マインドフルネス🍀

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マインドフルネスとは、 「今この瞬間」に注意を向けた状態を言うそうです。

先週くらいから お仕事をしていても

心がざわざわしたり

集中力に欠けたり

あれ？ 何だか変…

何だか段取りが悪い…

あれ？ 次も調子出なかったらどうしよ…

何か失敗したらどうしよ…

とか

すごくネガティブな考えばかり…


朝の目玉焼きが上手くできなかった…

めざましテレビの占いが最下位だ…

出先に持っていったペンが ことごとく
出ず、先方から借りたり…

【うまくいかないときはそんなときもあるよ。

だいじょうぶだよってやさしく自分を抱きしめてあげよう。】

そして

過ぎたこと(過去)をくよくよ考えたり

先のこと(未来)を心配しすぎないで

今、この時を 考えよう。。


ほどほどに がんばれ わたし🍒