雑記帳 りやんどぼー♪

多々学びのある大会でした・・・/2013年7月21日

北海道までの遠征は辛かったですが、多々学びのある大会でした。プロだなぁ皆さんって感じ・・・
こんなシロウトが参戦してていいのか悩む程でしたが・・・

控室で待ちの最中も、黙々とパンプアップか、カーボアップ食を食べてらして・・・

特にスゴイなぁと思ったのが、清水さん・久野さんペア。お二人とも全然違う階級で出ていらっしゃいましたが、それぞれに仕上がりをチェックしつつ、いろんなことを細かくメモに取られていて・・・

大会ってどうしても待ちの時間が長いんですが、その間も、パンプアップ食で食べた物の分ごとの変化とか細かくメモを取らてるんですね。。。

果物でも、和菓子でも、やっぱり筋肉の反応が違うようです。「15分前にこれを食べるといいね」とか、すごく細かく記録を取られてました。

ワタシ?　

もう北海道にたどり着くので精一杯で、パンプアップ食も結局ファイン・ラボのKatsuさんから教えていただいた通りに、ヴィターゴパウダーとヴィターゴパウチを飲む程度。

でも、ヴィターゴパウダーとヴィターゴパウチならカバンに入れっぱなしにしても当面は持つから、余分に入れておいてもいいですもんね。

大会初心者の方は、もちろんまずコーチのご意見を聞いて頂きたいですが、パンプアップ食でヴィターゴを試してみてはいかがでしょうか?

控室で、皆さん色々工夫された物を召し上がっていらしたけど、そこまでたどり着く試行錯誤が大変です・・・

や、ほんとは多々試行錯誤しないといけないけど、試行錯誤しつつ、無難に経験者の知恵も借りるって感じで・・・

で、ほんと久野さん、というか、久野選手、プロだなぁと感じました。

同じ階級で出場されてたんですが、舞台から観客席のファンの方にそれぞれ挨拶されてたし・・・

かならず最後に挨拶のポーズを決めてらして・・・

わたくし、もーヘロヘロだったから、ジャッジに見せるポーズを決めるだけで手一杯で会場に笑顔を見せるだのなんて余裕は全く全く無かったです・・・

でまた、順番を多々間違えて先輩選手に多々迷惑をかけちゃったし・・・

なんとも情けないもんです。(T-T)

とりあえず四位を頂きましたが、さて、出来はどうだったんでしょう・・・

月曜に小沼先生に伺ってみます。すこしでも東クラの時よりインプルーブできてたらいいんですが・・・

明日は普通に仕事なので早々に帰路について、空港でご飯食べて・・・

で、また明日から普通に減量食に戻します。ただ、減量はしないで、リーンに食べて体重は少し上げていくぐらいな感じにするかな・・・

次回の大会までに、またインプルーブできるといいんですが、、、

頑張りまーす　(｡･ω･)ﾉﾞ

たびごとにキチンとインプルーブを・・・/2013年7月20日

おはよ〜ございます!

今朝の計量が47.9kg/12.9%だから、東クラの時より1kg落ちてるけど、東京オープンの時よりちょっと多めの体重です。

体脂肪は・・・計測はあまりアテにならないけど、あんまり変わりません。なかなか体重は落とさず体脂肪だけ落とすってなワケにはいきませんね、当然か・・・(笑)

ただ、ちょっと肩は努力したので、すこしストリエーションが出てるかな・・・

って、ヤリ方を小沼先生に教えてもらっただけなんですけどね。肩トレで収縮系の物を増やしました。

昨日「負け続けて嫌な思いをしていくだろうと思いますが」とか書いてしまって、注意を受けたんですが、、、

意図としては「出場する度にどこかをなるべくインプルーブするよう努力するけど、それでも足りないことは多々あるから」って意味です。不快に感じた方がいたら申し訳ないです。

自分の中で比較しつつより、やっぱり他者との比較で見て行かないと、どの程度か解らないし・・・
東クラでシミジミそれは実感したので・・・

でも、こうやって多々大会に出るヤリ方が、もしかして不適切かも・・・

日クラで、北海道まで泊まりで行って、結局午前中だけで帰ることになったら、ちょっと考え直します。

というか、「予選通過できると思ってるの?」ですものねぇ・・・

北海道まで行きますが、食事は持参したものを食べるのみになります。パンプアップは今回もヴィターゴだけです。

あんまり食べられないんですよ・・・　その割にカット出ないんだから、情けないもんだ。

あと、他にも多々ご指摘を頂いたので、来週日を改めて直接謝罪に行ってくるつもりです。

怒られて当然ですね。

ただ、全然関係ない人達がワイワイ言うのには驚いたけど・・・

自身でインプルーブしつつ、他者を超えるほどのインプルーブってのはホント大変だ。
んでコンナこと始めちゃったんだろって悩んでますが、とりあえずは途中下車せず進みます。

