オヤジの独り言

初スキー

今シーズンの初スキーに行って来ました。（カミさん付きです）

 

本当なら、信州や奥美濃などメインのスキー場に行きたかったのですが、前日が宴会ということもあり

早起きが出来ず、名古屋から近い、茶臼山高原スキー場で手を打ってしまいました。

（と、言うか。。。根性が無かった）

 

朝7:30頃に自宅を出発。心配していた道路の雪は殆ど無く、スキー場近くの山もこのとおり。

 

これでは、スキー場のコンディションへの不安がよぎりましたが、ゲレンデはこの通りバッチリでした。

 

ここのスキー場は、「4時間券」というのがあり、券を買った時間から4時間有効のリフト券があります。

しかも値段は1500円。これはお手頃で、これに決定！！

 

風がやや強かったものの、天気もサイコー。ゲレンデからは、雪化粧の南アルプスも見えました。

 

ちょうど手頃な滑走時間で、心地よい疲れとともに帰宅することが出来ました。

 

次回は、早起きしてもっとメインのスキー場へ行こうかな？

 

もしかして高血圧？

昨年の献血の時に、「少し血圧が高めですね〜」なんて言われていました。

上が150mmHgくらいで、下も90を超えていたようです。
それまでは、どちらかというと血圧は低かったほうで、130mmHgを超えることは無く
110とか120mmHgくらいの数字でした。

最近、お酒の量も増えているし、腰痛を良いことに運動もサボリ気味でした。

・・・で、1週刊チョット前に会社にある血圧計で何気に計ると

上が170mmHg、下が100mmHg！！

こんな数字は見たことがありません！！（大汗）
マジでビビリました。

早速カミさんに話をして、血圧管理をしようということにしました。

・・・で、早速血圧計を購入。

インターネットで色々調べて、上腕で計るタイプが正確ということで、これに決めました。

早速計ると・・・・

170とか150という数字ではないのですが、やはり少し高めの数字のようです。
（加齢と共に血圧は高くなるとは聞いていますが）

あれから約1週間。

朝晩の血圧測定と軽い運動を続けています。
血圧を下げる栄養分（カリウム）を含む食べ物である、バナナも毎日食べ始めました。

数値は毎日変動していますが、今のところ増えもせず減りもせずと言ったところです。

来月は恐怖の健康診断が会社であります。
体脂肪の悩みに加え、またひとつ悩みが増えてしまいました〜。

薬のお世話にならないで済むように、色々勉強して頑張ってみようかと思っています。（汗）

新しい・・・

また万歩計を買いました。

右側の大きいタイプが新しい万歩計です。

左側のが古い万歩計です。
ポケットに入れていても歩数がカウント出来、消費した脂肪量も表示してくれる最新版でした。

結構気に入っていて、ずっと使っていましたが、ズボンと一緒に洗濯機の中で泳ぐこと３回。
2回目までは、中をドライヤーで乾かして、暫く放置していたら復活していましたが、３度目の洗濯には耐えられなかったようで生き返ることはありませんでした。

やはり、ポケットの中でカウントするタイプは自分には不向きなのだと言い聞かせて、今回はベルトにクリップで固定する従来タイプを選びました。（クルシイ言い訳）

歩数やカロリー表示はモチロン、今度の万歩計には脈拍カウント機能が付いていて、体力測定も出来ます。

踏み台昇降運動をやって、その前後の脈拍の差を計り、体力が６段階表示されるというモノです。

早速試してみたところ、「まあまあ」の結果が出ましたが、まだ最高レベルには程遠いようでした。

これから冬に向けて何かと体を動かす機会が減りますが、少しでも昼間に前日のアルコールを消費出来るように頑張りたいと思います〜。

PS:このタイプの万歩計は洗濯が鬼門ではなく、落とすか押し潰すことが・・・。特に飲み会で・・・。

最悪です

先週、古傷の腰痛再発でお医者さんのお世話になり、人生初のコルセットのお世話になり、
順調にキズが癒えて来たかに思えてきた今日。

会社で打ち合わせ中に椅子に座り、背もたれにもたれかかった瞬間。

グキッ！！！

なんと！！　背もたれが後ろに曲がるタイプの椅子だったらしく、勢い余ってエビ反り状態。

顔は真っ赤になるわ、脂汗が出てくるわ。どう表現したら良いか・・・。

周りのみんなは、心配顔（笑いをこらえながら）。

今も、腰の右側に心臓が移動したみたいに、脈打っています。

また、しばらく　安静続きの生活に戻りそうです。　（自爆）

みなさんも、くれぐれも気を付けてくださいヨ。

やっちゃいました〜

腰痛治療の３点セットです。（コルセット・湿布薬・飲み薬）


もともと慢性的な腰痛があったのですが、昨日のお昼に油断してひょんなことから激痛が！！！


直ぐに医者に行けばよかったのですが、上司にトラブル対応の報告書をその日のうちに
上げる必要があり、痛みをこらえてなんとか仕事をしていました。


そして、今朝、痛みをこらえて布団から起き上がるまでは何とか出来たのですが、
歯磨きするための前傾が出来ません。

脂汗を流しながら歯磨きを終え、着替えをしようとしましたが、ズボンが履けません。
スボンを履くために椅子に座り、ズボンに足を通そうとしましたが、激痛で何ともなりません。
座る瞬間、立つ瞬間も痛みが走ります。


ここまで痛みが酷かったのは初めてで、会社を休ませてもらい、医者に行きました。
レントゲンを含めた診察の結果、「腰椎の炎症のようで、しばらくは安静」ということでした。

ここは２０年くらい前に痛めた場所でしたが、手術をするまでもなく様子見ということで、一安心。

ただ、痛みが激しいということで、コルセットのお世話になる羽目になりました。
今まで頑なにコルセットを拒否して来ましたが、とうとう観念しました。

装着してみると・・・・・「これは、楽！！」
ちょっと格好悪いのですが、やみつきになりそうです。


しかし・・・。　情けないです。（涙）

皆さんも、くれぐれも気を付けてくださいね。