ダイエット目標宣言と現状 (随時更新)

2009年秋、体重91kg(身長167.5cm)、体脂肪率31%から、健康のために減量を始め、
2010年6月に64kg台に落としました。実に26kgの減量を達成しました。すごい。

成功したのもつかの間、気が抜けて自堕落な生活を送り、
2010年12月に79.9kgを記録、実に１5kgのリバウンドを経験しました。すごい。

自分はリバウンドしないという根拠の無い自信がありましたが、すっかり打ち砕かれ
再度、健康維持のための基礎作りのため、原点回帰しました。

現在74〜75kg、体脂肪率23〜24%、毎日、体重・体脂肪率のレコーディング (朝計測)を続けています。
運動は主にウォーキングと、上半身強化の自重筋トレを行います。

もともと、患っていた糖尿病・高脂血症・脂肪肝・高尿酸などの生活習慣病については、
リバウンド後、特に悪化はしておりませんが、主治医に投薬再開されてしまいましたので、
まずは減薬を目標に取り組みます。

以前と同じく、体重64kg前半、体脂肪率18%以下、腹囲80cm以下の長期維持を掲げて
これからも続けますので、どうぞよろしくお願いします。