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			<title>☆夢のつづき☆</title>
			<description>うえを向いて、前を向いて突っ走ってきた人生、一度振り返って
見ることも大事かな。【温故知新】</description>
			<link>https://blogs.yahoo.co.jp/oka4473</link>
			<language>ja</language>
			<copyright>Copyright (C) 2019 Yahoo Japan Corporation. All Rights Reserved.</copyright>
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			<title>☆夢のつづき☆</title>
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			<description>うえを向いて、前を向いて突っ走ってきた人生、一度振り返って
見ることも大事かな。【温故知新】</description>
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			<title>花は無心に咲くから美しい</title>
			<description>&lt;img src=&quot;https://blog-001.west.edge.storage-yahoo.jp/res/blog-3a-0b/oka4473/folder/501199/94/63176694/img_0?1407295444&quot; width=&quot;560&quot;&gt;&lt;br /&gt;
&lt;img src=&quot;https://blog-001.west.edge.storage-yahoo.jp/res/blog-3a-0b/oka4473/folder/501199/94/63176694/img_1?1407295444&quot; width=&quot;560&quot;&gt;&lt;br /&gt;
&lt;img src=&quot;https://blog-001.west.edge.storage-yahoo.jp/res/blog-3a-0b/oka4473/folder/501199/94/63176694/img_2?1407295444&quot; width=&quot;560&quot;&gt;&lt;br /&gt;
&lt;font size=&quot;5&quot;&gt;争う心で平和を唱えても世の中は平和にはならない。&lt;/font&gt;&lt;br /&gt;
&lt;font size=&quot;2&quot;&gt;この世の中は、人それぞれがお互いに助け合い、持ちつ持たれつしながら仲良くしていく所に平和が生まれるのです。しかし、現実には、いたる所で争い事が起きています。これは人間の心の中に自己中心の思いが渦巻き、争い、憎しみの心が、常に息づいているからです。自分の欲望だけを満足させるために、他人の考えや意見を無理に押さえ付け、自分の主張だけを通そうとしたり、自分の我侭、自分だけの自由奔放さを求めて、他人の自由を認めないようなことでは、常に争いが起こるのは当然で、平和など望むべくもありません。真の平和を唱えるのなら、自己中心の心や、偏狭な独りよがりの心を取り去り、互いに助け合い仲良くしていくより外はありません。これが、広くは世界、社会、国家、職場の平和から、小さくは家庭、個人の交際まで、共通に目指すべきものであると信じます。&lt;/font&gt;&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
&lt;font size=&quot;4&quot;&gt;ぜんぶ神様に言いつけてやるんだから！&lt;/font&gt; &lt;font size=&quot;2&quot;&gt;&lt;br /&gt;
つい先日、シリアの内戦で傷つき、そして死んでいった三歳の子供が、死ぬ間際にいった言葉が脳裏に重く残る。花は無心に咲くから・・・Because the frower blooms innocently, it is beautiful.人間も花のような心になれないものか。&lt;/font&gt;&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
写真上は：自宅の花壇で見事に咲いたサボテンの花。&lt;br /&gt;
写真中は：この四月にバス旅行で行った、吉野の桜。&lt;br /&gt;
写真下は：この五月にバス旅行で行った、フラワーセンターのラン。</description>
			<link>https://blogs.yahoo.co.jp/oka4473/63176694.html</link>
			<pubDate>Wed, 06 Aug 2014 12:24:04 +0900</pubDate>
			<category>練習用</category>
		</item>
		<item>
			<title>小豆島巡礼の旅（その二）</title>
			<description>&lt;img src=&quot;https://blog-001.west.edge.storage-yahoo.jp/res/blog-3a-0b/oka4473/folder/501199/59/63134359/img_0?1405149930&quot; width=&quot;560&quot;&gt;&lt;br /&gt;
&lt;img src=&quot;https://blog-001.west.edge.storage-yahoo.jp/res/blog-3a-0b/oka4473/folder/501199/59/63134359/img_1?1405149930&quot; width=&quot;560&quot;&gt;&lt;br /&gt;
