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どうしたことか、またまた記事を書きます💦
アキレス腱断裂から今日で三週間。
装具を付けていれば松葉杖は必要なくなりました！
ジムで筋トレも再開してます！
 って事で…
お世話になった実家を後にして、自宅へ戻ってきました。
3階までの階段の上り下りも問題はなさそう。
世話になった母には感謝してるけど…
やっぱり自宅は落ち着くわ〜。
さて…
今週は息子の運動会でした。
アキレス腱断裂でだいぶん休んじゃったから、見に行くことは出来ず
 それでも、元妻と娘から写真や動画が送られてきて…感謝
 他の子に比べれば能力は劣ってるけど、息子なりに精一杯頑張ってたようです。
アトピーやらなんやらで手はボロボロ💦
天気も良くて良かったねー。
今年から専門学生の娘💦
相変わらずです(笑)
因みに娘は『声優の専門学校』で、夢はもちろん『声優』です。
夢があるって素敵なことですよねー。
最後にまたまた自分の事ですが…
前から興味がありつつ、なかなか手を出さなかった物があるのですが…
今回の怪我を良い機会にしてみようかなと…
俳句を勉強してみようかな…なんて思いまして、本を買ってきてみました。
キッカケはテレビ番組ですが、俳句の奥深さや日本語の奥深さや表現の多彩さにちょっと感動してしまいまして💦
こうなるとやっぱり…
歳時記も必要かなと。
歳時記読んでるだけでも勉強になるなー。
なかなか俳句を詠むまでには至ってませんが…💦
先日、人生初の俳句を詠んでみたので載せてみます💦
『走れぬ身少し安堵の春の雨』
暖かくなってランニングも本格的になってきてたから、走れなくなると走りたくなるし、他の人が走ってるのを見ると『ああ…羨ましいなー』なんて思うわけで…
でも今日は雨が降ってるから、怪我をしてなくても走れないし、他の人もきっと走れないだろうから、なんか少しホッとしてる自分がいる…。
まあ…そんな句です💦
少し落ち着いたら、世話になった母親に寿司でもご馳走しようかな。
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自分のこと
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自分の事・・・・・・。
決してナルシストとかでは有りません・・・・(;￣ー￣川 ｱｾｱｾ
決してナルシストとかでは有りません・・・・(;￣ー￣川 ｱｾｱｾ
自分の事を書くのが一番苦手ですので、投稿数が一番少ない書庫だと思います・・・・・・。
コメント（12）
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調子に乗って記事を書きます💦
アキレス腱を切った日は日曜日で、すぐに診て貰える病院がなく、その日は実家に泊まらせて貰いました。
どうにかびっこ引きながら歩けたけど、三階まで上って下りる自信がなかったので💦
アキレス腱断裂と言っても、一部断裂の場合は足を着いて歩けるそう。
僕も歩けたから、一部断裂…だったのかな？
次の日の月曜日になり、車で一時間程の病院へ。
正直、地元の田舎の病院では心許なく…リハビリもほとんど行われないような状態なので…
 診断はやはりアキレス腱断裂
 数日入院出来る用意をしていったので、その日に入院して次の日に手術。
手術は局所麻酔で行われ、一時間後には病室に戻ってきました。
手術自体は30分位だったのかな？
爆睡してたので、起きたら終わってました(笑)
手術次の日にはリハビリ開始。
直ぐにリハビリが始められる環境と先生の腕で決めた病院でした。
初日はタオルギャザーをやらされましたが…これが痛い
 タオルギャザーって…タオルを足の指をグーパーして手前に引き寄せる…って運動で（詳しくはGoogle先生に聞いて下さい）、僕も怪我をする前から足のアーチを作るためにやってましたが…これをやることで、足の裏から脹ら脛までの筋肉を動かし、アキレス腱周りの筋肉も動かすことになるので、手術によって生じてるアキレス腱周りの癒着を剥がすことが出来るそう。
