今では・・・・・

まだ、４０代の頃に

血圧が高くなってから

体を動かすようになり、合せて間食をしなくなって

６５ｋｇほどあった体重がピークで　５１ｋｇまで落ち

体脂肪が　　１１％まで　いった。

仕事がら、動き回ることが多かったから

痩せすぎていても良くなかったので

５５ｋｇ〜５８ｋｇを維持していましたが

体を動かさない期間が出来て

食事量は変わらずで、少しずつ増加して行き

現在は、６８ｋｇ付近で推移しています。

加齢とともに、代謝は少しずつ悪くなり

夏場にと思って現在は時間が取れる時は歩くを

心がけています。