Enjoy！ 香港体育会系的生活

春です。お別れの季節です。

春です。お別れの季節です。

ドラゴンボートチームで一緒にがんばってこられた、M永ちゃんとMasaさんが、
香港での任期が終わり、日本へ帰られることになりました。
15日に、チームの行きつけの火鍋屋で、送別会が行われました。

いつものようにS本君が、送別の出し物を考えてくれ、和やかな雰囲気で
終わりました。
しかし、いつも感心に思うのですが、彼は何で、あんなにいつもいろんな
グッズを持っているんでしょうかね。
M呂氏曰く、「金の使い方を間違っている」のだそうです。
ま、人それぞれですがね。

16日の練習は、「ラスト漕ぎ」。
お二人とも、練習に集まった全員と交互に漕ぐ、「愛の○○漕ぎ」をしましたよ。

M永チャンは18日、Masaさんは21日に帰国し、4月から、それぞれ滋賀と東北で
教壇に立つそうです。

M永チャンは、琵琶湖ドラゴンに入る予定、Masaさんは東北ドラゴン立ち上げに
勢力するそうです。

楽しみですね。ドラゴン仲間はつながりますよ。

お二人の日本でのご活躍をお祈りします。

大好きなイチゴ HKD120也

昨日、会社でスタッフの子が

「イチゴ買う?」
と一言。
韓国産のイチゴが、たっぷり発泡スチロール箱1箱が
会社の近くの卸しやで、HKD120で買えるというのです。

ケーキはショートケーキ、イチゴ狩りでは時間ぎりぎりまで食べてるくらいの
イチゴには目の無い私、甘い香りにつられて買ってしまいました。

そして、どーん、これがその写真。

左上にチュッパチャップスの飴があるのでその多さがお分かり
いただけますでしょう。

一列7個　ｘ　9列　x　2段　=　約120個以上

もあるんですよ！

いまどきの日本のやまおうや、とよのかと違って、
小粒だけど、香りも味もすごく甘いのです。おいしい！

ところで、イチゴの正しい食べ方ってしてます?

甘みは先端にあるので、葉のほうから食べたほうが
甘みが増していくのだそうです。

あ〜、楽しんで食べよう!

3月20日（木） 11名 火鍋で会話炸裂

イースター休暇前の筋トレ、なんとアメリカからの出張で
以前香港駐在中にドラゴンボートをなさっていた、K下さんが
参加されました。

K下さんとは、先月のNYC旅行中に、これまた展示会の出張ということで、
初めてお会いしたのですが、「香港」「ドラゴンボート」をキーワードに
すっかり、打ち解けてしまいました。
そう、ドラゴンボート仲間は、いつでもつながるのです!

１．Fちゃんのコンバット　7曲

今回筋トレ初登場のK原さん、久しぶりのHちゃんも加えて、初心者用の軽いメニューから始まります。
キック、パンチ、前後左右に動き、十分に心拍が上がります。
水分は十分にとりましょう。

２．板長による筋トレ

2-1．2人組になり腕立て伏せ

2人組になり、一人の肩に、もうひとりが足を乗せ、
A.普通に、B.右脚をはずして、C.左足をはずして
腕立て伏せをします。3セット合計15回

2セット目は、足を乗せて、普通にさらに、脇をしめて　15回
3セット目は、2人組ではなく、皆で、A.最初の5回は腕を大きく広げて5回、
B.両手をつけて、幅狭の腕立て5回、C.また腕を大きく広げて5回

2-2．2人組になって　ジャンプ　10往復

一人が脚を伸ばして座り、もう一人はその足を跨ぎ、ジャンプする。
座っている人は余裕があれば、足を浮かせる。
2人とも足を交互に開閉する。

2-3．2人組になって　腹筋

1セット目、一人が仰向けになり、もう一人の足首をつかみ、両脚をふり上げ、
1回目は立ってる相方がそれを押し出し、下の人は、もう一度ふり上げたら、
今度はお尻を持ち上げる。　これを15セット合計30回

2セットは、同じ要領で押し出し腹筋。
前に、右に、左に不定期に押し出します。15回

3セット目は、普通の腹筋の要領で、一人が腹筋する人の足首を抑え、
腹筋する人は状態を上げたら、左右にパンチする要領で、状態をねじります。
側筋に効きます。

2-4．スーパーマン背筋　15回

皆でやります。
2セット目は、四つん這いになり、右腕左足、左腕右脚の順番で、
腕と脚を伸ばします。
体幹部が鍛えられます。

本日のメニューはここまで。
今晩は、アメリカからいらしたK下さんの要望で火鍋に行きました。
そこで、「日本人とは?」談義が炸裂!
K下さん、Yねちゃんの「日本徴兵制必要説」から始まり、「日本人の
価値」の話に待て喧々囂々。
もう、酔っ払いを相手にすると、笑えます。