大自然をこよなく愛する妄想家OCCIEです 風景画像を中心に趣味のこと、仕事のこと、日々のことを 一方通行的に綴ってまいります https://blogs.yahoo.co.jp/occie2010 ja Copyright (C) 2019 Yahoo Japan Corporation. All Rights Reserved. https://s.yimg.jp/i/jp/blog/iym_img.gif 大自然をこよなく愛する妄想家OCCIEです 風景画像を中心に趣味のこと、仕事のこと、日々のことを 一方通行的に綴ってまいります https://blogs.yahoo.co.jp/occie2010 <div>大変ご無沙汰しております</div> <div>&nbsp;</div> <div>すっかり更新を怠っておりますが（＾＾；）</div> <div>&nbsp;</div> <div>実はFACEBOOKに近況報告を移行致しました（＾０＾）</div> <div>&nbsp;</div> <div>実名で登録しておりますのでぜひ検索して覗いてやってください☆</div> <div>&nbsp;</div> <div>こちらのブログは当分お休みとなりますｍ（＿　＿）ｍ</div> <div>&nbsp;</div> <div>&nbsp;</div> <div>&nbsp;</div> <div>&nbsp;</div> https://blogs.yahoo.co.jp/occie2010/12728000.html Thu, 01 Mar 2012 22:38:36 +0900 練習用 <div>今日は電車で磯子へ出かけました！</div> <div>&nbsp;</div> <div>神奈川マラソン（ハーフ）に参戦…</div> <div align="center"><img src="https://blog-001.west.edge.storage-yahoo.jp/res/blog-78-8e/occie2010/folder/41633/46/12539646/img_0?1328451985" alt="&#x0030a4;&#x0030e1;&#x0030fc;&#x0030b8; 1" class="popup_img_1600_1200" width="560" height="420"/></div> <div></div> <div>&nbsp;</div> <div>実は昨年もこの大会に出場したのですが…去年はまったく練習不足で後半失速（＞＜；）</div> <div>途中まではかなり良いペースだっただけに残念でした</div> <div>&nbsp;</div> <div>とうことで今年は後半失速しないでさらにペースアップできるよう練習を積んできました☆</div> <div>&nbsp;</div> <div>&nbsp;</div> <div>今日は曇っていて肌寒かったけど…風が弱くて絶好のコンディションでした</div> <div>&nbsp;</div> <div>今回もスタート直前までウオームアップをして…トイレに駆け込んで出てきたらスタート１分前…</div> <div>&nbsp;</div> <div>まあどうせ１万人も出るマンモス大会なのでスタートしても当分はスタートラインを切れないので</div> <div>慌てずスタート地点へ（＾＾；）</div> <div>&nbsp;</div> <div>スタートして最初の５ｋｍは抑え気味…</div> <div>&nbsp;</div> <div>７ｋｍくらいから体がぽかぽかに暖まってきたのでフォームの綺麗な早そうな人をみつけては</div> <div>&nbsp;</div> <div>くっついていくコバンザメ走法でピッチを刻みました（＾０＾）</div> <div>&nbsp;</div> <div>折り返し地点で時計を見たら５７分！おお！まずまずのペース☆</div> <div>&nbsp;</div> <div>&nbsp;</div> <div>後半１５ｋｍを過ぎたあたりから少し疲れがでてきてやや失速しそうになりましたが</div> <div>&nbsp;</div> <div>ラスト５ｋｍで時計を見ると１時間２５分！</div> <div>&nbsp;</div> <div>残りを３０分のゆっくりペースでいっても自己記録は更新できそうだ（＾－＾）</div> <div>&nbsp;</div> <div>あとは自分との闘い（＞＜；）</div> <div>&nbsp;</div> <div>弱くなりそうな気持ちに打ち勝つのは大変なのですが腕をおもいっきり振ってがんばりました</div> <div>&nbsp;</div> <div>とくにラスト１ｋｍは肺が飛び出しそうになるくらい苦しかったのですがなんとかペースを維持してゴール☆</div> <div>&nbsp;</div> <div>&nbsp;</div> <div>ゴールしたとたんに脚の裏に激痛が（’０’）</div> <div>&nbsp;</div> <div>靴下を脱いで確認したところ…足の裏の皮がズル剥けていました（＞＜；）</div> <div>&nbsp;</div> <div>今回初めて履いた靴下が合わなかったみたい（－－；）歩