すこしずつ変化球・・・

先日余りに重たい話題を書いたので路線変更として・・・

トップの物体はアタシの「一の腕」。って、「二の腕」って日本語は有っても、「一の腕」って言葉は無いのね。辞書を調べてしもたよ。

二の腕は医学用語で「上膊(ジョウハク)」だそうな。で、ひじと手首との間の部分は「下膊(カハク)」もしくは「前膊(ゼンハク)」だそう。学研の日本語大辞典を参考にいたしました。

「何故醜い大根もどきを！」とお怒りの声も聞こえそうですが、ちょと見せたくなったので。

GWから始めたよぢよぢ趣味ですが、昨日で八日目。やっと初心者ルートを順番を追ってよぢよぢ出来るようになりましてね。一時間そこらぐらい頑張った後で、何故か下膊がパンパンにパンプアップ(筋トレとかでパンパンになる状態)してきたので、お仕舞い。

変なトコロの筋肉を使うもんだと、妙に感心。太ももとかも、妙な加減で筋肉使うから、細くなりますよ。
興味の有る方は、いっしょにやりましょう。(犠牲者募集中♪)

ま、それにしても、蝸牛の歩みにしても上達加減を実感できるのは楽しいモンです。

で、家に帰って夕飯ですが、アタシャご飯は夜はほとんど頂かない方でして、もちろんオチャケ。

ご存知の方はご存知でしょう、タイの名物メコンウイスキー。お米で作ってるからウイスキーって名称は可笑しいんですがね。美味しいから良いのよ。ちょっと癖がありましてん。

ソーダ割りを呑みながら、辛いタイ料理をパクつきたいとこですが、コンニャクのピリピリ炒めで我慢しました。

先日のタイフェスティバルで1300円で売ってましてねぇ。すごく欲しかったのですが、重たいから買わなかったの。馬鹿ですねぇ、1300円はスゴーク安いんですよ。失敗した。

http://www.rakuten.co.jp/tamaki-web/617655/617678/618558/

そんなで色々探して上記より購入。税込みで1380円。安い！六本も買ってしもたわ。（ＴдＴ）

で、最後の写真は今日のお昼。

玄米のひたし加減が足りなかったのか、ご飯がモシャモシャになってしもた。黒米と玄米を混ぜて炊いて、ひたし豆とシメジとで混ぜご飯にしたんですが、ちょと失敗であった・・・

でね、チキンの炒めたのと、コンニャクピリピリ炒め。

「おい、ベジはどーしたんだ？」ってのが聞こえて来そうですが・・・

うーん、なるたけベジは続けようと思ってますが、持病の低血糖には、日に一回はガッツリ蛋白質を取った方が良い感じなので・・・

こまめにチビむすびを食べるとかで対処してたのですが、それなりにカロリー計算をしてても食べる回数を増やすと太るんですよ。やっぱ腹持ちの良い動物性蛋白の方が、お腹が空くまでの時間が調整し易いというか・・・

植物性蛋白で代用と言っても、豆腐とかだと限界がありますしね。良く分からん大豆加工食品で間に合わせるぐらいなら、正体がハッキリしてる肉・魚の方がいいかなと・・・

純ベジで、血糖値管理し易い、グリセミック指数が低めの、腹持ちの良い食品が有ったら、ぜひ教えていただきたいです。純ベジにはあまりコダワリは無いけど、ちょとシリアスな悩みなもんですから・・・

え？オチャケを止めなさいって？ うーん、（ＴдＴ）

ま、日々、ちょっとずつ変化球です。少しずつでも変わっていけば、少しずつでも前に進むと・・・

29may08

[あるこ]

あんまり軽い話に落ちて無いじゃん！;:゛;｀;･(゜ε゜ )ブハーッ！！！！！
ベジじゃなくて偏り無く食べてカロリー計算って訳にはいかないの？

芋系は腹持ちがいいんでね？

あるこさん、え？重たい話ですか？ちっともソンナつもりは・・・

芋系はすぐ腹減るでしょう？アタシだけかねぇ・・・

ベジへのコダワリは辞めるつもりだけど、なるたけ正体不明食品は排除したくも有りでしてね。ま、個人差のある話ですから、自分なりのベストプラクティスを考えるしかないんでしょう。私は楽しんでるつもりだけどなぁ・・・

http://kurashi.hi-ho.ne.jp/diet/calorie_control/gi/index.htmlダイエットのページでアレですが・・・ＧＩ値で「腹持ち」も解るのでは？

