Enjoy！ 香港体育会系的生活

マイブーム

インドに行ってから、もう一月経つというのに、ムンバイで
Mリッサと一緒に見に行った映画「Slumdog Millionaire」が
アカデミー８冠を取ったり、なんだかその余韻が抜けない今日この頃。

そんな中で今、マイブームなのがボリウッド映画。
ハリウッド映画ならぬ、ムンバイ（ボンベイ）版ハリウッドで
ボリウッド映画。

ボリウッド映画の典型といえば、映画の途中でミュージカル形式で
歌と踊りが始まり、主役の後ろには３０人ほどの踊り子たちを従えて
いるというもの。
インドに行って、Mリッサの会社の同僚にお願いし、『これがボリウッドだ』
というものを３本選んでもらいました。
それがこれ。

１．Om Shanti　Om
主役は、日本でも名が知れているインドのスーパースター、シャー･ルク･カーン。
そのヒロインには、新人のモデル上がりの女優を起用。
（どうみでも、多岐川裕美に似てるように思えて仕方が無い。）
話の内容は、たいしたこと無いのですが、途中のシャー・ルク・カーンの６つに割れた
腹筋が露わになる上半身裸のダンスシーンは、もう、すばらしい!
この映画は他にも、ボリウッド映画界で活躍する女優、俳優陣が３１人ほど
友情出演をしているところ。
私には、誰がどれくらい有名なのかさっぱりわかりませんが、老若男女これだけ
いろいろでているのは、すごいとわかります。

２．DOSTANA
これは、舞台がアメリカ。で、ひょんなことから、男友達２人がゲイのふりをし、
その嘘により、いろんなドラマが出てくるというコメディ。
主役の女優は、元ミス・ワールドで、とにかく美しくて、スタイルも抜群。
これも出てくる男優の一人が、すごくいい体してるんですよ。
インドの男優は、たいてい腹筋が割れていて、顔の濃さはともかくとして、
体は美しくしまっている人が多いのです。

3.OMKARA
これは上の２つとちょっと違って、テーマがちょっと重い。
シェイクスピアの『オセロ』をテーマにしていて、黒社会の男と
育ちのいい美しい女性という、位の違うカーストの男女の恋愛と、
黒社会での男たちの妬みや策略が絡み合い、悲しい結末が待っているという
もの。
インドの田舎ののんびりとした風景や、結婚式の鮮やかな色合いが
美しく現れています。

でも、すごいのはどの映画も音楽とダンスのシーンは、ちゃんとあるんですねえ。
昔日本でも「踊るマハラジャ」が流行りましたが、今その時代と違うのが、
バックダンサーに金髪の西洋人が使われているのが増えているということ。
前は、バックダンサーも典型的インド人でしたからねえ。

それにしても、後ろに３０人までいかなくとも１０人ほど従えて、
踊ってみたいものです・・・。
これ、私の学生のころのひとつの夢でした･･･。

今は、家で一人で楽しんでます･･。ふふふ。

2月19日（木） 久しぶりの畳ステップ 6名

今日は私のリクエストで、Fちゃんに久しぶりの畳を
使ったステップをやってもらうことにしました。
約1年ぶりくらいでしょうか。
本当に久しぶりで、、私がリクエストしたのも急だったもので、
おかしかったのが、Fちゃんもちょっと忘れていたことでした。

１.Fちゃんによる畳を使ったステップ
約1年ぶり、そして当然この畳ステップが初めての方もいたので、
非常にやりやすかったです。

このステップ、足だけでなく、以外に頭を使うんですよ。
順番を忘れると、隣の人とぶつかってしまったりするので、
大変です。
でも、リズムで体が覚てくると、楽しくなります。

２.畳を使った筋トレ　＠３セット
せっかく畳を出したので、これを使って筋トレしました。

2-1．コンビネーション1
A.畳に足乗せ腕立て伏せ　15回
畳に両足を乗せ、腕立て伏せをします。
できる人は、片足を宙にあげたりします。
２、３セット目は、片腕をたたみにおき、高さ違いの
腕立て伏せをします。

これ外側の胸襟が鍛えられるので、バストがキュッと上がり寄せられます。
でも、きつい！

B.腹筋　15回
1セット目は、畳に足を引っかけて普通に腹筋。
2，3セット目は、畳から離れ、仰向けになり、膝を90度に曲げた状態で
片足ずつゆっくりできるだけ遠くに延ばし、またゆっくり戻す腹筋を
16回します。

C.畳に両足を乗せ、両手で支える背筋　＠30秒
両足を畳に乗せ、肘先の下腕で体を支え、30秒維持します。
このとき、体は床と平行になるように。
腹筋も意外に使います。

2-2．コンビネーション２　
A.置き場所違いの腕立て伏せ　10回
片腕は、肩の外遠くへ、もう片腕は脇につくように近くに置き、
それで腹筋をします。
この体のバランスがすごく難しい。
腕が立たず、体の重みを直で感じでしまいます。
ああ、痩せねば・・・、と実感します。
腕を変えて、片側10回ずつ行います。

B.畳を使った側筋　＠30秒

畳に肘を置き、体の下側にろうそくの火がついていることを想定して、
腰を持ち上げ支えます。
両側各30秒づつ行います。

C.2人組になり、足投げ腹筋　＠15回
一人は仰向けになり、もう一人の人の足首をつかみ、両足を上げます。
もう一人は、上げられた足を左右前と好きな方向にランダムに放り投げます。
投げられたら素早く元の位置に戻します。

そして、クールダウン。
この日の食事は、上海料理屋へ。
いろいろ面白い会話が、交わされました。
たたみステップで足をよく使ったので、帰りに靴が緩くなっててびっくり。
座りっぱなしはよくないですね。