くのもやっとなくらい痛かったです</div> <div>&nbsp;</div> <div>&nbsp;</div> <div>&nbsp;</div> <div>それにしてもこの満足感☆いやーーーー最高です（＾０＾）</div> <div>&nbsp;</div> <div>帰りにシャーシューたっぷりのつけ麺をご褒美に食べて帰りました♪</div> <div>&nbsp;</div> <div>&nbsp;</div> <div>&nbsp;</div> <div>１万人規模の大会だけあって会場への出入りが大渋滞で…なんとかしてほしいけど（＾＾；）</div> <div>&nbsp;</div> <div>磯子駅前がスタート＆ゴールで全くのフラットコースで走りやすいのでこの大会は好きだな☆</div> <div>&nbsp;</div> <div>&nbsp;</div> <div>&nbsp;</div> <div>&nbsp;</div> <div>いよいよ初のフルマラソンまであと１か月ちょいとなりましたので</div> <div>&nbsp;</div> <div>気合を入れて練習がんばりまーす（＾０＾）</div> <div>&nbsp;</div> <div>&nbsp;</div> https://blogs.yahoo.co.jp/occie2010/12539646.html Sun, 05 Feb 2012 23:26:25 +0900 練習用 <div>こんばんは☆</div> <div>&nbsp;</div> <div>寒いですね～みなさんお元気でしょうか？？</div> <div>&nbsp;</div> <div>今夜は北風が強くて冷えますね（＞＜；）</div> <div>&nbsp;</div> <div>夜７時前に最寄駅に到着し…今夜は長崎ちゃんぽんへ直行（＾０＾）</div> <div>&nbsp;</div> <div>５００円でミドルちゃんぽんを食べました☆</div> <div align="center"><img src="https://blog-001.west.edge.storage-yahoo.jp/res/blog-78-8e/occie2010/folder/41633/59/12341559/img_0?1326294170" alt="&#x0030a4;&#x0030e1;&#x0030fc;&#x0030b8; 1" class="popup_img_220_170" width="220" height="170"/></div> <div>普段夕食は３００カロリー以内に抑えておりますが…５００弱はあるのかな？</div> <div>&nbsp;</div> <div>野菜もたっぷりだし…御酢とラー油をたっぷりかけたので体がぽかぽかになりました（＾０＾）</div> <div>&nbsp;</div> <div>帰宅してちょっとピアノの練習をしたりストレッチをしたりして…近所のスポーツクラブ！</div> <div>&nbsp;</div> <div>２０；３０に集合で全体で準備運動をしたりして２１時チョイ前に総勢１７名でナイトランスタート！！</div> <div>&nbsp;</div> <div>こんなに寒いのに大勢集まってびっくり（’０’）</div> <div>&nbsp;</div> <div>寒いから…ひとりじゃめげちゃうけど大勢だったらがんばって走れる！！</div> <div>&nbsp;</div> <div>みんな考えることは同じですね（＾＾；）</div> <div>&nbsp;</div> <div>&nbsp;</div> <div>&nbsp;</div> <div>ここ最近モートン病という中指の付け根の痛みに苦しんでいましたが…</div> <div>&nbsp;</div> <div>今日はおニューのシューズのデビュー☆</div> <div>&nbsp;</div> <div>いやーーーびっくり（－－；）まったく痛くなかったです♪</div> <div><div align="center"><img src="https://blog-001.west.edge.storage-yahoo.jp/res/blog-78-8e/occie2010/folder/41633/59/12341559/img_2?1326294170" alt="&#x0030a4;&#x0030e1;&#x0030fc;&#x0030b8; 3" class="popup_img_1600_1200" width="560" height="420"/></div> <div></div></div> <div>&nbsp;</div> <div>昼間こちらのサポーターをつけていたのも良かったのかも↓</div> <div><div align="center"><img src="https://blog-001.west.edge.storage-yahoo.jp/res/blog-78-8e/occie2010/folder/41633/59/12341559/img_1?1326294170" alt="&#x0030a4;&#x0030e1;&#x0030fc;&#x0030b8; 2" class="popup_img_300_300" width="300" height="300"/></div> <div>それとも…５本指ソックスのおかげか（・・？）