おぎりんの家

今日は仕事

今日は仕事
運動をする会みたいな
そんな仕事だ
休日に出勤したから
月曜日は休み

先週はほぼ毎日通勤ランができて
走ってからジムへ行った

そんな過酷なことをしたのに
膝は痛くない
何故なのか？
筋力が高まったから？
ジムでストレッチをしっかりするから？
ジムでトレーニングが終わってから
プロテインバーでプロテインと持参のサプリメントを飲むから？
よくわからないが
とにかく来週も続けてみたい

何故なら
食事の量は同じだが
体重が減ってきたから！！

写真は通勤ランのコース
県道脇を走るのから
農道を走ることにした
田植え後の涼しい風を受けながら
きれいな空気をすって走れる
朝っぱらから極上の時間だ

明日は日曜日
妻と比叡山へトレイルラン
だから今日の飲み会は断った
こんなこと初めて

下の写真は大文字山頂上からの写真

おにぎり２個ラン

昨日、ジムで栄養指導を受けた

朝食に炭水化物をしっかりとらなければならない

なるほどと思った

できれば朝食前に走る方が良いそうだ


てなことで
おにぎりをもう１つ買って
シャワー後食べた

あまりしんどくなかった

明日からも頑張って
脂肪燃焼だ！

小おにぎりラン

今日の朝食
おにぎりが小さい

ダイエットの為ではない

昨夜、子どもたちが
米飯を多めに食べたからだ

お茶のペットボトル
少し大きい
野菜ジュースの入れ物だ

毎朝、飲み終えたペットボトルを捨てているからだ

今日からは、捨てたら、買って帰ろう

ジョイントリペア ラン

膝が痛いことを
ジムでコーチに話したら

サプリメントを紹介された
関節にきくらしい
グルコサミン
コンドロイチン
コラーゲンは当たり前
ＭＳＭが多く含まれていて
治療効果もあるそうな
アスリート向け関節サプリメントなのだそうだ
毎食後６粒
５４０粒入り
６０９０円

今朝は膝が痛くなかった

効能か？
支出による暗示か？

宣伝ではありません

ゴールドジム ラン

今日は朝から雨
昨夜の予報通りだ
昨夜は第23回京都チャリティー・ファンラン　ハーフをエントリーした
昨年、ラン友が定員を超えて出られなかったそうだ
申し込みの順で定員になりしだい締め切りだそうだ
京都チャリティー・ファンランは宝ヶ池公園のまわりを走る
※宝ケ池　http://ja.wikipedia.org/wiki/宝ヶ池公園
国立京都国際会館の近く　http://ja.wikipedia.org/wiki/国立京都国際会館
京都議定書が議決したところだ　http://ja.wikipedia.org/wiki/京都議定書

今朝は伏見方面へ走ろうと思っていたが雨のため中止

職場へ洗剤、シャンプー、バスタオルなどを運ぶ

そして！

雨でもトレーニングできるように！
・・・・・

ジムへ入会する！

ジムと言っても事務所ではない
あしたのジョーの丹下ジムのようなボクシングジムでもない

スポーツジムである
いわゆるフィットネスクラブである

その名も
ゴールドジム！
http://www.goldsgym.jp/golds/top.php

シュワ＊＊やスタ＊＊といった筋肉派ハリウッドスターが鍛えた所としても有名だ
ムキムキの殿堂だ
※宣伝ではありません

職場へ荷物を運ぶ

それからジムへ行った

パンフレットとＨＰで概ねわかっていたが説明を受ける

説明をしてくれるのはムキムキの若い男性だ

すぐに入会した

説明後すぐの入会は入会料無料だった
得をした

入会後すぐのトレーニングもオーケーだ

持って行ったウェアに着替える

入門の講習会に入れてもらった

女性のスタッフだ
少しホッとした
元々体育会系ではないので
筋肉質な男は少し圧迫感を感じる

マシンで胸、背中、脚、腹筋の鍛え方を教えてもらった

目当てのランニングマシンの使い方も教えてもらった
走ってみたら、けっこう走りやすかった

エアロビクス４５分にも参加した
脚がもつれそうだった

シャワーを浴びてジャグジーに入り帰った

少し緊張するが、慣れれば大丈夫だろう
ムキムキの殿堂だが、来ている会員さんは普通のおじさんが多かった

私はムキムキになろうとは思っていない
なれるとも思っていない
なれるもんならなってみたいとは思う
しかし、今は痩せることが優先である
帰って測ったら７０．７ｋｇだった