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多摩川まで電車で出かけましたが…曇っていて寒かったです
今日は軽めの練習をしようと思い…普段やったことのない１０ｋｍのスピードラン
最初の３ｋｍをゆっくりとウオームアップした後スタート（＾＾）
最初の５ｋｍはペースがつかめずおまけにイヤホンが外れまくったり向かい風だったりで失速
後半はややペースがつかめてスピードアップ
前半５ｋｍ…２７分３６秒
後半５ｋｍ…２４分３０秒
合計５２分６秒（−−；）遅い
普段早く走る練習していないので…肺がすごい苦しかったです（＞＜；）
まあでもけっこうたくさんの人を抜いたりして楽しかったかな（＾＾；）
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