&lt;img src=&quot;https://blog-001.west.edge.storage-yahoo.jp/res/blog-3a-0b/oka4473/folder/501199/59/63134359/img_2?1405149930&quot; width=&quot;560&quot;&gt;&lt;br /&gt;
小豆島巡礼の旅（その二）&lt;br /&gt;
さて、お参りの作法に準じながら納め札、さい銭、線香、ローソク、白衣を着て各社寺を廻っていくのだから結構時間がかかる。札所では歩き遍路さんだろうか、お勤めを済ませたらそさくさと次の札所へ発って行った。納め札は結局　百枚全部記入して全て納めてきた。&lt;br /&gt;
そして、社寺巡礼をするには、当然のことながら一寺ごとに経文を唱えなければならない。その経文のお勤めがこれまた難しい。&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
 懺悔文 ざんげのもん から始まって、 三帰 さんき 、 三竟 さんきょう 、 十善戒 じゅうぜんかい 、 発菩提心御真言 はつぼだいしんごしんごん 、 三摩耶戒御真言 さんまやかいごしんごん 、 仏説摩訶般若波羅蜜多心経 ぶっせつまかはんにゃはらみたしんぎょう 、 当寺本尊真言 とうじほんぞんしんごん 、 光明真言 こうみょうしんごん 、 大師宝号 だいしほうごう 、 廻向文 えこうもん まで、十一の 文 もん や 言 ごん があるのだ。&lt;br /&gt;
私と家内は今回唱える経文の中で一番長いであろう”般若心経”を三十年くらい前から覚えていた。あと、光明真言は家内が小さい時から親からの聞き覚えで諳んじていたから、当方もいつの間にか覚えてしまった。&lt;br /&gt;
これを称して”門前の小僧習わぬ経を読む”ということだろう。&lt;br /&gt;
あと”大師宝号”は短くて助かるし三摩耶戒御真言、廻向文は先達様が&lt;br /&gt;
唱えられるのを聞いて今回覚えたが、あとは追々身に着けていくつもりだ。&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
今回は上記の苦行？とは別に先達様が気を利かせて下さって、折々に観光地やいわゆる小豆島の見所を挟んでくださったので、苦行もまた楽しからずやの心境だった。前号で述べたが、今まで小豆島は”小さな島、オリーブで有名な島”という認識だったが、なんのなんの、四季折々の見所や名所旧跡もあり、昔からたびたび映画の舞台になったり、また有形無形の文化財が点在していて、老若男女がゆっくりと時間をかけて周遊する値打ちがある名島である。私自身は今回を含め三度目の訪問だったが、今回でまた行きたくなった島でもある。&lt;br /&gt;
&lt;font size=&quot;3&quot; color=&quot;red&quot;&gt;There are many sights to see in this Island.&lt;br /&gt;
This is the third time for me to visit Syodoshima.  And I think I want to go there  again.&lt;/font&gt;  &lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
写真上は：中山農村歌舞伎の前にある、こまめ食堂。おにぎり定食が人気らしい。今回も10数人のツーリンググループが立ち寄ったが、あいにく臨時休業だった。グループの写真を撮ってあげた。&lt;br /&gt;
写真中は：瀬戸内芸術祭のときの作品「小豆島の家」全て島内の竹で出来ている。&lt;br /&gt;
写真下は：数年前に行った時に撮った小豆島観音様。世界一美しい観音と言われている。</description>
			<link>https://blogs.yahoo.co.jp/oka4473/63134359.html</link>
			<pubDate>Sat, 12 Jul 2014 16:25:30 +0900</pubDate>
			<category>練習用</category>
		</item>
		<item>
			<title>マラソンと人命救助</title>
			<description>&lt;img src=&quot;https://blog-001.west.edge.storage-yahoo.jp/res/blog-3a-0b/oka4473/folder/558429/45/63124545/img_0?1404699389&quot; width=&quot;560&quot;&gt;&lt;br /&gt;
&lt;img src=&quot;https://blog-001.west.edge.storage-yahoo.jp/res/blog-3a-0b/oka4473/folder/558429/45/63124545/img_1?1404699389&quot; width=&quot;560&quot;&gt;&lt;br /&gt;
&lt;img src=&quot;https://blog-001.west.edge.storage-yahoo.jp/res/blog-3a-0b/oka4473/folder/558429/45/63124545/img_2?1404699389&quot; width=&quot;560&quot;&gt;&lt;br /&gt;
マラソンと人命救助&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
2014年の神戸マラソンを申し込んだが抽選結果は？&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
残念ながら今年の神戸マラソンは落選だった。&lt;br /&gt;
何となれば、これまで抽選に当たらなかった人に優先権を与えたからです。だから狭き門でした。&lt;br /&gt;