こみちさん、おおぉ有り難う。低インシュリンダイエットが流行った時は、全然気にもしてなかったけど・・・

やっぱココの表を見ても、お肉お魚系が低いですねぇ。でもカロリーも考えないといけないから、気を付けないといけんですばい。

お芋・パン・白米はGI高いんだよねぇ。まぁ、ボチボチ楽しみながら考えてみますよん。パンは毎週焼いてるから、これからは全粒粉だのライ麦粉だのを混ぜるようにする〜。

でも、ホントありがと♪

むか〜し硬式テニスをやっていた時、「一の腕」がものすごく発達してビックリしたのを思い出しました(笑)
お力になりたいのはやまやまなのですが、栄養系のことはよくわからないんですよね〜

グリセミック指数で検索すると、ほぼ糖尿病関連のサイトに行き当たりますね。
↓コレ読んで更にわからなくなったです。学会って・・・・
http://www.somos.co.jp/solution/013.htm

キモイといわれてた前腕は、すっかり普通になりつつありますｗ。
おまつさんの腕の向こう側のＤＶＤ？が気になってます。観た事ないヤツですね。a Josh Lowell film？ かっこええなぁ。

あ、メコンだ！コーラで割って呑んだりしてました。

２０代の頃は家に常備してましたが、最近はご無沙汰。久しぶりに呑みたいなぁ。

全粒粉のパスタとかは、グリセミック指数が低めですが、
なかなか見かけないです〜。
ナッツ類も低いですが、カロリーを考えてしまいますしね。

食生活に気遣いしないといけないハズなのに、最早しらんぷり
し続けて1年以上〜。そろそろまた気をつけないと...。
体重もかなり増えちゃったし...。

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創意工夫の食事ですね。
ぼくちんも、雑穀混ぜて食べます。
GI値低めのものをバランス良く、じわじわ攻めるといいかもしれませんね。

・・・お肌がきれいでつ！

ふくろうさん、おやテニスなんかやってたんですか、ほぉ♪
アタシは運動ウンチだから、クラブ活動なんてビヨンド問題外でしたよ。テニスって一の腕に来るスポーツなんですかぁ。ナブラチロワとか、全身筋肉オバサンですもんねぇ。

あっと、お気遣い有り難うございます。こりゃ自分の問題だから、楽しみながら解決を探しますよ。もしもご存知のことがあれば教えてくださいって程度。ふくろうさんとこのケーキは白砂糖じゃないから、グリセミック指数は低いんじゃないかな。安心してパクつけるかと♪

つよじろうさん、色々アタシも調べましたけど、分かるような分かんないような感じの品物ですなぁ。もしかしてメタボリック症候群とかと同じかもしれません。実態は不明とか・・・

と、流石ですねDVDに反応するとは。アタシはどんな人かも知りませんが、あそこに飾ってあるぐらいだから有名なクライマーなんでしょう。

キモイと言われる前腕ですかぁ。どんな感じか見てみたいざんす。まぁ、そのウチお山に一緒に行きましょう。ちょとずつ練習して、ウマクなってやるぅ♪

メタボリさん、二十代の頃に家にストックがあったと？どんな二十代やん♪

コーラ割りは甘さが邪魔する感じなんで、アタシはいつも炭酸割ですん。美味しいよね、ホント♪

Sayusanさんもお忙しいですからねぇ。仕方ないでしょう。
でも、ホントに悪くなってからじゃ遅いからボチボチ対応してくださいね。

私も楽しみながら、工夫する方法を模索しよーと思います。うふふ。

ほけん委員さん、誰か一人ぐらい腕の白さを褒めてくれるかと思ったけど、やっとこさ、、、うれしーわー♪

そーそー、一応キッチン冒険家を標榜しておりますからね。面白楽しく、創意工夫できましたらと。どーせやらなイカンことなら、楽しみながらね。うふふ♪

おお！この腕なら40Ｌの寸胴を持ち上げられますよ！(笑)

アラプロさん、そっちを褒めるかい。。。
おもわず、40 OLと読んだしまったことを一応告白しておきます・・・(TдT)

ワタシ、少し前に朝起きたら全身じんまだったんですよ。
思わず写真とりました。
でも、撮ってもどうするってーっ。

美味しそうなお弁当ですよ。ワタシはこういう色の濃い組み合わせは好きです。

低血糖なんですか。お大事にして過ごしてくださいよっ。

[美を追求するおさむです。]

突然の訪問、失礼致します。

夏本番に向けて
まだまだ、間に合う
緊急ダイエット特集をしております。

もし、ご興味がございましたら
私のブログにも遊びに、いらしてください。
http://blog.livedoor.jp/beauty_rich/

ご興味のない方には
大変申し訳ございませんでした。
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