Enjoy！ 香港体育会系的生活

体、スキャンしてみます?

お正月に日本へ帰った際に、妹から誕生日プレゼントで
買ってもらったのが、これ、体脂肪計つき体重計。

海外で一人で暮らしていると、自炊をしているとはいえ、
食生活が不安定になりがち。
運動もしたりしなかったりで、体重も増えたり減ったりします。
そんなバロメーターを数字で管理できるようにしているこれ、
家電屋さんで、一番項目が多いものをとお願いし、勧められたものです。

実は、以前このT社に勤めていた私。
当時は、内臓脂肪が計れるというだけで、すごいなあ、と思っていたのに、
基礎代謝、筋肉量、骨量、筋肉スコア、挙句の果てまで、
体内年齢までわかるようになっています。
技術の進化はすごいですねえ。

運動をしているつもりでも、実年齢とかわらない、または、上の年齢が
でるとがっくりくるもの。
ああ、そうよねえ、お正月以来、体重増えている一方ですものねえ。（笑）

でも、これ前回値との比較ができるので、測定が楽しくなります。

一家に一台、いかがですか。

2月26日（木） N氏最後の筋トレ 5名

2月末に帰国してしまうW邊氏の筋トレ。
参加人数は、Fちゃん、Aやちゃん、F原さん、そして私の4人。
さみしいなあ。

今日は、特別メニューをということで、Vンセントに替わり、久しぶりにKレンが登場。
久しぶりにあったら、すごく痩せてたのでびっくり。
聞いたら、仕事であるジムで使っていたバイクマシーンの中古をすごい破格値で
譲ってくれるということで、それを買い、毎日家でテレビを見ながらそのバイクマシーン
こいでたら、痩せたのだそう。
すごい！

今日は人数が少ないので、もう、ずっとフェアウェル『愛の筋トレ』をずっとする
といった状態でした。

１．Fちゃんによるコンバット
W氏とする、最後のコンバットだア。
じっくり、いい汗をかく。

２．特別メニュー「愛のしごき〜W氏編〜」
まずは、バランスボールを膨らまして、3つのバランスボールに
バランスよく乗れるかのお試し。

2-1．コンビネーション1
A.左右振り振りジャンプ　1分毎交代

B.バランスボール腕立て　15回

C.V字起き上がり腹筋　15回

D.ランジェスジャンプ　20回

E.ウエイトバー持ち上げ　20回

F.バランスボール背筋　15回

G.ウエイト横持ち上げ　15回

このメニューをW氏はずっと、周りの皆は交代でこなしたのでした。
（2ラウンド）
引越し準備で不眠が続いているW氏には、珍しくつらかったようで、
最後は、かなりおまけし、バテてました。
（でも、時計の心拍系は145くらいだったから、まだ大丈夫のはずなんだけど･･･）

そして、最後にKレンによる、スペシャルトリートメントでストレッチでした。
最後のほうでは、中国から、Mろ氏、M永氏、I之瀬氏が集まり、そして、柔道館の
館長より、生ビールのご馳走、色紙、お言葉を頂戴しました。

そのあと、場所を移し、館長行きつけの中華レストランで、食事を堪能しました。
（Hなちゃん、Yっちゃん、Bティ、Tミー、Sまじろうなどが登場。）

さみしくなるけど、W氏、このオヤジパワー、日本でもぜひ発揮させてくださいね。