&lt;font size=&quot;2&quot; color=&quot;red&quot;&gt;Unfortunately, I was not chosen by lottery in the Kobe marathon this year.&lt;br /&gt;
This is becauce they gave priority to the person who was not chosen a lottery so far.&lt;br /&gt;
It was a narrow gate.&lt;/font&gt;&lt;br /&gt;
気を取り直して次のゴールラインとして、来年1月に六甲シティマラソン（10Ｋｍ）、2月にハーバーランドのハーフマラソンを申し込む予定だ。だから練習は怠らない。&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
タイトル”マラソンと人命救助”の通り昨年の六甲シティマラソンの 顛末 てんまつ を記しておきたい。&lt;br /&gt;
いささか旧聞に属する話だが、誠に大切なことだし、私も当マラソンに参加していたので後日談を知りたかったからだ。なぜこんなに遅くなってしまったかと言うと、その年1月のマラソン時のアクシデントだったのだが、人命救助の表彰記事が載ったのが5月だったから出場したランナーの記憶も薄れかけてきた頃だったからだ。&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
それは昨年（2013年1月）の六甲シティマラソンの事だった。 私と知人が最後尾からスタートして10ｋｍマラソンの中ほどに差し掛かった所、道路の真ん中に人だかりがしている。段々近づいていったら中年の男性が倒れていて、その周りに 6～7人の男女が一生懸命に人口呼吸を施していた。そして大声で”ＡＥＤ”はありませんか 、と道路脇の会社に向かって呼びかけていた。あいにく、その日は日曜日で ほとんどの会社が休日なのだ。逆に言えば休日だからこそメインストリートを遮断してマラソンコースを確保していただいているのである。&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
さて、私と友人がその現場の横まで来て一瞬立ち止まり、どうしたものか、どのような手助けが出来るのか、そう考えていたら直ぐに救急車のサイレンが聞こえてきた。この六甲アイランドは比較的小さな人工島なので、もう先の人が救急車と110番をしていたようだった。 これで一安心と、また友人と走り出したのだが、その後もランナーが気になって仕方が無かった。”どうか無事でいて下さい”と祈りながらゴールまで 走りきった。そしてこの新聞記事でランナーが助かった事、写真の夫婦を含め、5名の方が人命救助で表彰されたことが分かったのである。&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
その日は事の他寒かった。手袋をしていても走ってる途中で指先がしびれてジンジンした。ともすれば、誰だってこのようなアクシデントに遭遇することがあるかもしれない。私も何度かＡＥＤ使用法の講習を受けてはいるが、現実に、的確に機器を操作できるだろうかと、考えを改めた次第である。 そして真冬のマラソンを走るときは準備万端、事前の体調を整えて参加しなければいけないことをこのランナーが教えて下さった。ランナーは一命をとりとめた、と上記写真の新聞に載っていた。&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
写真上は：人命救助で表彰されたご夫婦。有難うございました。&lt;br /&gt;
写真中は：神戸マラソンのスタート地点の日常は、写真の通りのどかな街景色だ。水陸両用車も市内観光で走っているが、そう言うと最近見かけなくなった。&lt;br /&gt;
写真下は：ハーバーランドのポートタワー。周囲が高層になってきたので、いささか窮屈そう。何れも私が撮ったのものです。</description>
			<link>https://blogs.yahoo.co.jp/oka4473/63124545.html</link>
			<pubDate>Mon, 07 Jul 2014 11:16:29 +0900</pubDate>
			<category>練習用</category>
		</item>
		<item>
			<title>小豆島巡礼の旅（その一）</title>
			<description>&lt;img src=&quot;https://blog-001.west.edge.storage-yahoo.jp/res/blog-3a-0b/oka4473/folder/602967/95/63119595/img_0?1404446561&quot; width=&quot;560&quot;&gt;&lt;br /&gt;
&lt;img src=&quot;https://blog-001.west.edge.storage-yahoo.jp/res/blog-3a-0b/oka4473/folder/602967/95/63119595/img_1?1404446561&quot; width=&quot;560&quot;&gt;&lt;br /&gt;
&lt;img src=&quot;https://blog-001.west.edge.storage-yahoo.jp/res/blog-3a-0b/oka4473/folder/602967/95/63119595/img_2?1404446561&quot; width=&quot;560&quot;&gt;&lt;br /&gt;
小豆島巡礼の旅（その一）&lt;br /&gt;
私と家内、それに親戚のご夫婦四人で、六月十八～二十日の三日間、小豆島の八十八ヶ所霊場巡拝の旅に出かけた。フェリーで現地へ着くと先達の方がご自分の車を用意して待って下さっていた。余談だが、この時乗ったフェリーは四月に就航したばかりの新造船だった。これは幸先いいぞ！&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