ただ…癒着を剥がすってのがもう…めっちゃ痛い
でも…頑張ってやってるうちに癒着が剥がれてくるのか、痛さも徐々に薄らいできて…タオルギャザーもどんどんやりやすくなります。
そのほかは…理学療法士が足首を底屈方向へのストレッチ。
軽くマッサージ…と、初日はそんな感じ。
二日目になるとそれに、理学療法士が底屈方向へ力を掛けるので、僕は背屈方向へ力を入れて前頸骨筋を鍛える筋トレと、下半身の筋トレも追加。
３日間には装具が到着したので、体重を50％だけかける練習と、リハビリ筋トレは変わらず。
その日（金曜日）に退院をしてきて、実家暮らし💦
病院でのリハビリはタオルギャザーに錘が付いたことくらい…かな？
その合間に、いつも行ってる整骨院でもリハビリ。
この整骨院でのリハビリが、なんまら痛い！
主にやるのは筋トレと…足首を背屈方向へ曲げて行くもの。
こちらは病院ではやらない方向だし、アキレス腱付近が伸びるから怖いのもあるけど…何しろ伸びないものを無理やり伸ばす感じなので…痛いの通り越して、笑いが出るくらい💦
あまりの痛さに、悶絶しながら笑ってるという…何とも訳の分からない光景
金曜日に退院して、術後6日で松葉杖つきながら仕事にも行き💦
って…まあ…正直もう少し休ませてほしかったし、かなりキツかった
今日で術後二週間。
断裂した足に全体重をかけても良くなって、装具の踵に入ってる約１センチの板を一枚取りました。
これによって踵が少し低くなり、少しだけアキレス腱が伸ばされてる状態になります。
まだ松葉杖は使ってるけど、無くても開けそうな感じ。
まあ…もう数日は松葉杖無いと怖いかな💦
装具は取り外しが可能なので、寝るときには外して…
この簡易的な添え木みたいなのに付け替えて寝ます。
歩くのにも直ぐになれるだろうし、体重かけるのにも慣れてくるだろうから…
ぼちぼちジムに行って、筋トレ再開しようかなと考えてます。
術後一週間で傷口にシャワーで濡らすのはOKになってましたが…
二週間が経った昨日、湯船に浸かってもOKになりました。
ただ…
冬でもほぼシャワーなので、特に感動もなし💦
最後に傷口の写真を載せますが…
苦手な人もいると思うので、見たくない人はこれ以上下に行かないで下さいね(笑)
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踵付近の皮が剥けているのは、浮腫から水膨れが出来たのが治って剥けてきたものです💦
怪我や手術で浮腫むけど、体には皮膚があるために有る程度までしか膨らめずに、水膨れになるそうです。
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皆様、ご無沙汰しております。 覚えてますでしょうか？ ブログ休業宣言をしてから早いもので一年以上が経ってました  久しぶりにブログを書いてるので『お？復活か？』って思われるかもですが『復活します！！』とはまだ言えないかな…と言う気持ちです。 ただ…あれからのことや近況を書こうかななんて、何となく思ったもので…。 去年は、冬から足の痛みに悩まされ、練習出来ないまま6月に『美瑛ハーフマラソン』を完走。 調子に乗って7月に札幌で『フルマラソン』に初出場。 炎天下の34℃の中、練習不足でグダグダの走りで何とか完走（完歩？ ）。リベンジのために秋に『網走マラソン』に出たものの、30キロ位から足の痛みが出て、完走（完歩？）したものの結果には満足できず… 傷めた足が治らないまま、その後すぐに出場した『北見ハーフマラソン』は、散々な結果に…。 去年は『フルマラソンに出る！』って目標で、かなりムキになってて、鮭釣りに一度も行かなかったという… 年が明けてから、足が痛くなる原因にはランニングフォームがあり… その原因を突き詰めていけば、それは頚椎椎間板ヘルニアの後遺症があり… 整骨院やジムのトレーナーと相談しつつ、雪が溶けてからは外を走り始めて良い感触も感じてました。 そして…今年からOBを中心とした『ラグビーチーム』が結成されて、僕もチームに参加することになりました。 