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今日は寒かったけど穏やかな日曜日でした
多摩川に走りに行こうと思っていたのですが…起きたらなんと９時（’０’）珍しく寝坊しました（＾＾；）
ということで…自宅から直接走りに行ける多摩尾根幹線道路へ…
このコース…アップダウンの連続でしかもかなりの急こう配…練習にはもってこいですがかなりハードです
信号待ちなんかも結構あったりして…信号待ちはストレッチとかして休憩できるのでそれは少し助かりますが
２９ｋｍ走ろうと設定しましたが…ラスト３ｋｍくらいの長ーーーーいだらだら坂を下りきったところで
急に脚が動かなくなり…ストレッチしたり休憩したりしてだましだまし走りましたが…
残念ながらラスト２ｋｍで無理せずリタイアとなりました（＞＜；）
それでもこのタフなコースを３時間以上走り続けることができるようになって満足しています
長時間走ると…途中でお腹が空いて力がでなくなりますので今後はエネルギー補給も工夫しないとな
３月の初フルマラソンへ向けて一歩一歩がんばっています（＾＾；）
尾根幹線道路は…学生時代に自転車の練習で毎日のように走っていました（＾０＾）
あれから〇〇年（爆）たってこうやってジョギングしている自分がなんとも不思議ですが
ここ最近充実したトレーニングができて日々走る度に着実に強くなっていることが実感できて
とても満足しています（＾＾）このまま無理しないで少しづつ練習を増やしていこうと思います
尾根幹線道路は自然も多く…ふと尾根から横を眺めればこんなのどかな自然が広がります
黄葉もそこそこ綺麗でした↓某証券会社のオフィス
いよいよ１１月も最終週ですね（＾＾）素敵な１週間を！！
おしまい |
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