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のんびりいこう。

新人税理士。がんばってます！

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ダイエット（目標－１５キロ）

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究極のメタボリックシンドロームです。
身長１５９センチ体重６９キロ。。。一年前より１０キロオーバー。。。１５キロの減量を目指します。

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がんばろう！

今日の体重６４．７ｋｇ

今週の万歩計
歩数７８８４０歩（１１２６２歩／日）
消費カロリー３７１８ｋｃａｌ（５３１ｋｃａｌ／日）
消費脂肪１４９．１ｇ（２１．３ｇ）

今週のスポーツクラブ
２／３　エアロビクス　　４５分　　エアロバイク　　３０分
２／４　筋トレ　　３０分　　ヨガ　　６０分　　エアロバイク　　３０分

この二ヶ月の踊り場を脱出するぞ！

1月14日までの1週間の万歩計
歩数　　　　　　８４６６６歩（１２０９５歩／日）
消費カロリー　　４０６６ｋｃａｌ（５８０ｋｃａｌ／日）
消費脂肪　　　　１４８．７ｇ（２１．２ｇ／日）

1月21日までの1週間の万歩計
歩数　　　　　　５８９３４歩（８４１９歩／日）
消費カロリー　　２８５４ｋｃａｌ（４０７ｋｃａｌ／日）
消費脂肪　　　　１１４．８ｇ（１６．４ｇ／日）

１月28日までの1週間の万歩計
歩数　　　　　　６３５２５歩（９０７５歩／日）
消費カロリー　　３０３９ｋｃａｌ（４３４ｋｃａｌ／日）
消費脂肪　　　　１１２．７ｇ（１６．１ｇ／日）

１月のスポーツクラブ
行ったのはたった、３日間でした。

年初から気合が抜けてました。

体重も６４．８㎏です。気合を入れなおします！！！！！！！