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○ 禁煙 成功 ! ! 一度載せたものを、文章を 短くしました。
きついと 言われた ハイライト。１日４０〜５０本。 寸暇を 惜しんで、吸っていま
した。
喫煙習慣は、自分の意思だけで、止めるのは 大変 難しいです。
私は、そのころ、腰痛で 整形外科に 通院していました。
院内に「 タバコを 止めたい方は 相談してください 」 と いう 張り紙が ありました。
医師に 相談しましたら、「 ニコレット 」 と いう ニコチンガム を 出されました。
１箱に１２０個 入って、１３,０００円 でした。保険が 利かないの で高い。
でも、そのころの 自分の タバコ代の １ヶ月分でした。
当時は、医師の処方に よりました。 今は薬局で 自由に 買えるはずです。
タバコを 吸いたくなったら、そのガムを 噛むのです。 ニコチンが 含まれているので、
それが体内に入り、タバコを 吸いたい気が 収まるのです。 １日、数個です。
細かい事は、説明書を 読んでください。
タバコを 吸いたいのを、我慢するのでは ありませんので、苦痛は ありません。
吸いたくなったら、ガムを 噛むのです。
噛む個数が、日を追う毎に 少なくなります。
最後は１日、１個が、２，３日続き、 遂には１日、０個、 ２日目も０個、・・。
私は １ヶ月ほどで、 ニコレット は 不要になりました。 １０個ほど 残りました。
楽に 「 禁 煙 」 に 成功しました。
止める気さえあれば、ニコレットは 効果が あります。
あれから １２年ほど 経過しましたが、止めてから タバコは １本も 吸ってません。
正直な話、１本吸ったら 美味しいかな、と思ったことは、何回も あります。
禁煙成功 前 の 時のような、強烈なものでは ありません。 ちょっと、と いう感
じです。
でも、その１本 命取りに なりそうですので、手を出しませんでした。
１日、１本くらい、２本くらい。 健康に 害はないなんて、言い訳したくなる 自分
が 怖いです。
タバコを 止めたら、咳や、痰も 出なくなり、 寝つきも 良くなり、 血圧も下がりま
した。
基本的に、ニコチンは 交感神経 ( 神経を 高ぶらせるほう ) を 刺激するんだ そう
です。
ですから、血圧も 上がれば、寝つきも 悪くなるわけです。
ご覧いただき、ありがとうございます。 ご参考になれば、幸いです。
文章を短くしました。
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