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毎週木曜日に筋トレ(私は個人的に「もりもりThursday」と呼んでいる）、
週末はボートの練習、そしてたまの火曜日にはバトミントンをしています。
(運動しすぎ？！)
運動したあと、疲れるのは｢乳酸｣が出てくるからなのです。
乳酸を出にくくするために、整理体操で伸びをしたりしてますが、
一番効果があるのが、この｢豆乳｣。
大豆エキスが、乳酸を出にくくしてくれるそうです。
ということで、毎週筋トレ後の食事(より10時に終わるのに、それから食事ですよ、
痩せないわけだ)では、私はビールより先に豆乳を飲みます。
どういうわけか、香港の豆乳は甘くなっていて、日本の豆乳とはちょっと
味が違います。
牛乳が飲めない私にとって、ちょうどいいのですが…。
運動後の豆乳一杯。
ぜひお勧めです。
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うちのクラブも豆乳ではありませんが、プロテインドリンクを摂るように勧められています。運動をたくさんするようになると、食事にも気を配るようになりますよね。早くリカバリーするのがキーですものね！うちは木曜日がパブの日です。練習の後で皆でビールにステーキでカンパイです。
2007/5/10(木) 午後 8:28 [ bab*on* ]
プロテインは、ダイエットにも役立つし、筋肉がつきますからね。ちなみに筋トレ前に、私はゼリー飲料やアミノ酸系パウダーを飲んでます。これも疲れが出にくく、脂肪が燃えやすくなるんですよね。それにしても、練習後のビール、おいしくてやめられませんよねえ。(笑）
2007/5/12(土) 午前 1:44