このままでもええやん、楽しく生きて行けたら♪

腹筋１，０００回３ヵ月達成！

今日から１１月がスタートですね。

１０月はやり始めたレッスンの基礎固めが少し出来た気がします。

ですが、生徒さんが確かな結果を出すところまでは行っていません。

基本的には３ヵ月を目処に考えていますが

何とか１１月はもう少しいい結果が出せるように

いいレッスンが出来るように努力して行きたいと思っています。

で、８月１日土曜日から始めた腹筋１，０００回

当初の目標を達成し、３ヵ月やり切りました。

１０月は

２４日間２４，０００回強達成です。

１０月は途中から腹斜筋メインに切り換えてやり始めました。

身体の方はほんとに少しずつ少しずつ目指すべきところに近付いて来ていると思います。

立ち姿勢、歩く動作、スイング動作などなど少しずついい感じになって来ています。

１１月初日の今日もいつも通りやって来ました。

まだほんとに目指すべきところには到達していないので

引き続き努力は続けて行こうと思っています。

腹筋１，０００回２ヵ月達成！

今日で９月も終わりですね。

わしにとっては少しいい兆しが見え始めた９月でした。


で、８月１日土曜日から始めた腹筋１，０００回

２ヶ月やり切りました。


２４日間２６，４００回強達成です。


１ヵ月目は無理すれば２００回連続がようやく出来るという感じでしたが

月の途中で６００回連続も出来ました。

まぁ、それはやり過ぎても限がないのでこれ以上はやらないことにしましたが

基本連続２００回を１セットで出来るようになりました。

９月に入って多少涼しくなったとはいえ、連続２００回すると

大体３分半程腹筋し続けることになるので

額や腕から玉のような汗が吹き出ますよ。　笑


それで今は

朝、左腹斜筋１００回１セット、腹直筋２００回２セットで計５００回

昼、左腹斜筋１００回１セット、腹直筋２００回１セットで計３００回

夕、左腹斜筋１００回１セット、腹直筋２００回１セットで計３００回

合計１，１００回

を毎日の日課トレーニングとしてやっています。


ということで、中途半端な数字ですが、大体こんなもんです。

今月は２，０００回やら１，５００回もしたので、もう少しやっていると思います。


当初の目標通り３ヶ月は続けます。


大分職場でも認知されて来て

変な気を使わずに出来るようになって来きました。　笑


身体の方は調子いいですね。

膝サポーターとのコラボで

立ちやすく、歩きやすく、足付き感もよくなって来たと思います。

けど、目指すべきところからするとまだまだなので

継続して様子を見て行きたいと思っています。

あと併せて、腸骨筋と腰方形筋のストレッチもしっかりやるようにしました。

あと見てくれですが、結構腹直筋の左右のえくぼがはっきり凹んで来て

いい感じになって来ましたよ。　笑

誰にも見せられないのが残念ですが。　笑

見せたい人に見せられる日が来ることを夢見て

しっかり仕上げて行きたいと思います。


ゴルフインストラクターとして、また、ゴルフトレーナーとして

少しでもいいものを示せるように

ずっと努力は続けて行く

という覚悟は出来ています。

強いゴルファーはいらんことしない

昨日付いた競技ゴルフで全国レベルのアマチュアゴルファーのお客さんを見ていて
つくづくそう思いました。
自分自身から波風を立てるようなことはしないのです。
自分自身からと言えばゴルフなんか全部自分自身がすることやんと言えますが
必要以上に警戒したり、恐怖心を抱いたり、逃げたり、堅く行ったり、ええ格好しようとして
などなどををしてミスを招いたり
ミスを必要以上に挽回しようとしたり
難易度を無視して自分自身から無理なことをしてミスを招かないということです。

そうして行くとピンチがボギーで収まる。
少しのミスが寄せワンのパーで収まる。
チャンスをピンチに変えてボギーは打たず確実にパーを取る。
絶好のチャンスは確実に物にしてバーディーを取る。
と言う具合に自分自身納得のプレーが出来て
自分自身が認められ自信を積み上げて行けるのだと思います。

強いゴルファーと上手いゴルファーの違いが
そんなところにあるのかなぁ〜と思います。
技術的に上手いゴルファーは沢山いるけど
安定した結果の出せる真に強いゴルファーは少ないというのも
こんなところから来ているのかなぁ〜と思います。

