とりあえずダイエット・・・/2012年10月25日

タニタ様を鵜呑みにしてはいけないんですが、とりあえずダイエットは順調です。

今日で53.4kg/15.8%。あまり体重は落としたく無いんですが、まぁ体脂肪を落とせば体重も減るもんね。

10-13%台ぐらいまで落としたいんですが、来週中には可能かな・・・

食事は「アメーバなう」や「ツイッター」にアップしてますが、豆・雑穀ご飯、鶏ささみの蒸したもの、野菜炒めを一日2-3回と、プロテインを2-3回です。

トレは2on 1offで、２日トレしたら１日休みを繰り返してます。一回のトレはだいたい２時間。

有酸素運動は毎日30分ぐらいやりたいんですが、今仕事がすごく辛くて気力がわかないと言うか。だから、やれる時にやる感じです。あまり無理はしないようにしてます。

何が面白くてコンナことやってるの？でしょうが、来年の大会参加に向けての準備です。

さて、頑張らないと(・ω・)

( ´ー`)y─┛チァーパーボェー

体脂肪２０％超えています

ナイス！