おっさんのダイエット日記、

金が要る要る、法隆寺。ｏ（＞＜＠）ｏｏ（＠＞＜）ｏつまらない！

Thu, 25 Jan 2007 12:38:45 +0900

今朝の体重　７３．５ｋｇ
昨日の運動　エアロレッスン　１本　４５分
ランニング　３０分
昨日の食事　普通に３食　＆　夕食後におやつ　たくさん　(>_<)

私は運動のために、ずいぶんお金を使っています。
ダイエットのためばかりではなく、元々運動が好きなものですから。
（自称　身軽なデブ）

一番大金を投じているのは、やはりスポクラでしょうか。
私はスポクラ歴がすごく長いんです。
今まで払った会費をざっと計算してみたら、とんでもない金額で驚きました。(￣□￣;)!!

スポクラの他にも、いくつかスポーツをしていますが、元々いっちょかみのやりたがりですので、これまでにいろんな事に首を突っ込んできました。
今でも続けているのは、バレーボール、テニス、野球ぐらいですが、体力も時間もあった若い頃は、誘われるままにいろんなスポーツに手を出しました。

そのたびに必要なものをそろえるのに、ずいぶんお金を使ったと思います。
服装は、野球みたいに特殊なものを除いて、Ｔシャツとショートパンツなので、そんなにお金はかかりません。
靴も共用できそうなものは、専用のものを買いません。
バドミントン、卓球などの室内でする瞬発系のものは、バレーボールシューズを使いますし、サッカーのスパイクで野球したりします。

しかし、ラケット、グローブといった、そのスポーツ特有の道具はどうしても買わなければなりません。
何かを始めると、すぐに熱くなって、道具を買ってしまいます。
今では不必要になってしまった道具にずいぶんお金を使いました。
昔、引越しの荷物運びを手伝ってくれた近所の子供に、「あのお兄ちゃん、いろんな物持っとう。」と言われました。
よく妻に「あなたは、すぐに物を買いすぎだ！。」と叱られます。

ちなみに、「これは止めとけば良かった。」と思うＢＥＳＴ３は、下記のとおりです。┐(-。-;)┌

１．アーチェリーの道具一式
２．柔道着
３．セパタクローのボール

本当にいい加減にしないと・・・。

ダイエットコーラ買いに行こう

Tue, 23 Jan 2007 12:22:05 +0900

今朝の体重　７３．６ｋｇ
昨日の運動　ランニング　３０分
　　　　　　ゆっくりクロール　１５分
　　　　　　アクアウォーキング　３０分
昨日の食事　普通に３食

昨夜受けようと思っていたエアロのレッスンに遅れてしまいました。
「しかたない、１時間ほど走るか。」と思いましたが、途中で面倒になって、３０分でやめてしまいました。(>_<)
エアロの後３０分走り、プールで軽く泳ぐ＆歩いてクールダウン。という計画だったんですがねぇ。(ーー;)

最近では、面倒になると、すぐにプールに逃げてしまいます。
正直言ってプールで軽く泳いだり歩いたりするのは楽です。
楽しているくせに、「とりあえず有酸素運動をしている。」と自分を正当化しているんです。(ーー;)
楽なことばかり選んでやっていてもダメなんですがねぇ・・・。
わざわざ夜中に出掛けているのに、これでは意味がありません。
少し気を引き締めないといけません。

夕食は控えめでしたから、スポクラから帰ってきたとき、すごくお腹が空きましたが、大して運動していないうえに、寝る前に食べては・・・と思い、ダイエットコーラ飲んで我慢しました。

箱買いしているダイエットコーラも残り３本に。
ほとんど子供が飲んでますが。（爆）
先日子供の健康診断の結果を見ましたが、肥満度がー５％でした。
羨ましいかぎりです。
ダイエットコーラの効果でしょうか？。
違うでしょうね。

ブログの趣旨とは違いますが・・・。

Mon, 22 Jan 2007 14:16:05 +0900

今朝の体重　７４．８ｋｇ
昨日の運動　なし
昨日の食事　夕食にバイキング　（家族の強い要望により）

またしても行ってしまいました。　バイキング・・・。

妻が、「なにか変わったもの食べに行きたい。」と言いだしました。
妻「何食べに行こう？。」
Ｑ「何でも・・・。あんたの好きなものでええよ。」
妻「変わったものや、甘いもの食べまくりたい気分。」
Ｑ「そんな事したらデブになるで。」
妻「大丈夫。ステッパー買ったし。」
Ｑ「どこに食べに行くん？。」
妻「あなたは嫌だろうけど、シーフードはどう？。前から行きたいと思ってたんだけど、ハーバーランドのフィッシャーマンズマーケットに行ってみようよ。」
子「行きたい、行きたい。」（喜）
Ｑ「ハーバーランドやったらブラジリアーノに行こうや。」
妻「だめ、今日はシーフードにするの。」