</div> <div>&nbsp;</div> <div>&nbsp;</div> <div>結局１１ｋｍを楽しく？走りました（＾０＾）</div> <div>&nbsp;</div> <div>ラスト２ｋｍは各人のペースで猛ダッシュ…</div> <div>&nbsp;</div> <div>先頭集団になんとかくらいついてゴール☆ラスト２ｋｍを４分３０秒/ｋｍを切るハイペース</div> <div>&nbsp;</div> <div>ひとりじゃ絶対に無理だ（＾＾；）</div> <div>&nbsp;</div> <div>明日仕事に行けるのか不安ですが完全燃焼です☆</div></div> https://blogs.yahoo.co.jp/occie2010/12341559.html Thu, 12 Jan 2012 00:02:50 +0900 練習用 <div>こんにちは</div> <div>&nbsp;</div> <div>今日は穏やかな祝日でしたね…皆様お元気でお過ごしでしょうか？</div> <div>&nbsp;</div> <div>&nbsp;</div> <div>最近ジョギングをしていると…５ｋｍくらいから右足の中指と人差し指が痛くなる症状がひどくなってきました</div> <div>（＞＜；）</div> <div>&nbsp;</div> <div>長距離を走るときはそのままガマンしていると２０ｋｍを過ぎたあたりから気にならなくなるためいままで放置…</div> <div>&nbsp;</div> <div>昨日のハーフマラソン大会でもその痛みがひどかったです。</div> <div>&nbsp;</div> <div>調べてみると…どうやら「モートン症」のようです（－－；）</div> <div>&nbsp;</div> <div>&nbsp;</div> <div>&nbsp;</div> <div>原因のひとつに靴のサイズがあり小さめの靴を履いていると症状が悪化するようなので</div> <div>&nbsp;</div> <div>今の靴はまだ新しいのですが…思い切って少し大き目の靴に替えることにしました。</div> <div>&nbsp;</div> <div>ということで今日は午前中から原宿へ出かけました（＾＾）</div> <div>&nbsp;</div> <div>こちらのアシックスストアへ↓</div> <div align="center"><div align="center"><img src="https://blog-001.west.edge.storage-yahoo.jp/res/blog-78-8e/occie2010/folder/41633/32/12321532/img_0?1326096854" alt="&#x0030a4;&#x0030e1;&#x0030fc;&#x0030b8; 1" class="popup_img_1280_960" width="560" height="420"/></div> <div></div></div> <div></div> <div>こちらのショップでは専門スタッフが機械を使って足を測定してくれます↓（画像はHPより）</div> <div align="center"><img src="https://blog-001.west.edge.storage-yahoo.jp/res/blog-78-8e/occie2010/folder/41633/32/12321532/img_1?1326096854" alt="&#x0030a4;&#x0030e1;&#x0030fc;&#x0030b8; 2" class="popup_img_564_155" width="560" height="154"/></div> <div></div> <div>&nbsp;</div> <div>その結果こんなデータがいろいろ詳しくでてきて↓丁寧に説明してくれます♪</div> <div align="center"><img src="https://blog-001.west.edge.storage-yahoo.jp/res/blog-78-8e/occie2010/folder/41633/32/12321532/img_2?1326096854" alt="&#x0030a4;&#x0030e1;&#x0030fc;&#x0030b8; 3" class="popup_img_564_413" width="560" height="410"/></div> <div>&nbsp;</div> <div>今履いている靴が２６ｃｍだったのですが今回アドバイスに従って１ｃｍ大きい２７ｃｍのものに替えました</div> <div><div align="center"><img src="https://blog-001.west.edge.storage-yahoo.jp/res/blog-78-8e/occie2010/folder/41633/32/12321532/img_3?1326096854" alt="&#x0030a4;&#x0030e1;&#x0030fc;&#x0030b8; 