実は二年前の七月にやはり同じメンバーで巡拝したのだが、その時は島への往復も含め四日間滞在した。最初は小さな島だから三、四日で全て廻れるだろうと高をくくっていたが、なんのなんの車で廻っても三日間で五十九寺が精一杯だった。巡礼の大変さを実感した次第。&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
 その後、仕事の事とか諸事情があって二年ぶりに残りの社寺を巡拝したのだ。 結局九十四ヶ寺すべてが巡拝できて満願成就を達成した。いや、達成させていただいたのだ。先達さまは一人で運転し、島の案内も兼ねながら我々四人を全社寺導いてくださったので、そのご苦労は大変だっただろう。心からお礼を申し上げた。&lt;br /&gt;
最後のお礼参りに、小豆島霊場総本院にうかがい満願成就の証である、 結願証 けちがんしょう を手にした時は思わず胸が一杯になってしまった。 &lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
知人の外国人も見るだろうから農村歌舞伎のカタログに出ていた英語の案内文を載せておく。&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
It is a traditional Kabuki theater on the island and a spiritual affering to the Kasuga Shrine.&lt;br /&gt;
What makes it unique is that, unlike major Kabuki shows, the actors, gidayu (special narrators). make-up artists and stage carpenters are all local residents. This entertainment started on Shodoshima Island in the Edo Era. Island landlords, after praying at the Ise Shrine and while waiting for good seafaring weather, enjoyed Kabuki in Kamigata(Kinki area)so much they brought it back home. In the Meiji and Taisyo Era when Kabuki enjoyed its golden age, the island had over 30 theaters and approximately 600 or 700 actors, while now, only two theaters remain in Nakayama and Hitoyama.    （つづく）&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
写真上は：満願成就して宿に帰ってきた先達様を含めて五人。（個人情報の絡みで画像を加工しています）&lt;br /&gt;
写真中は：中山農村歌舞伎 ちょうど衣装干しの時期とかで、関係者の方が手分けして作業しておられた。&lt;br /&gt;
　　　　　三百年前から続いている伝統の重みを感じた。&lt;br /&gt;
写真下は：デコ芝居用の人形、その表情に伝統と言う魂が篭っている様に見えた。</description>
			<link>https://blogs.yahoo.co.jp/oka4473/63119595.html</link>
			<pubDate>Fri, 04 Jul 2014 13:02:41 +0900</pubDate>
			<category>練習用</category>
		</item>
		<item>
			<title>神戸マラソン2013完走その2</title>
			<description>&lt;img src=&quot;https://blog-001.west.edge.storage-yahoo.jp/res/blog-3a-0b/oka4473/folder/558429/55/62682055/img_0?1386240316&quot; width=&quot;560&quot;&gt;&lt;br /&gt;
&lt;img src=&quot;https://blog-001.west.edge.storage-yahoo.jp/res/blog-3a-0b/oka4473/folder/558429/55/62682055/img_1?1386240316&quot; width=&quot;560&quot;&gt;&lt;br /&gt;
&lt;img src=&quot;https://blog-001.west.edge.storage-yahoo.jp/res/blog-3a-0b/oka4473/folder/558429/55/62682055/img_2?1386240316&quot; width=&quot;560&quot;&gt;&lt;br /&gt;
&lt;img src=&quot;https://blog-001.west.edge.storage-yahoo.jp/res/blog-3a-0b/oka4473/folder/558429/55/62682055/img_3?1386240316&quot; width=&quot;560&quot;&gt;&lt;br /&gt;
&lt;img src=&quot;https://blog-001.west.edge.storage-yahoo.jp/res/blog-3a-0b/oka4473/folder/558429/55/62682055/img_4?1386240316&quot; width=&quot;560&quot;&gt;&lt;br /&gt;
&lt;font size=&quot;2&quot;&gt;その日は朝から晴れていた。週間天気予報ではマラソン当日は良くないということだった。&lt;br /&gt;
