ジョグ４回目。

ジョギング初めて、数日経過。

今のところ、夜勤以外は毎日走れています。

なまった身体に鞭打ってのジョグ、正直しんどい・・・

実はちょっと心が折れそうになり、自分に喝を与えるつもりで先日書いたあのブログ。

人に語ると、やらなきゃって気持ちに拍車がかかりますよね。

効果テキメンでした。

まだ４回しか走っていませんが、今のところ続けられそうな手ごたえがあります。



初日の辛さが嘘のように、徐々に身体が慣れてくるのが、手に取るようにわかります。

１０分位走ってバテバテだった初日・・・早目ウォーキングも取り入れつつ、だましだましどうにかやりましたが、情けないやら悔しいやら（＞＿＜）

こんなんじゃ、元陸上部なんて語れない！！

ってなカンジでした。


が、回を重ねるごとに辛さが軽減してくるのがわかります。

回を重ねる度に、走れる距離が伸びてきています。

そして辛さはいくらか良くなりつつあります。

４回目の今日は、（たぶん）ペースを落とさず、２５分間走り続ける事が出来ました。

ん〜、いい傾向だ！！

褒めつつやってあげないと（笑）



フォームや呼吸法なども、蘇りつつあります。

ロードジョグに合わせた負担のかからないであろう足の運びとか、経験を生かして試行錯誤中。

マラソンランナーの友達も数人いるので、変なクセがつかないうちに、聞かないとな（＊＾＿＾＊）



変化を感じられるって嬉しいです。

やる気が出ます。

まだ体重は減らないけれど、始めたばかりだから、焦らず焦らず・・・

あ！でも、体脂肪は減りました。

こんなに早く効果が出るものかわかりませんが、いい意味で目を疑うような数字が出ました！

測る時間帯とかで変動するので、まだ何とも言えませんが、あの数字、ここ数年見ることができませんでしたから、嬉しいです。

体重も減るといいなぁ（＊＾＿＾＊）