という訳で、不本意ながらシーフードのバイキング、「フィッシャーマンズマーケット」へ行くことになりました。
当然のことながら、僅かな肉料理を除いてシーフード一色です。
私なんか発想が貧困なので、魚介類といえば、焼き魚、煮魚、エビフライぐらいしか思いつかないんですが、「え～っ！こんなんして食べるの？。」みたいな料理がたくさんありました。
シーフード、特にカニ好きの子供は大満足でした。

デザートで、ひときわ目立っていたのがチョコレートフォンデュ。（っていうんでしょうか？）
バナナやシュークリームを串に刺して、流れ出る液状のチョコレートをかけて食べます。
チョコ好きならずとも楽しめるのではないでしょうか。

もっと小粋なコメントや写真で詳しくお伝えできれば良いんですが、面倒なので（爆）詳細は　
http://r.gnavi.co.jp/k219805/　をご覧下さい。

シーフード好きな方々には、お進めだと思います。
私は、そんなにシーフード好きではありませんので、もう行かなくても良いです。
特にカニは大嫌いですし。
でも妻と子供は、大変気に入ったようですから、きっとまた行く事になるんでしょうね。（涙）

って、なんで私はグルメレポートしてるんでしょう？。
ダイエットのブログやのに・・・。

バイキングでしたが、あまり好きではないものなので、バカ食いしなかったのは幸いでした。
また今日から頑張ります。

すぐ熱くなるけど、冷めるのも早い。多分今回も・・・。

Wed, 17 Jan 2007 12:22:24 +0900

今朝の体重　量るの忘れた
昨日の運動　筋トレ
　　　　　　エアロレッスン　１本　３０分
　　　　　　ランニング　３０分
昨日の食事　普通に３食　
　　　　　　＆　スポクラ行った後、ビール１本だけのつもりだったのに、調子づいて暴飲暴食
　　　　　　(￣□￣;)!!

ダイエットに筋トレも重要かつ有効だとは解っているんですが、とりあえず体重を減らしたいと思い、有酸素運動ばかりやってましたが、ちょっと筋トレもしてみようかと思い、やってみました。

と言うのも、
子供が剣道の練習を終えて、道場の代表の大先生に挨拶して帰ろうとした時に、「君は竹刀の振り方が・・・。」とご指導いただきました。
「腕はこうだよ。」と見本を見せるために袖を上げた大先生は、ごっつい腕でした。

大先生はご高齢ですし、大変失礼ですが「細身の爺さん。」だと思っていたんですが、
あの腕の筋肉から推察して、全身ごっついんだと思います。
私も若い頃から、それなりに運動してますから、そこそこの筋肉を持っているつもりですが、あれには遠く及びません。

あの年齢で、あの筋肉。
子供達のみならず、子供達に教えている先生方にも、自ら防具を着けての熱血指導。
「あの爺さん、只者とちゃうな。」と感心しました。

てな訳で筋トレやってみたんですが、多分続かないんじゃないかと・・・。
だって、じゃまくさいし。（爆）

ヘ（＿＿ヘ）☆＼(￣∀￣*）なんでやねん！

Ｃｈｏｐｓｔｉｃｋｓｐｌｅａｓｅ．

Tue, 16 Jan 2007 12:32:41 +0900

今朝の体重　７４．４ｋｇ
昨日の運動　エアロレッスン　１本　３０分
　　　　　　ランニング　３０分
　　　　　　ゆっくりクロール　１５分
昨日の食事　普通に３食

外食すると、どうしても食べ過ぎてしまうので、お昼はいつも弁当を作ってもらっています。
先日妻に、「買い物に行ってなくて材料がないから、今日は外で食べて。」と言われました。
昼休みの短時間に外へ食べに行くのも面倒なので、会社の近所のスーパーへ弁当を買いに行くことにしました。
その日は仕事が立て込んでいて、残業しなければいけない見込だったので、止めとけば良いのに、夕方食べる分と二つ弁当を買ってしまいました。(>_<)
帰ってから、ちゃんと夕食食べるのに・・・。