ところが、絶好のマラソン日和になってくれたのだ。&lt;br /&gt;
リュックサックには一応ビニールカッパの用意をして、万全を期して臨んだのであったが、&lt;br /&gt;
上天気とは誠に有り難かった。何しろ”無謀”にも初のフルマラソンチャレンジなのだ。&lt;/font&gt;&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
&lt;font size=&quot;5&quot; color=&quot;blue&quot;&gt;72歳で!!&lt;/font&gt;&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
&lt;font size=&quot;2&quot;&gt;一度はフルマラソンを走りたいと思っていたのだが、そのチャンスが第３回神戸マラソン&lt;br /&gt;
の当選という形でやってきた。武者震いどころではない。それからは練習にも力を入れて&lt;br /&gt;
しっかりとやってきたので、楽しみが７割、不安が３割というところまで心が出来てきた&lt;br /&gt;
ので少しは落ち着いてレースの分析をしていった。&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
さていよいよ当日、初舞台の幕はきっておとされた。&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
写真1は：スタート直後の私たちＧブロックの光景。この時点でピストルの合図から１７分&lt;br /&gt;
　　　　 くらい過ぎていた。&lt;br /&gt;
写真2は：沿道で応援いただいた人の波。５８万５千人の方たちが応援してくださった。&lt;br /&gt;
写真3は：ゴール間近の地点、這ってでも、脚が折れても走るぞと気持ちになっていた。&lt;br /&gt;
　　　   最後の力を振り絞って力走した。&lt;br /&gt;
写真4は：海上から消防艇が応援に加わってくれた。&lt;br /&gt;
写真5は：ゴール出来て表情がゆるむ　わ・た・し。&lt;/font&gt;</description>
			<link>https://blogs.yahoo.co.jp/oka4473/62682055.html</link>
			<pubDate>Thu, 05 Dec 2013 19:45:16 +0900</pubDate>
			<category>練習用</category>
		</item>
		<item>
			<title>神戸マラソン2013完走その1</title>
			<description>&lt;img src=&quot;https://blog-001.west.edge.storage-yahoo.jp/res/blog-3a-0b/oka4473/folder/558429/70/62661170/img_0?1385350568&quot; width=&quot;560&quot;&gt;&lt;br /&gt;
2013年11月17日の神戸マラソンは私の人生において、計り知れない達成感があった。&lt;br /&gt;
”たかがマラソンされどマラソン”の境地だ。&lt;br /&gt;
自分自身でもまさか72歳でフルマラソンを走る（走れる）なんて思ってもいなかった。&lt;br /&gt;
寒い日もあった、暑い日もあった、休日にコツコツと走りこんできたことが花開いたのだ。&lt;br /&gt;
自営業で　つねづね”生涯現役”を標榜している私にとって、ある意味人生後半戦の&lt;br /&gt;
生きがいとか、やりがいが、今回でなお盛り上がって来た。&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
フル以外では何度かチャレンジしていたが、フルマラソンだけは完走に自信がなく、&lt;br /&gt;
自身どこかで避けてきたといってもよい。&lt;br /&gt;
沿道で応援いただいている方々は年々増えてきて、今年は58万人以上だったそうだ。&lt;br /&gt;
その中を確かにこの脚で走りきったのである。暖かい応援には感謝してもし切れない&lt;br /&gt;
熱さがあった。走りながら何度”有難うございます”と心中叫んだことか・・・&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
42.195Kmは遠かった。途中で脚が引きつり一瞬ゴールまで辿り着けないかかも、と&lt;br /&gt;
頭によぎった。しかしこの応援団、そしてゴールで待ってくれているだろう家族と&lt;br /&gt;
知人たち・・・気を取り直して脚が折れても、這ってでもゴールするぞ・・・・&lt;br /&gt;
そんな気持ちにさせるのがマラソンの魅力かもしれない。&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
First of all, thak you for support of my marathon. &lt;br /&gt;
Fortunately,I finished that.&lt;br /&gt;
because it was the first full marathon, I was tired very much. &lt;br /&gt;
However、 this sense of accomplishment is immeasurable for me. &lt;br /&gt;
I want to challenge various things from now on.&lt;br /&gt;
Thank you very much for everything this time.&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
