ここから本文です
nutritionist leaves loose-leaf
ブログもひとつのご縁だと思っています(*´▽`*)

書庫全体表示

ここをポチしてね。


↓パンダの絵をポチしてね。
 





息子の教室でこの寒いのに大きなGが出たらしい

息子、大きな活きのいいG見るの初めてで、衝撃的だったようですが、ちゃんと駆逐したらしいです。

家でGが出ても旦那さんなかなか駆逐してくれず、結構取り逃がすんですよね
これからは我が家のエレン(息子)に駆逐してもらうことにします。

イメージ 1

※画像お借りしました。


お世話になっている病院でインフルエンザの予防接種してもらいました。
今年はワクチンが入手しにくいって聞いてたけど、さすがに働く人がダウンしたら病院側は困りますもんね。
ちゃんと確保してもらえました。

ところで、インフルエンザ予防にヨーグルトが効くって聞きませんか?

これはヨーグルトに含まれる「乳酸菌」が関係するんですよ。

人の身体ってウィルスなど外敵から身を守る機能が備わっているんです。
それが「免疫力」です。

免疫細胞は人の腸に70%程度存在するんだけど、腸内環境が整っていると免疫力がパワーアップするっていう理屈なんですよ。

で、腸内環境を整えるのにひと役買っているのが「乳酸菌」なんです。

ただし、乳酸菌と一言で言っても種類が莫大な数あって、人によって合う合わないあるんですよ。

なので、ヨーグルトや乳酸菌サプリメントで乳酸菌を補う場合は、色々な種類のものを食べておいたほうが良いですよ。

ヨーグルトは乳脂肪も含まれるし加糖なら糖分も多いので、1日100〜200g程度にしておいてくださいね。


この関係性って言ってみれば進撃の巨人で言うところの巨人(敵)がインフルエンザウィルスで、免疫が調査兵団(巨人を駆逐する兵士)、乳酸菌は駐屯兵団(敵が侵入しないように壁を修繕したりして整える兵士)ですね。


心臓をささげよ!!


【本日のメニュー】
*さばみりん焼き
イメージ 2


さばみりん焼きって美味しいですよね。

*キャベツの煮びたし
イメージ 3


油揚げと一緒にさっと煮込んで。

*さつま芋の重ね煮
イメージ 4


りんごとりんごとレーズンとレモン汁と砂糖と塩で煮込んだもの。
箸休め的に美味しい〜。

*胡瓜のごま酢和え
イメージ 5


胡瓜とちくわとわかめの酢の物にたっぷりすりごま加えて。

今日11月24日は「いい日本食」で「和食の日」です。


我が家はこんぶとかつをの混合だしをとります
私はアルコールもスイーツも両方大好きで、およそ栄養士らしくない栄養士だけど、天然だしとってる時だけは「私って栄養士っぽいわ〜」って気持ちになれるんですよね


こんぶはグルタミン酸っていううま味が含まれるけど、これは消化を促進する働きがあります。

かつおぶしはイノシン酸といううま味成分で、体力を高め、血流を良くします。

煮干しはイノシン酸が含まれ、丈夫な骨や体を作ることと、サラサラ血にする働きがあります。


顆粒の和風だしが手軽ではあるけど、たまには天然だしをとって、優しい味の和食を作ってみてくださいね〜




この記事に

  • ローズ姫、乳酸菌もアレルギー( ;∀;)

    いろいろ試したけどダメだった( ;∀;)

    和食の日……何か作れるのあるかな(^-^;

    [ ローズ姫 ]

    2017/11/24(金) 午後 6:35

    返信する
  • > ローズ姫さん
    乳酸菌のアレルギー??
    初めて聞くよ
    和食はほっこりするわ

    leaves

    2017/11/24(金) 午後 7:36

    返信する
  • さばみりん、大好きなメニューです。ごはん何杯でもいけます😁
    で、サツマイモはいつ渡せばいいの?🍠😊

    [ ブラフリ ]

    2017/11/24(金) 午後 8:16

    返信する
  • こんばんは🎵
    うちの近くのスーパーは金曜日はヨーグルト3割引きです。
    インフルエンザの時期は、R-1ヨーグルトがあっという間に無くなります。
    個数制限ないから、みんな大量に買っていきますよ〜💧

    インフルエンザワクチン、こちらも品薄で接種中止の病院が増えてます。

    娘は来週2回目を接種しますが、1回目も未接種のお子さんが多いです。

    [ cho ]

    2017/11/24(金) 午後 8:38

    返信する
  • > ブラフリさん
    男性で魚苦手な人でも鯖みりんなら食べられるって言われる方意外と多いですよね
    さつまいも、本当に頂けるのー?
    いつどちらに伺えば?
    ってラインしたら良いですか?w

    leaves

    2017/11/24(金) 午後 8:43

    返信する
  • > choさん
    今年はワクチン入手しにくいこともあるからヨーグルトよく売れるかもね。
    今はサプリもあるし、あちらもうまく利用しようかなーなんて考えてるけど、自分の腸との相性あるし、合わなかったら勿体無いし、、、。
    サンプルもらったところで1ヶ月くらい使ってみないと効果なんて分からないしねー。

    leaves

    2017/11/24(金) 午後 8:45

    返信する
  • よしむねです。

    学校にまで出るんですか

    本州とゆー所は、ほんに恐ろしい…

    未だに見たことないので、このまま一生を終えたいですね

    [ よしむね ]