4" class="popup_img_1600_1200" width="560" height="420"/></div> <div>&nbsp;</div> <div>これでモートン症の痛みが緩和されると良いのですが…（－－；）</div> <div>&nbsp;</div> <div>早く履いてみたいです（＾０＾）</div> <div>&nbsp;</div> <div>ちなみにちょっと高かったのですが上記の測定結果をもとにインソール（中敷き）もオーダーメイド☆</div> <div>&nbsp;</div> <div>１か月後の納期が楽しみです♪</div> <div>&nbsp;</div> <div>&nbsp;</div></div> https://blogs.yahoo.co.jp/occie2010/12321532.html Mon, 09 Jan 2012 17:11:47 +0900 練習用 <div>今日は電車で赤羽岩淵まで出かけました</div> <div>&nbsp;</div> <div>谷川真理ハーフマラソン…参加者１万人以上のマンモス大会ですが</div> <div>&nbsp;</div> <div>スタートが時間差だったりコースが分かれたりしていてストレスの少ない大会でした（＾＾）</div> <div align="center"><img src="https://blog-001.west.edge.storage-yahoo.jp/res/blog-78-8e/occie2010/folder/41633/24/12315724/img_0?1326029404" alt="&#x0030a4;&#x0030e1;&#x0030fc;&#x0030b8; 1" class="popup_img_1600_1200" width="560" height="420"/></div> <div></div> <div>&nbsp;</div> <div>１０時１５分のスタートだったので９時半頃到着…</div> <div>&nbsp;</div> <div>このときはまだ風が弱くておだやかなお天気…</div> <div>&nbsp;</div> <div>&nbsp;</div> <div>前回１１月２０日の光が丘のハーフマラソンでは転倒やら気温２５度やらと悪条件のなか自己記録を更新！</div> <div>&nbsp;</div> <div>今回はその時の１時間５７分を上回り１時間５５分切り…あわよくば１時間５０分切りを目指しました（＾＾）</div> <div>&nbsp;</div> <div>&nbsp;</div> <div>僕のコースは…スタートして下流に向かい折り返してゴールするコース…</div> <div>&nbsp;</div> <div>北風がふけば折り返したあとの後半戦はかなり苦戦（＞＜；）</div> <div>&nbsp;</div> <div>スタートのころ風はほとんどなく…今日は冬型がゆるむので風は心配ないかなと思っていたけど甘かった！</div> <div>&nbsp;</div> <div>&nbsp;</div> <div>&nbsp;</div> <div>スタートして追い風だったので体感的にはかなり蒸し暑く感じました</div> <div>&nbsp;</div> <div>そのせいかどうもスピードがあがらず…スピードをあげると肺が苦しい（＞＜；）</div> <div>&nbsp;</div> <div>&nbsp;</div> <div>折り返しまでまったくスピードがあがらず…時計をみたら５９分４４秒（＞＜；）</div> <div>&nbsp;</div> <div>追い風の前半で貯金ができなかった～こりゃーーヤバい</div> <div>&nbsp;</div> <div>折り返した後は…まさかの北風がなかり強くなってきました（－－；）</div> <div>&nbsp;</div> <div>ひとの後ろにぴったりくっついてコバンザメ走法を試みましたが…</div> <div>&nbsp;</div> <div>胸が苦しくて意識が朦朧としてきました（＞＜；）</div> <div>&nbsp;</div> <div>途中で何度も歩いてしまい…もう時計はどうでもよくなってしまいました</div> <div>&nbsp;</div> <div>心がぽっきり折れる…まさにそんな感じでしょうか</div> <div>&nbsp;</div> <div>とにかく抜いた人に抜かれるのが恥ずかしいので、給水所までがんばって…</div> <div>&nbsp;</div> <div>給水所で大休止…ふーーーー</div> <div>&nbsp;</div> <div>さすがにリタイヤしようとは思わなかったけど本当に苦しい大会でした</div> <div>&nbsp;</div> <div>最後もまったくスピードがあがらずゴール（＞＜；）ふらふらでした</div> <div>&nbsp;</div> <div>&nbsp;</div> <div>結果は…グロス２時間４分５１秒　