシリアルのおまけで、ピラティスのＤＶＤをゲット。
玄米フレークとオールブランこーたら、
ラッキーにも、おなか集中エクササイズと全身ストレッチエクササイズの両方をゲットｗ
毎日、ちょっとずつエクササイズしとる。

ここんとこ歩いて帰ったり、ピラティスやったりの効果なんか
体脂肪率が激減してきた。
腹まわりが、かなりスッキリｗ
おなか集中のエクササイズが効いとんかな？ｗｗ
目標のウェストサイズまで、もうちょっとじゃ。
この調子なら、まだまだ落とせそうじゃな。
この前のミラクルシェイプで、
TAKE2の東が、ピラティスのエクササイズで
ウェスト90cm→74cmになっとったもんな。
そんときの先生が、このＤＶＤの監修しとる。
セール始まるまでには、もう１サイズ落としときたいんよなｗ

しかし、うちの体脂肪計って、かなり古いけん
新しい体組成計欲しいなぁ・・・。