2009年秋、体重91kg、体脂肪率31%から始めたダイエット。
2010年1月に80kgを切り、6月現在65kg台、体脂肪率18%台目前。
維持期に入りましたが、淡々とレコーディング(朝計測)を続けています。
目標は、体重64kg以下、体脂肪率18%以下、腹囲80cm以下の長期維持(最低8年の決意!)です。
筋トレ＆体力作りに取り組んでいます。健康第一。安全第一。どれも第一でやっております。
こんにちは。突然のコメントすみません。体を動かすことの大切さや楽しさを伝えようと「フィットネスの勧め」（で検索）というサイトを立ち上げています。ヨガ、エアロ、バレエ、ボクササイズなどのスタジオレッスンを始め、自重、ダンベル、バーベル、チューブ、バランスボールなどの筋トレをイラストや動画を用いて解説しています。
また、筋肉や骨についての解説も掲載しています。
よろしければ暇なときにでも見てください。
http://www.i-l-fitness-jp.com/
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ぶちょー、こんばんは。暑中お見舞いありがとうございました。
まだまだこれから夏本番で、暑くて大変ですね。
健康管理のほうはいかがでしょうか。ビールだのアイスだのが
欲しくなりますが、身体のためにお互いにがんばりましょう。
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