写真は：ユーチューブから撮った私のフルマラソンフィニッシュ。</description>
			<link>https://blogs.yahoo.co.jp/oka4473/62661170.html</link>
			<pubDate>Mon, 25 Nov 2013 12:36:08 +0900</pubDate>
			<category>練習用</category>
		</item>
		<item>
			<title>神戸マラソン2013当選</title>
			<description>&lt;img src=&quot;https://blog-001.west.edge.storage-yahoo.jp/res/blog-3a-0b/oka4473/folder/558429/81/62366681/img_0?1372728419&quot; width=&quot;560&quot;&gt;&lt;br /&gt;
&lt;img src=&quot;https://blog-001.west.edge.storage-yahoo.jp/res/blog-3a-0b/oka4473/folder/558429/81/62366681/img_1?1372728419&quot; width=&quot;560&quot;&gt;&lt;br /&gt;
&lt;img src=&quot;https://blog-001.west.edge.storage-yahoo.jp/res/blog-3a-0b/oka4473/folder/558429/81/62366681/img_2?1372728419&quot; width=&quot;560&quot;&gt;&lt;br /&gt;
なんという幸運だろう！今年も神戸マラソンの当選通知が来た。その内容は、&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
○○　様&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
このたびは「第3回神戸マラソン」にお申し込みいただき、誠にありがとうご&lt;br /&gt;
ざいます。&lt;br /&gt;
2013年4月22日から5月20日までお申し込み受付を行ったところ、定員を超える&lt;br /&gt;
お申し込みがあり、厳正なる抽選の結果、貴方様が「当選」されましたことを&lt;br /&gt;
お知らせいたします。&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
How lucky we are!&lt;br /&gt;
A successful notice of the Kobe marathon came again this year.&lt;br /&gt;
It&amp;#039;s cotents ran thus:&lt;br /&gt;
Mr.○○　This time thank you for applying to the third Kobe marathon.&lt;br /&gt;
After performing application acceptance from April 22,2013 to May 20.&lt;br /&gt;
There is an application more than the capacity, as a result of fair lottely,&lt;br /&gt;
you inform that it was made &amp;quot;election&amp;quot;&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
早速、私のランニングブログ「Jog note」の書き込んだ。&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
今週は嬉しいことがあった。神戸マラソンに抽選で３年連続で選ばれたのだ。&lt;br /&gt;
それも息子とその嫁も当選した。私と息子はフルマラソン、嫁はクオーターを&lt;br /&gt;
走ることになった。先ずはメデタシメデタシだ。&lt;br /&gt;
今日は昼から甲子園へ野球観戦の予定なので、午前中に少しでも練習しょうと、&lt;br /&gt;
走りに出た。いつもの半分の5.5ｋｍで切り上げたが、これから段々と走り込み&lt;br /&gt;
をせねばなるまい。&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
I was fortunately chosen to Kobe marathon for three consecutive years. &lt;br /&gt;
Moreover, my son and his wife also chosen as it. &lt;br /&gt;
We are really happy.[2013年6月30日(日) 20:33] &lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
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写真上は：フルマラソンの折り返し地点である明石海峡大橋全景。&lt;br /&gt;
写真中は：フィニッシュのポートアイランドから神戸市街地の風景。&lt;br /&gt;
写真下は：フィニッシュ地点のポートアイランド。いずれも第一回神戸マラソン（2011年）の時のもの。</description>
			<link>https://blogs.yahoo.co.jp/oka4473/62366681.html</link>
			<pubDate>Tue, 02 Jul 2013 10:26:59 +0900</pubDate>
			<category>練習用</category>
		</item>
		<item>
			<title>神戸マラソン2013準備</title>