ネット２時間２分４８秒（自己計測）</div> <div>&nbsp;</div> <div>&nbsp;</div> <div>今回の不振の原因はいくつかありますが…課題がみつかったので</div> <div>&nbsp;</div> <div>またこれからもがんばりたいと思います（＾＾）</div> <div>&nbsp;</div> <div>&nbsp;</div> <div>&nbsp;</div> <div>次回は１１月２１日の江東区荒川３０ｋｍ…自己ベスト更新目指してがんばりまーす☆</div> <div>&nbsp;</div> <div>&nbsp;</div> https://blogs.yahoo.co.jp/occie2010/12315724.html Sun, 08 Jan 2012 22:28:38 +0900 練習用 <div>お正月休みの最終日…</div> <div>&nbsp;</div> <div>午前中は多摩川へ出かけて１５ｋｍ走りました（＾０＾）</div> <div>&nbsp;</div> <div>風がほとんどなく…ちょっと暑いくらいでした</div> <div>&nbsp;</div> <div>最初の５ｋｍはウオームアップでゆっくりのんびり…１ｋｍあたり６分ペースです</div> <div>&nbsp;</div> <div>そしていよいよ１０ｋｍ走…</div> <div>&nbsp;</div> <div>前回１２月に行ったときは５２分６秒だったので今回の目標は５０分を切ること…</div> <div>&nbsp;</div> <div>ウオームアップを前回の３ｋｍから５ｋｍに伸ばしたので前半からがんばりましたが…</div> <div>&nbsp;</div> <div>前半５ｋｍ…２５分２５秒</div> <div>&nbsp;</div> <div>後半５ｋｍ…２５分ジャスト</div> <div>&nbsp;</div> <div>合計１０ｋｍ…５０分２５秒</div> <div>&nbsp;</div> <div>がーーーん（＞＜；）目標達成できず…</div> <div>&nbsp;</div> <div>やはり時速１２ｋｍを維持するのに心肺機能がついていけませんでした（－－；）</div> <div>&nbsp;</div> <div>&nbsp;</div> <div>気を取り直して…午後は多摩センターにあるパルテノン多摩大ホールで新日本フィルの</div> <div>&nbsp;</div> <div>ニューイヤーコンサートを観に出かけました（＾０＾）</div> <div>&nbsp;</div> <div>指揮：円光寺雅彦</div> <div align="center"><img src="https://blog-001.west.edge.storage-yahoo.jp/res/blog-78-8e/occie2010/folder/41633/66/12280966/img_0?1325687306" alt="&#x0030a4;&#x0030e1;&#x0030fc;&#x0030b8; 1" class="popup_img_242_364" width="242" height="364"/></div> <div></div> <div align="center">&nbsp;</div> <div></div> <div><br> ピアノ：安部まりあ</div> <div align="center"><img src="https://blog-001.west.edge.storage-yahoo.jp/res/blog-78-8e/occie2010/folder/41633/66/12280966/img_1?1325687306" alt="&#x0030a4;&#x0030e1;&#x0030fc;&#x0030b8; 2" class="popup_img_253_354" width="253" height="354"/></div> <div></div> <div><br> <br> <b>曲目</b><br> ヨハン・シュトラウス&#8545;&#3642;：喜歌劇「こうもり」序曲<br> ショパン：ピアノ協奏曲第1番　ホ短調<br> ドボルジャーク：交響曲第9番　ホ短調　作品95「新世界より</div> <div>&nbsp;</div> <div>走った後だったので睡魔との戦いでしたが（＾＾；）</div> <div>&nbsp;</div> <div>年明け早々に大好きなショパンのピアノ協奏曲が聴けて大満足でした（＾０＾）</div> <div>&nbsp;</div> <div>&nbsp;</div> <div>さあいよいよ明日から仕事です…がんばりまーす（＾＾）</div> https://blogs.yahoo.co.jp/occie2010/12280966.html Wed, 04 Jan 2012 23:28:26 +0900 練習用 <div>通勤の時に多摩川を渡ります</div> <div>&nbsp;</div> <div>川からパワーをもらって…１日が始まります。