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お手軽トレーニングのご紹介♪

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ねこんぶ

根こんぶDIET♪
根こんぶは健康食品店や薬局で乾燥したものが売っています
ミネラルやヨードが豊富で冷え性やむくみに効果的！
根こんぶを一晩水に漬けて汁を飲んでね。
これで体質改善を図ってみましょう…

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お手軽ダイエット♪

肩凝りなどよく使うサロンシップ。
それをはるだけで清涼感があり、そのうち何だかポカポカしてくる
サロンシップを足の裏にはるのです。
でもそれも両足に。
足の先から血行がよくなり新陳代謝が良くなります。
これでダイエットできるんだとか…

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どうしても食べたいときは…！

どうしても空腹感に耐えられず仕事も勉強も手に付かない、
頭の中でも食べちゃいけないのにグルグル食べものが回っている…
そんな状態になったらDIETに対する集中力を取り戻すべく食べちゃおう！
でも食べるといっても基本は低カロリー!そんな時にお勧めなのが…
ヨーグルト！
栄養的にもバランスがよくフルーツ入りならほのかな糖質のおかげで
脳の活性化にもつながる♪何より低カロリー♪
ベビーフードもカロリー控えめで
胃袋に優しくDIET中には少し恥ずかしいけど使っても良い物です♪

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痩せやすい体質になるために…

基礎代謝をアップさせ痩せやすい体質に♪
　　
特別の努力は不要！　朝食をきちんと食べるだけ♪
ただポイントとして
　　
�＿垢�いものをとる
�■姥�２０〜３０回くらい噛んで食べる
�Ｃ素鮗舛鬚箸�
　　
朝食後３０分後に体を動かせば燃えやすい体になるんですよ。
朝食抜きは基礎代謝を低下させる要因になるので厳禁
　　
そういうおいらは、しっかりと朝食抜いています…

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顔やせするには…

顔痩せ♪
�／道悗鮓�の中に入れ、頬の内側を強く押す
��下あごだけ左右に30回ゆっくり動かす
�Ｋ砲�だるくなる迄続ける
　　
小顔の最短法だそうです☆
　　
健康診断の結果が来ました…

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