わしなどは
以前プラスハンデの先輩に
「自分から波風立て過ぎ」
と言われたことがあります。
あと「謙虚に謙虚に行かな」
とも言われたことがあります。

ゴルフでもそうですが
これほんと人生にも通じることだなぁ〜と痛感します。
「周りの人は全て師」と言っていた昔の上司がいましたが
ほんとにそうだなぁ〜と思ったりします。
いろんなことに気付く感性を持っていたいし
いろんな人から素直に学べる気持ちを持っていたいと思います。
勉強、勉強です♪

腹筋１０００回！

先週の土曜日から
『腹筋１０００回』
を日課として頑張っています

少し前から何故かしら
おばちゃんキャディーが「使わなくなったから」と言って
腹筋台を職場に持って来ていて
先週の土曜日は雷と大雨でスタートが遅れて
結局仕事がなくなった日やったけど
そのとき「暇に任せてやってみよう」と思ってやってみて
やっぱり腹筋やなぁ〜と再認識したので
朝仕事に出る前に５００回
昼昼食後に１００回
仕事終わりに４００回
の感じでやってます

そんなに上体を倒してないけど
回数はしっかりやってるので
安もんの腹筋台は微妙に台が薄くて
お尻が擦れてちょっと痛いね　笑

しばらく続けて変化を見たいなぁ〜と思います
ええゴルフが出来るようになるとええなぁ〜と思います

準備不足

準備不足を痛感させられたことは多々ありましたが
一番感じたのは体力不足ということでした

それは夏場に歩いて１ラウンド回る体力ではなくて
競技ゴルフとして強いゴルファーたちとの緊張した状況の中
一打一打真剣にストロークして行く体力
そしてそんな状況を休憩を挟まずスルーでラウンドして行く体力
そんな体力が全く不足していました

そのためには基礎体力が必要なことは当然でしたが
６月末から引越し、それに伴なってトレーニングは出来ない
度重なる雨で練習もままならない
元彼女に復縁を迫ったことにより
睡眠不足、食欲不振、精神的ストレスなどなどにより
体重は落ち、胃痛、下痢に悩まされ
７月半ばには体力的に最悪な状態にまで落ち込み
残り１０日余りでどうにかこうにか精神的にもゴルフモードに戻し
薬を飲みながら実家で食事などして体力を戻そうとしましたが
特に腹筋の緩みは致命的で腰の張り、重い感じが抜けず
本番では全く思うようには動きませんでした
当日朝１００球も練習するという普段やったこともないことをしたことも
動かなかった、最後まで持たなかったことの一因になったかも知れません

また、わし自身ＱＴ初日が今年７回目のラウンドというとんでもなく少ないラウンド数
しかもプロ、研修生レベルの人たちとのラウンドは今年初ラウンド
予想は付いていても身体はそんなにたやすく対応出来ませんでした
やっぱり年配のシングルクラスのゴルファーとはゴルフの質、内容が違います
自ずと自分のゴルフが見劣りして来て精神的にもいい方向には行きませんでした

とにかく曲げたくない、フェアウェイ或いはその周辺に打ちたい
でもそれなりには距離を出したい
そんな中での一打一打は相当に体力がいるものでした
準備不足、体力不足の身体、腰、腹では全く使いものにはなりませんでした

また１Ｗのスペックにも余裕がないと使えないことも痛感しました
やっぱり曲げたくないときに硬過ぎるシャフトのクラブは振れません
距離も出ないし球もつかまらないし
自然と上体に力が入って曲がる原因になります
そしてロフトの立ったヘッドのクラブも振れないと
球もつかまらないし距離も出ません
こちらも曲がることに大きく関係して来ます

ということで早速９０５Ｒちゃんと引き換えに
『ＭＰクラフトＴ１　９．５度　クワッド７　バットスタンダード　Ｓ』
を入手して来ました
重量帯をそのままにしながら明らかにシャフトの硬さもロフトも余裕を持たせてみました
普段の練習では少し頼りないところも出て来るかも知れませんが
あの緊張感の中でのショットを想定しながら
来年に向けて（笑）頑張って行きたいと思います

他にも練習ラウンドの仕方やコースメモの作り方や
私生活の安定、精神的な安定などなど
いろいろなことで準備が整っていないと
自分の実力は充分に発揮出来ないことも痛感しました
そういった意味でも少しずつでも余裕を持てるようにして行きたいと思います

学んだことは沢山あります
エントリーフィとしては「少し高く付いた、元は取れなかった」という思いは残りますが
挑戦したことは間違っていなかったと思います
やっぱりそう思いたいです

感じたことや気が付いたことや学んだことを忘れない内に書き留めて行きたいと思います