			<description>&lt;img src=&quot;https://blog-001.west.edge.storage-yahoo.jp/res/blog-3a-0b/oka4473/folder/558429/46/62288646/img_0?1369623882&quot; width=&quot;480&quot;&gt;&lt;br /&gt;
&lt;img src=&quot;https://blog-001.west.edge.storage-yahoo.jp/res/blog-3a-0b/oka4473/folder/558429/46/62288646/img_1?1369623882&quot; width=&quot;480&quot;&gt;&lt;br /&gt;
&lt;img src=&quot;https://blog-001.west.edge.storage-yahoo.jp/res/blog-3a-0b/oka4473/folder/558429/46/62288646/img_2?1369623882&quot; width=&quot;441&quot;&gt;&lt;br /&gt;
久しぶりのブログ更新をした。&lt;br /&gt;
この日曜日、朝から恒例の地域公園清掃があった。我々役員は約1時間半清掃と後片付けなどで費やしたが、午前10時きっかりにマラソンの練習に家を出発した。最初の予定では私の住まいの兵庫区からクオーターのゴール地点である須磨浦公園を往復するつもりだったが、体調と相談して明石海峡大橋のフルマラソンのUターン地点まで足を伸ばした。ここまでは体調に異常なく勇躍、帰路についたが塩屋駅あたりでふくらはぎが攣ってきた。コンビニでアイスクリームを買って食べながら走ったがどうも足の感触が良くない。そこで無理をせず歩いたり走ったりして、ついでにご無沙汰している知人の家に立ち寄った。その後また歩いたり走ったりで長田区まで帰ってきて、最後の力を振り絞って家までの数キロを走り終えた。色々課題も出来たが、次の練習に生かせば良いと割り切った。&lt;br /&gt;
帰ってきて足の痛さよりもショートパンツで走ったのでふくらはぎが日焼けして真っ赤っか。敵は太陽にもあったのだ。&lt;br /&gt;
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写真上は：I had my picture taken by a passerby with my cell phone.&lt;br /&gt;
          散歩中の人に頼んで私の携帯で撮ってもらった。&lt;br /&gt;
写真中は：I intended to take the best shot.　But・・・&lt;br /&gt;
          自分でベストショットを撮ったつもりが、足元の道路ばかりが写ってしまった。&lt;br /&gt;
写真下は：It is too fine and doesn&amp;#039;t see a cell-phone screen. &lt;br /&gt;
          It is the best shot I took somehow.&lt;br /&gt;
          天気が良すぎて携帯の画面が見えない。何とか写したベストショットです。</description>
			<link>https://blogs.yahoo.co.jp/oka4473/62288646.html</link>
			<pubDate>Mon, 27 May 2013 12:04:42 +0900</pubDate>
			<category>練習用</category>
		</item>
		<item>
			<title>神戸マラソン2012</title>
			<description>&lt;img src=&quot;https://blog-001.west.edge.storage-yahoo.jp/res/blog-3a-0b/oka4473/folder/558429/15/61937315/img_0?1353920534&quot; width=&quot;560&quot;&gt;&lt;br /&gt;
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&lt;img src=&quot;https://blog-001.west.edge.storage-yahoo.jp/res/blog-3a-0b/oka4473/folder/558429/15/61937315/img_2?1353920534&quot; width=&quot;560&quot;&gt;&lt;br /&gt;
&lt;img src=&quot;https://blog-001.west.edge.storage-yahoo.jp/res/blog-3a-0b/oka4473/folder/558429/15/61937315/img_3?1353920534&quot; width=&quot;560&quot;&gt;&lt;br /&gt;
&lt;img src=&quot;https://blog-001.west.edge.storage-yahoo.jp/res/blog-3a-0b/oka4473/folder/558429/15/61937315/img_4?1353920534&quot; width=&quot;560&quot;&gt;&lt;br /&gt;
&lt;img src=&quot;https://blog-001.west.edge.storage-yahoo.jp/res/blog-3a-0b/oka4473/folder/558429/15/61937315/img_5?1353920534&quot; width=&quot;560&quot;&gt;&lt;br /&gt;
今年も神戸マラソンに参加出来た。誠に幸運であった。&lt;br /&gt;