では、北海道に行ってきまーす　(｡･ω･)ﾉﾞ

On the 大会 training/2013年7月19日

昨日やっとこさ中野で小沼先生といろいろお話をして・・・

っても、10分そこらですけどね。お金支払ってパーソナルを受けてるワケで無いので、無料で指導してもらえる範囲でお話を伺う程度です。

でも、東クラの反省点とか、他の選手との違いとか、いろいろ教えて頂きました。

で、22時まで自分でトレして、ポージングアカデミー。

やっとこさ、フロント・リラックスでの肩と背中の入れ方をチョト理解できたか???

あと、他の方から指摘されたんですが、バックポーズの内股が最悪だそう。それも直せたかなと思います。

で、ま、今朝の計量で、あんまりアテにならないけど、体脂肪もちと減ってます。

大会毎に絞り込めて、大会毎にポージングが上手くなれば・・・

10月にはだいぶ良くなるかも・・・しれない鴨、鴨(笑)

なかなか辛いですが、最後にバリっとできればそれでいいのかもしれない。。。

負け続けて嫌な思いをしていくだろうと思いますが、元々のベースがゼロなんだし、少しでも資産を作るつもりで続けていこうと思います。

筋肉・体重は落とさずカットだけ出す???/2013年7月18日

おはようございます。

http://ameblo.jp/yokom123/entry-11574797315.html

昨日とりあえずギリギリまで絞り込むって決めましたが、今朝の計測が48.4kg/11.4%。体脂肪率はあんまりアテにならないから、二頭の上の皮をつまんだ感じの写真も・・・

自分的にはギリギリに絞り込んだつもりで、写真は痩せっぽちでしょ?

でも、舞台じゃぼやけてアマアマに見えるんだから、なんとも恐ろしいスポーツです。

で、7月21日の日クラは49kg級で出場だから、47kg程度までしか体重は落とせません。

だから、これからがホントの筋肉・体重は落とさずカットだけ出す、筋肉量はなるべく増やすの戦い開始です。

水抜きも塩抜きもしませんよ。食べ物も普通に食べてます。変わった品を食べてはいますが・・・

https://twitter.com/omatsu123

ダイエットは特に指導者にはついてません。個人で手計算でやってます。

http://scoobysworkshop.com/calorie-calculator/

まったく普通の、そのへんの事務員オバサンがミス日本まで踏ん張ります。

ファイナリストまで残れるか???

お笑い話で終わるかどうかは、ま〜、10月まで御覧ください。

ギリギリまで絞りこまないと・・・/2013年7月17日

第27回東京クラス別ボディビル選手権大会　ミス46?超級

がっつり落ち込んでいたんですが、32matsukenさんの公開された動画を見て目が覚めました。

自分なりに絞込みは完成してたと思ってたけど、全然絞れてないですね。カットがある程度出てる程度で、ちっともバリバリ感無し・・・

7月21日の日クラは49kg級ですが、制限ギリギリまで落としてみます。

あと、ファンデーション大失敗ですね。自分で見てて、ゲラゲラ笑ってしもた。あれなら、ファンデ塗らないで、普通にアイメークだけにすれば良かった。

顔色変じゃわ・・・ギャハハハ♪

7月22日に中野にトレに行ったんですが、気力がなくて小沼先生に細かい批評を聞く勇気が無く・・・

でも、●●さんでも絞り込みが甘いって評価だから、アタシなんか超アマアマです。

なんだか不思議なことに、東クラの翌日から便秘がケロッと治って、超快調です。そのお陰か、予想外に体重が落ちててドーかなと思ってたんですが、逆にその方がいいかな・・・

で、ちょっと不本意なんですが、明日から早朝有酸素をやります。

明日の木曜は中野でトレしてポージングアカデミーなので、早めに行って小沼先生に細かい総評を伺おうと思います。

で、なるべく体重を落として、有酸素も追加して、しっかり追い込むトレをしてカット出しをしようと思います。

時間がほとんど無いですが、四位の結果にすんごく納得が行ったので、さっそくリカバリーをかけていきます!

Go & Go!

32matsukenさん、動画有難うございます!