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https://koto1.com/archives/6515 怒りは、手放なす。。 わたしも、仕事中周りの人のお喋りにイライラしてしまう。 「周りの人にダメだって思われたくない。」「負けたくない」って思ってる。 でも、「本当は自分に自信なんて今はなくて、それを誰かに判ってほしい」って 思ってる。 そのことに正直に向き合うと イライラしなくなる気がする。 なんて…自分に言い聞かせて、、 来週はイライラしないで、仕事したいな。 |
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こんにちは🍀 春から夏は特に仕事が忙しくても、がんばって、 周りから無理しないでって言われても ぜんぜん大丈夫！って感じだったのが 9月半ば頃から急に心が重くなったのです。 仕事へのモチベーションが下がって 能率は落ちちゃうし これといった大きなミスではないけど 忘れ物したり 緊張したり 大好きな人達とも、メールやラインをするのも少し億劫になったりしてました。 ごめんなさい。 少し緊張して縮みそうな心が 少し緩んできてる気がします。 ラフにとってブログは、自分自身の気持ちをポツリポツリ。。 自分自身を見つめる場所なのかも。。 お仕事前に テンションを高めるために聞いてる曲です🍀 西野カナ❤Go for it❤ https://youtu.be/f9-PYxAKdfY |
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☆:｡・:*:・ﾟ' ☆,｡・:*:♪・ﾟ'
マインドフルネスとは、 「今この瞬間」に注意を向けた状態を言うそうです。 先週くらいから お仕事をしていても 心がざわざわしたり 集中力に欠けたり あれ？ 何だか変… 何だか段取りが悪い… あれ？ 次も調子出なかったらどうしよ… 何か失敗したらどうしよ… とか すごくネガティブな考えばかり… 朝の目玉焼きが上手くできなかった… めざましテレビの占いが最下位だ… 出先に持っていったペンが ことごとく 出ず、先方から借りたり…   【  うまくいかないときはそんなときもあるよ。だいじょうぶだよってやさしく自分を抱きしめてあげよう。  】そして 過ぎたこと(過去)をくよくよ考えたり 先のこと(未来)を心配しすぎないで 今、この時を 考えよう。。 ほどほどに がんばれ わたし🍒 |
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