    2017/11/24(金) 午後 9:02

    返信する
  • 顔アイコン

    > よしむねさん
    寒いの嫌いだから北海道では住めないって思うけど、北海道はGが出ないって聞くといつも羨ましくなる私ですw。
    本州はGはありとあらゆる場所に出没します。
    書類入れの引き出しの中にも潜んでたりしますからね

    leaves

    2017/11/24(金) 午後 9:30

    返信する
  • 顔アイコン

    ヤクルト400を毎週頼んで配達して貰ってますが
    風邪ひく回数が減った様に感じます
    免疫力がアップしたのかも
    でもお高い・・・
    お財布の中身も減ります

    のんたん

    2017/11/25(土) 午後 7:56

    返信する
  • > のんたんさん
    ヤクルトのシロタ株はいい菌だからお高いですよねー。でもやっぱり免疫力アップするんだ
    カロリーハーフは美味しくないって言いますよね。

    leaves

    2017/11/25(土) 午後 8:44

    返信する
  • ヨーグルトって、花粉症に効果がある!というイメージでしたが、インフルエンザにも効果があるとは知りませんでした。

    こちらもワクチンが入手困難らしく、家族では私だけワクチン待ちです。
    家族で一番人混みに出ることが多いのに。

    naonaoko

    2017/11/25(土) 午後 11:34

    返信する
  • > naonaokoさん
    インフルの季節はR1ヨーグルトとかよく売れてるよー
    私は隔年でインフルかかるわ。毎年予防接種してるのに
    んで、よく注射してたらかかっても楽とか言うけどあれは全く当てはまらない。インフルになるとすごい重篤化する。冗談抜きで死ぬんじゃないかって思うもんね

    leaves

    2017/11/26(日) 午前 0:19

    返信する
  • アバター

    インフルの予防接種、我が家はしてないです
    予防注射高いらしいですね
    子供も一緒にするとウン万円になるって友達が嘆いてました

    R1ヨーグルトって効くのかな〜?

    ピースメーカー

    2017/11/26(日) 午後 3:48

    返信する
  • 顔アイコン

    インフル高いよ〜。
    はっきり言って予防接種したって絶対かからないワケじゃないでしょ。
    松江市なんて子供の医療費無料になるから、予防接種するよりインフルになってリレンザ処方してもらったほうが安上がりってみんな言ってるよ

    私は病院でも働いているから打たないワケにいかないけど、私も打っても定期的にインフルになるわ
    で、予防接種してたらインフルにかかっても軽くて済むとか言うけど、全くそんなことない。1週間熱は下がらないし重篤化するよ

    R1に限らず乳酸菌は人それぞれ相性があるからね〜。
    合えば効果的だけど合わなければ全く・・・だから色んな種類の商品試したほうがいいよ。

    leaves

    2017/11/26(日) 午後 4:08

    返信する
  • 顔アイコン

    インフルの注射、うちもやってない。

    だって何万するなら、その分焼肉食べに行った方が
    元気出るわ〜

    kerokero

    2017/11/28(火) 午後 4:01

    返信する
  • > kerokeroさん
    打って絶対かからないなら打つけど、そうじゃないから余計モチベ下がるよねー
    確かに焼肉食べに行く方が元気になりそうだわ

    leaves

    2017/11/28(火) 午後 4:04

    返信する
  • 昔はG退治は私がもっぱら担当でしたけど、年月を経て奥さんも強くなり恐がりながらも果敢に退治するなど色々強くなってますね😅

    インフルエンザも種類が色々あって、それに該当しないとワクチンも有効ではないと聞いてますが、違ったかな⁉️

    ここ最近までほとんど風邪をひいた記憶がなく、これも毎朝ヨーグルト食べているからかな❗

    残念ながら出汁は顆粒出汁がほとんどです✨

    [ kum*447* ]

    2017/11/29(水) 午前 9:10

    返信する
  • 顔アイコン

    > kum*447*さん
    私もおばさんになったらスリッパでG退治できるようになると信じていたけど、こればかりは慣れませんね・・・。

    インフルエンザはワクチンが当たらなければ効果なしと言うけど、私の場合型が一致しようがしまいが、打とうが打つまいが隔年でだいたいインフルにかかりますね

    インフルに弱いようで、かかると1週間ず〜〜〜っと熱が下がらず死ぬんじゃないかと思います(大げさではなく本当に重篤化します)。

    leaves

    2017/11/29(水) 午前 11:46

    返信する

顔アイコン

顔アイコン・表示画像の選択

絵文字
×
  • オリジナル
  • SoftBank1
  • SoftBank2
  • SoftBank3
  • SoftBank4
  • docomo1
  • docomo2
  • au1
  • au2
  • au3
  • au4
  • 名前
  • パスワード
  • ブログ

本文はここまでですこのページの先頭へ
みんなの更新記事