お金を払う時に、レジの可愛いお姉さんが、満面の笑みで、「お箸は１膳でよろしいですか？。」って言うんですよ。　　?(・□・；)！
多少引きつった笑みをうかべながら、「いいえ、２膳下さい。」と言いましたが・・・。

心の中で、『おい、おかしいやろ！。弁当二つやぞ。なんで箸ひとつでええと思うねん？。』（激怒）と悲痛な叫びをあげました。

確かに二つとも私が食べるんですよ。
量の少ないのを選びましたから、「食べろ。」って言われれば二つ食べられますよ。
でも１度に食べるんではなくて、昼と夕方に食べるんです。
箸は二つ要るんだよ！！。　ヾ(≧血≦；)ノ

レジの可愛いお姉さんには、私が昼ごはんに弁当二つ食べるように見えたんでしょうか？。（号泣）

今度あのお姉さんのレジに、弁当３個持ってならんでみよう。

下方修正しようと思います。

Fri, 12 Jan 2007 12:13:07 +0900

今朝の体重　７５．０ｋｇ
昨日の運動　プールでウォーキング　４５分
　　　　　　ゆっくりクロール　１５分
　　　　　　（子供の習い事の間に速攻でプールへ行きました。）
昨日の食事　夕食を食べすぎた。　(>_<)

うちの子供が剣道を習っています。
我が家の運転手は私だけですので、送り迎えは私の役目です。
先日、先生から年頭にあたってのお話があり、道場の隅でいっしょに聴いていました。

それは、「目標を持って、それに向かって努力しなさい。」というものでしたが、そのお話の中の、「目標は、全国大会出場とか、初段になるとかの、いつ達成できるか判らないような途方もないものではなく、竹刀をまっすぐに振る、しっかりと打つ、速く動く、など、日々の練習の中で、少し頑張れば手が届くようなものにしなさい。目標が大きすぎると、なかなか達成できなくて嫌になったり、途中でやめてしまったりする。」というのに心を動かされました。

ダイエットの目標を「－１０ｋｇ」などと言ってましたが、こんなのいつ達成できるか分かりません。（達成できないかも・・・）

目標が「－１０ｋｇ」だと、１～２ｋｇ減っても達成感もありませんし、あまり嬉しくもありません。
逆に「まだまだやなぁ。」　(;￣･￣)=3　と、がっかりしたりします。

私も当面の目標を、いつできるか分からない「－１０ｋｇ」から、少し頑張れば手が届きそうな「－２ｋｇ」にしようと思います。

さすが、先生は良いこと言うなぁ。

子供がいなくて、チャンス！と思ったけど・・・、実はピンチかも。

Fri, 05 Jan 2007 14:40:06 +0900

今朝の体重　７５．０ｋｇ
昨日の運動　なし
昨日の食事　普通に３食　＋　寝る前にイカ飯　┐(-。-;)┌

今日から息子が２泊３日のスキー旅行へ行きます。
息子が通っている体育スクール主催で、コーチが引率して連れて行ってくれるんです。
朝早く送って行って、くたびれましたが、これで７日の夕方までフリーになれます。＼(~o~)／
このチャンスに運動しまくって、「３日で２ｋｇぐらい痩せてやろう。」と目論んでいます。（できるわけない。）

しかし・・・。
妻が、「夜、なにか食べに行こう。」などと言ってますので、
子供いない　→　酒飲む　→　バカ食いする
という魔のスパイラルに陥るに違いないでしょう。（汗）

さらに妻は、「ハーバーランド（神戸にあるショッピングセンター）のコムサストアのバーゲンに行きたい。」と言ってます。
バーゲンが悪いのではなくてですね・・・、場所が・・・。(ーー;)

ハーバーランドに、「ブラジリアーノ」というシェラスコ（焼肉のようなもの）食べ放題のお店があります。
上質の肉とはいきませんが、肉食動物の私には、たまらない店です。
ブラジル人スタッフが串に刺さった大きな肉のかたまりをナイフで切り分けてくれ、「もう要らない。」と意思表示するまで、いくらでも持ってきてくれます。
焼肉の「わんこそば」状態で、もう「オブリガード。」（ポルトガル語のありがとう）の連呼です。
♪d(⌒〇⌒)b♪

