2回目のトレッキング マクレホールトレイル4区

9月2日　100kmトレイルに向けたトレッキングに参加しました。

今日のコースは、実際のコース、マクレホーストレイルの4区、約15kmです。
時間にして5時間弱。
途中までの山の上に行くまでの階段はきつかったけど、上からの景色は絶景。
片側は、サイクン（西貢）、反対側はフォータン（火炭）。
両側の景色を見ながら（余裕あったかなあ・・・。）、山の尾根を歩くのは
非常に気分が良かったです。

後半、雨に降られましたが、牛にも出会えたし、最後は、スポーツセンターで
温水シャワーを浴び、四川料理屋で空腹を満たしました。

今日の消費カロリーは、約1700Kcal弱。
食事で元を取ったのは、言うまでもありません・・。
あ〜、ダイエット最終測定日まで、あと1ヶ月。
どうしよう…。

[bab*on*]

１５KMで５時間弱・・かなり登り降りのあるコースのようですね。山道はかなり疲労しますよね。でも私も歩くの大好きです。特に山や目標のあるWalkingは達成感ありますよね。写真の景色いいてすね。でも、牛と出会っちゃったらちょっと恐いかも・・・。赤い洋服着てませんでした？？＾＾

狭い香港で距離を出すので、起伏は結構あります。膝を痛めないように、走り込みをする仲間もいますよ。トレイルとは別のコースですが、1000段階段のところもあり、心拍があがりすぎて、泣きそうになったこともありました。それに比べたら、これは、まだまだですよ。

ははは、赤い洋服は着てませんでした。でもこの牛、カメラ目線になれてるんですよ。写真撮られなれてるのかしら?

[masa]

走りこみしないといけませんね。私は去年、ひざを痛めたので、いろいろと予防策をたてないといけないのかなと思っています。