</div> <div>&nbsp;</div> <div>いよいよ５日から仕事はじめ…</div> <div>&nbsp;</div> <div>今年もがんばりまーす（＾０＾）</div> <div align="center"><img src="https://blog-001.west.edge.storage-yahoo.jp/res/blog-78-8e/occie2010/folder/456310/37/12280837/img_0?1325686722" alt="&#x0030a4;&#x0030e1;&#x0030fc;&#x0030b8; 1" class="popup_img_1600_1200" width="560" height="420"/></div> <div></div> https://blogs.yahoo.co.jp/occie2010/12280837.html Wed, 04 Jan 2012 23:18:42 +0900 練習用 本年もよろしくお願い致します<img src="https://s.yimg.jp/images/mail/emoji/15/ew_icon_s17.gif"><br /> <br /> <br /> 穏やかな1年のスタートですね(^o^)<br /> <br /> この1年世の中が平穏で平和でありますように☆ https://blogs.yahoo.co.jp/occie2010/12249999.html Sun, 01 Jan 2012 11:34:39 +0900 練習用 <div>３０日は寒かった（＞＜；）</div> <div>&nbsp;</div> <div>北風がめっちゃ強くて…それでも今年の走りおさめということでがんばりました</div> <div>&nbsp;</div> <div>京王多摩川架線下を出発して下流へ向かい水道橋（登戸）で橋を渡って川の南側を上流へ… <div align="center"><img src="https://blog-001.west.edge.storage-yahoo.jp/res/blog-78-8e/occie2010/folder/41633/94/12235994/img_2?1325299041" alt="&#x0030a4;&#x0030e1;&#x0030fc;&#x0030b8; 3" class="popup_img_1600_1200" width="560" height="420"/></div> <div></div></div> <div>&nbsp;</div> <div>中野島を過ぎてサイクリングロードの終わるところで折り返し…</div> <div>&nbsp;</div> <div>出発地点の京王多摩川架線下に戻るとちょうど１４ｋｍ…ここから上流へ向かい</div> <div>&nbsp;</div> <div>中央高速の先を折り返し残りの２４ｋｍで合計３８ｋｍを目指しました…</div> <div>&nbsp;</div> <div>&nbsp;</div> <div>&nbsp;</div> <div>これまでの過去最長が３４ｋｍだったので一気に４ｋｍ更新を目指しました</div> <div>&nbsp;</div> <div>&nbsp;</div> <div>ところが…北風があまりにも強く…上流へ向かうのはしんどい（＞＜；）</div> <div>&nbsp;</div> <div>１９ｋｍ地点の是政橋を過ぎたあたりから足に疲れが…</div> <div>&nbsp;</div> <div>２２ｋｍ地点の関戸橋を通過するころにはかなり弱気モード…４ｋｍ先の折り返しまで行くのは</div> <div>&nbsp;</div> <div>無理かなーーーなんておもいつつ…</div> <div>&nbsp;</div> <div>&nbsp;</div> <div>&nbsp;</div> <div>風が強いときはとにかくピッチ走行…１分間で１７０～１８０というかなりのピッチを刻みました。</div> <div>&nbsp;</div> <div>なんどもくじけそうな心を励まして…ようやく２６ｋｍ地点の折り返しに到着…</div> <div>&nbsp;</div> <div>もう脚がパンパンでした（＞＜；）とてもあと１２ｋｍなんて走れないな～（＞＜；）</div> <div>&nbsp;</div> <div>強烈な北風で脚も痛いし体力もかなり消耗しちゃっていました</div> <div>&nbsp;</div> <div>&nbsp;</div> <div>&nbsp;</div> <div>それでもここからは追い風…</div> <div>&nbsp;</div> <div>もういけるところまで頑張ろう…</div> <div>&nbsp;</div> <div>ペースはどんなに落ちても…ピッチは落とさないように…</div> <div>&nbsp;</div> <div>途中で何度もストレッチ休憩をしましたが最後まで歩かなかった…</div> <div>&nbsp;</div> <div>ゴールに着いたときは意外と元気で…あと４ｋｍくらいなら走れるかも！</div> <div>&nbsp;</div> <div>それにしてもえらい時間がかかったなーーー４時間以上かかりました（＾＾；）</div> <div>&nbsp;</div> <div>&nbsp;</div> <div>&nbsp;</div> <div>１分以内のストレッチ休憩やドリンク休憩を途中で何度かとりましたが</div> <div>&nbsp;</div> <div>歩かずに４時間以上走り続ける事ができていよいよフルマラソ完走が現実味を帯びてきちゃいました☆</div> <div>&nbsp;</div> <div>さて、最後に久々のグラフ↓年間走行は１０００ｋｍを突破！