中間報告/2013年8月28日

おはよーございます!　条件がそろったお陰でしょうが、しっかり食べて絞り込めてます。53kgあったのが3日で50kg、あと3日で47kgまで落として、計量は水飲んで50kgに戻す予定。

不思議なのが、、、

小沼先生、ワタシが疲れて絞り込めないのを見越して50kg超でのエントリを勧めたんでしょうね。解ってたのか、偶然か・・・本人には言わないでおきます。(笑)

コツは難しいこっちゃ無いんですよ、条件を揃えるのが大変だけ・・・

たぶん、気分的に楽になったから、ストレスがとれたんだと思うんですが・・・

1. しっかり寝る

2．リーンに食べる

3. 重量は挙げるけど短時間で要領よくトレする

4. ビタミンC/B1をを取る

5. 適度に糖質を取る

って、きんにく☆博士が書いてらしたノウハウのまんまなんですが、、、

糖質は食事からじゃなくて、ワークアウト中のドリンクで取ってます。

実行力ってより、条件を揃えるのが大変ですよね、よく寝るとか・・・ほんと難しいやねぇ・・・　

でまた、自分的に理想的に仕上がっても、もっと良い仕上げの人が出てくるから、大会は怖いです。

今年最後の大会なので、楽しみながらやりますね。皆さん、頑張りましょう♪

お弁当は、チキン170g、枝豆220gと、いつもどおりカリウムいっぱいのトマジューに、納豆に、足りなくたった場合のツナ缶を携帯してまーす♪