6月19日（木） 大会終了後の気が抜けた筋トレ

全ての大会が終わり、ホッと一息、バランスボールを使った
ゆるい筋トレでした。


1．Fちゃんによるコンバット（確か6曲）
いつものごとく、体を良く使います。
汗びっしょりです。

2．板長によるバランスボール筋トレ
ゆるゆるです。
バランスボールに足を乗せて、引き寄せる腹筋や、背筋、腕立てをやりました。

そして、久しぶりにウエイトを持って、ランジェス。
1往復でしたが、脚に来ましたね･･･。

トン吉さんが、国際大会で2日連続で漕いで以来、背中が痛いというので、
私が良く使っていた漢方医の全身マッサージ屋を紹介しました。
でも、相当痛かったそうです･･･。

お大事に･･･。