</div> <div>&nbsp;</div> <div align="center"><img src="https://blog-001.west.edge.storage-yahoo.jp/res/blog-78-8e/occie2010/folder/41633/94/12235994/img_0?1325299041" alt="&#x0030a4;&#x0030e1;&#x0030fc;&#x0030b8; 1" class="popup_img_542_296" width="542" height="296"/></div> <div></div> <div>&nbsp;</div> <div>これまでの過去最高が２００５年の４２７ｋｍだったので大幅な更新です（＾０＾）</div> <div>&nbsp;</div> <div>&nbsp;</div> <div>月間走行もこの１２月はついに２００ｋｍを突破しました（＾０＾）</div> <div align="center"><img src="https://blog-001.west.edge.storage-yahoo.jp/res/blog-78-8e/occie2010/folder/41633/94/12235994/img_1?1325299041" alt="&#x0030a4;&#x0030e1;&#x0030fc;&#x0030b8; 2" class="popup_img_818_401" width="560" height="275"/></div> <div></div> <div>&nbsp;</div> <div>&nbsp;</div> https://blogs.yahoo.co.jp/occie2010/12235994.html Sat, 31 Dec 2011 00:56:35 +0900 練習用 <div>メリークリスマス☆</div> <div>&nbsp;</div> <div>クリスマスなのにひとりで熊谷にある立正大学へ３０ｋｍマラソン大会に参加してきました（＾＾；）</div> <div>&nbsp;</div> <div>今回も車で出かけるか電車で行くか前日まで悩みましたが…今回は電車にしました♪</div> <div>&nbsp;</div> <div>&nbsp;</div> <div>新宿から湘南新宿ラインの高崎行に飛び乗って約１時間…熊谷からはバス…遠い（＞＜；）</div> <div>&nbsp;</div> <div>何度も車で来なかったことを後悔しつつ…</div> <div>&nbsp;</div> <div>&nbsp;</div> <div>１周５ｋｍのコースを６周するこの大会は参加者もそれほど多くなくとても快適です</div> <div>&nbsp;</div> <div>しかも１ｋｍあたりの目標タイムを各自が背中にはりつけて走るので…とても参考になります</div> <div>&nbsp;</div> <div>&nbsp;</div> <div>今回目標は３時間…１ｋｍあたり６分の設定でスタートしました（＾０＾）</div> <div>&nbsp;</div> <div>１周５ｋｍのコースは２－３ｋｍあたりが下り坂で４－５ｋｍが上り坂…１－２ｋｍの間には</div> <div>&nbsp;</div> <div>未舗装の部分があって走り難いのをのぞけばなかなか良いコースです☆</div> <div>&nbsp;</div> <div>&nbsp;</div> <div>１ｋｍごとに表示もあって自分のペースがつかみやすくとても走りやすかったです</div> <div>&nbsp;</div> <div>１５ｋｍの中間地点を１時間２４分台で通過できたので５分以上の貯金ができて気分的には楽でした</div> <div>&nbsp;</div> <div>５周目の後半からかなりペースが落ちてきましたが…６周目に入ってまた復活し</div> <div>&nbsp;</div> <div>最終的には２時間４８分２８秒（グロスタイム…自己測定）ネットだとぎりぎり２時間４７分後半くらいかな</div> <div>&nbsp;</div> <div>&nbsp;</div> <div>ラストの１周で復活してタイムが挽回できたのは今回とても収穫が大きかったですが</div> <div>&nbsp;</div> <div>まだまだフルマラソンを走れるレベルではないので…初フルマラソンまであと３か月切ったのでがんばります！</div> <div>&nbsp;</div> <div>&nbsp;</div> <div>&nbsp;</div> <div>&nbsp;</div> <div>&nbsp;</div> <div>&nbsp;</div> https://blogs.yahoo.co.jp/occie2010/12193908.html Sun, 25 Dec 2011 22:14:47 +0900 練習用