根拠のない計算ですが、たぶん　５，０００ｋｃａｌぐらい食べてしまうのではないかと・・・。
ｏ(＞＜)ｏ

「そこへ行かんかったらええんや。」というご意見はごもっともですが、それができるぐらいなら、私はデブをやっておりません。　┐(-。-;)┌

おとなしく玉子丼とか、きつねうどんとか食べてたら良いんですけどね。
５，０００ｋｃａｌは食べれても、５，０００ｋｃａｌ分の運動は・・・。
生命の危険を感じそうですね。

年頭にあたっての決意！というほどの意気込みもありませんが・・・。

Thu, 04 Jan 2007 16:06:21 +0900

今朝の体重　７５．１ｋｇ
昨日の運動　なし
昨日の食事　普通に３食

あけまして、おめでとうございます。

年末年始に寝込んでしまい、ひどい目にあいましたが、ようやく起きていられるようになりました。
残念ながら今年最初の運動は、まだ行っておりません。
年が変わったからといって、何が変わるわけでもありませんが、最初からつまづくと「今年もダメなのか？。」という気になってしまいます。
明日の夜には、「初トレーニング」したいと思いますが、しばらく開いているので、体が重いです。

ブログ始めてから３ヶ月ほどになりますが、なかなか思うように行きません。
ダイエットもブログの更新も、もう少しまめにするつもりだったんですが・・・。(ーー;)
忙しさを言い訳にせず、もっと頑張らねば・・・。

ＳＡＲＳだったら困るな。

Thu, 28 Dec 2006 12:17:00 +0900

今朝の体重　７５．１ｋｇ
昨日の運動　なし
昨日の食事　普通に３食

一昨日無事香港から帰国しました。
でも、昨日の朝から咳がでて、今は咳は治まったのですが、熱が出てきました。
また暫く運動できません。
体重もじわりじわりと増えています。
ヤバイです。
昨年末には、韓国へ行ったんですが、やはり帰ってきてから体調を崩してしまい、年末年始の休み中、ずっと寝込んでしまいました。
子供の冬休みに合わせて旅行をしようとすると、休暇を取るために、かなり無理しなければなりませんから、疲れてしまうのかも知れません。
何とか年内には元気になって、年頭から頑張りたいものです。

手短ですが、残りの昼休み、寝ることにします。

医食同源でも食べ過ぎたらダメでしょうね。

Fri, 22 Dec 2006 12:33:15 +0900

今朝の体重　７４．９ｋｇ
昨日の運動　なし
昨日の食事　普通に３食

毎日なにかと忙しく、だらけた日々（ダイエットに関して）を送っています。
忘年会、クリスマスパーティー、ｅｔｃと受難続きです。
スポクラへはボチボチ行っていますが、疲れてしまい、エアロ１本だけとか、３０分走るだけとかで、運動量は少なめです。

突然ですが、明日から４日間、香港へ行ってきます。
月曜、火曜と仕事を休まなければならないので、都合をつけるのが大変でしたが、なんとか段取りをつける事ができました。

もうずいぶん前の事ですが、前回香港へ行く数日前に、友達から「オバＱ君、カレー作るから食べにきて。」
　(^_-)-☆　と『彼氏に食べさせる前に実験台になれ。』(ー_ー)!!という意味のお誘いを受け、「美味しいなぁ。上手にできてるで～。」とお世辞を言いながら２杯で良いところを３杯食べてしまい、家に帰って体重量ったら、生まれて初めて７０ｋｇを超えていました。(￣□￣;)!!

失意のまま香港へ出発するも、滞在中は、北京、広東、四川・・・の各料理を食べまくり、帰国後「さぞ大変な事になっているだろう。」とドキドキしながら体重計にのりました。

そうしたら、なんと全く増えていないではありませんか。o(≧∇≦)○〃
考えてみれば、確かにたくさん食べましたが、食材はヘルシーなものばかりでした。
やはり、「どれだけ食べるか。」と同様に「何をたべるか。」も重要なんでしょうね。

という事は・・・、今回も食べまくっても大丈夫なのか？。
ヘ（＿＿ヘ）☆＼(￣∀￣*）なんでやねん！

おっさんのダイエット日記、

金が要る要る、法隆寺。 ｏ（＞＜＠）ｏ ｏ（＠＞＜）ｏつまらない！

ダイエットコーラ買いに行こう

ブログの趣旨とは違いますが・・・。

すぐ熱くなるけど、冷めるのも早い。 多分今回も・・・。

Ｃｈｏｐｓｔｉｃｋｓ ｐｌｅａｓｅ．