天候もこれ以上無いほどの好条件だった。第二回目となると色々変更点があって少々戸惑ったが、それを忘れさせるくらい上天気に心が浮き浮きになった。去年の教訓でフルマラソンと我々のクオーターのスタートが30分違いになったため、フルのランナーが全員スタートし終えてなお少し時間があったようで、私の感じではクオーターのスタートが5分以上間隔が空いたと思う。その意味では去年のスタートはだらだらと待った感じ。そして今年はスムーズなスタートがきれた。&lt;br /&gt;
さて、今年は滑り出しから足が軽い。前半は自重しようと心に言い聞かせながらも、思わず力が入ってきた。結局、去年より手元の時計でではあるが9分前後短縮できた。&lt;br /&gt;
今年も沿道の方達から大きな声援をもらって走ることは本当にありがたく、目が合った人には頭を下げ、手を出してくれた人にはハイタッチで答礼して、給水所では飲んだ後、自然に”有難うございました”と声が出た。さあ、もう一息、ゴールでは近しい知人と妻が待ってくれている&lt;b&gt;ハズ&lt;/b&gt;、だったが・・・・&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
写真上から：昨年と少し変更になった待機場所。記念に写真を撮ってもらっていたら、私の手荷物を　　　　　　預けるトラックが出てしまった。救済用のトラックを教えてもらって、あわてて持って　　　　　　いった。他にも数十人が慌てていた。&lt;br /&gt;
次の写真は：今日は最高のマラソン日和、11月でこれ以上の天候はお目にかかったことがない。&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
次の写真は：このいでたちで走るのだろうか、フルマラソンを！びっくり仰天した。&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
次の写真は：嵐の前の静けさ。スタート地点にはまだランナーは1人もいない。&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
次の写真は：23日の受付日。知人のM君(Itarian)達と記念撮影。彼はフルマラソンにチャレンジだ。&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
次の写真は：私の完走メダル。昨年は証書だった。</description>
			<link>https://blogs.yahoo.co.jp/oka4473/61937315.html</link>
			<pubDate>Mon, 26 Nov 2012 18:02:14 +0900</pubDate>
			<category>練習用</category>
		</item>
		<item>
			<title>愛靴走る</title>
			<description>&lt;img src=&quot;https://blog-001.west.edge.storage-yahoo.jp/res/blog-3a-0b/oka4473/folder/558429/42/61880242/img_0?1351413604&quot; width=&quot;560&quot;&gt;&lt;br /&gt;
今日は前日の天気予報通り朝から雨。地域自治会の近隣公園の清掃も中止になった。有ったら有るで折角の日曜日が時間制限されてしまうが、無ければないで調子が狂ってしまう、ほんとに人間とは勝手な生き物だ。&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
神戸マラソンの期日が１ヶ月を切ってしまった。昨日には参加案内状の大きな封筒が送られてきた。&lt;br /&gt;
いよいよ待ったなしだ。早速開けて見たが、昨年と少し集合場所などが違っていた。よりスムーズな運営を考えて下さったのだろう、関係各位の奮闘には感謝感激である。&lt;br /&gt;
さて、そんなことで今日は何とか練習しておきたかったので、窓の外をにらみながらインドアエキササイズを開始した。と、雨が止んだようなのでウエアーを着替えて靴を履いて外へ出たとたん又雨が降ってきた。&amp;quot;What do you mean?&amp;quot;今日はダメかな～。&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
またインドアエキササイズを継続しながら様子をうかがった。もう１時間も室内で運動している。雨が小降りになったようなので又靴を履いて、今度ダメなら止めようと思いながら、心の中では、いや少しの雨なら濡れてもいいやと言う複雑な気分が交差した。&lt;br /&gt;
そして外へ出た時ほんの霧雨が降っていた。よし、意を決してすぐさま走り出した。いつものジョギングコースに着くと、やはり土の部分に水が浮いている。これでは”靴が可哀相”だ。&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
そこで考えを方向転換、市内を走ることにした。とどうだろう、どんどん天気が回復してきた。３０分も走ると青空まで見えてきた。やはりアウトドアを走る決断をして正解だった。いや、天が私を応援してくれていると考えると感謝の念が沸いてきた。結局、１時間２３分を走って今日の練習を終えた。&lt;br /&gt;
It has been raining on and off all day today.&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
写真は：半年くらい前に買った靴。足にぴったりフイットする。</description>
			<link>https://blogs.yahoo.co.jp/oka4473/61880242.html</link>
			<pubDate>Sun, 28 Oct 2012 17:40:04 +0900</pubDate>
			<category>練習用</category>
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