その初めての顔合わせで、事件は起きてしまいまして… その日（5月13日（日））は顔合わせでしたが、その後軽く練習をしました。 普段から運動はしてるので、まあ…余裕はありました。 とは言え、年も年ですし…準備運動などはキチンとして…。 暫く練習して、一端休憩。 その後また練習を再開。 ボールを貰いに行こうと走り出そうと踏ん張った瞬間… 『ボンッ！！』 左のアキレス腱付近からそんな音がしましてね〜 直ぐに『アキレス腱切れたな』って分かりましてね  その日は見て貰える病院がなくって… ここいらの整形外科では一番良いと言われてる病院に次の日（5月14日(月)）かかって…そのまま入院。 次の日（5月15（火））に手術。 専用の装具を付けて、5月18日(金)に退院。 装具は着けてるけど松葉杖生活です。 住んでる場所が３階で…松葉杖での上り下りがかなりキツいので…今は実家暮らしです 今年も６月の『美瑛ハーフマラソン』にエントリーもしてましたし、6月末にラグビーの公式戦もありましたが、それらは断念 7月には同級生やジム仲間と札幌ドームで行われる『リレーマラソン』に出る予定でしたが、それも断念 装具が外れるまでに3ヶ月。 それから軽い運動を徐々に初めて…元通り運動が出来るのは1年後とかみたいです。 ランニング位なら半年位から出来そうですが…ラグビーとかになると来年かなーと言った所です。 今は手術した病院とかかりつけの整骨院でリハビリの日々です。 写真は電気をかけて貰ってるところですが、この後に行われるリハビリが地獄です もうね…痛すぎて泣きそうになるんだけど…それを通り越して笑けてきます  仕事は休めれば良いのですが、うちの会社、なかなか厳しくて休めませんので 松葉杖でほぼ右足だけで、何とかやってます まあ…これがここ一年のざっくりとした出来事です。 また気が向けば書くかもしれません そのときはまた宜しくお願いします<(_ _)> |
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皆様…ご無沙汰しております(^_^;)
ブログをさぼってる間に、このブログも4月5日で丸9年を迎え、10年目に突入してしまいました💦 １人になってから更新頻度も落ち…皆様の所に訪問することも遅れがちになってます。 ブログについては、前から思うところもあり… ブログを辞めることも含めて、色々と考えてました。 ただ…何気に始めたブログで、沢山楽しませていただいたし、励まされたこともたくさんあり…なかなか辞めるという選択が出来なかったです。 記事を書いたりする時間もなかなか取れないのと、書くことに少し熱が冷めてしまってるのも正直な所です…。 このままダラダラとしてるのも良くないと思い、けじめのためにとこうして記事を書きました。 たまに…記事を書きたいなと思うこともあるのですが、皆様の所に訪問することも出来て無く、コメントも入れられなくなってるのに、記事を書くというのも何だか気が引けるってのも正直あって、そのまま書かずに終わるって事もあり…ブログから遠ざかっているのが正直なところです💦 とりあえず少しお休みをして…もしかしたらまた再開をするかも知れないし、気まぐれで記事を書くかも知れません。 そのときはまた、変わらずに仲良くしていただけるとありがたいです。 そして…皆様の記事は読ませていただきたいですし、たまにコメントも入れさせていただきたいなと思ってます。 宜しくお願い致します<(_ _)> |
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早いものでもう2月も終わりますね・・・・・。
北海道も長い冬から徐々に抜け出す時期となってきてます。
それなのに、今更なんですが・・・・・・・
バレンタインの事から・・・・・
毎年必ず送ってくれる「みなちゃん」
本当にありがたいです。
たん切り飴や豆など・・・・厄払いになるそうです。
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