花金は麗しの脚の日♪/2012年12月7日

昨日の地震、みなさん大丈夫でしたか？

ワタシは会社からジムへの移動中の地下鉄駅だったもので、あまり揺れは感じることなく・・・

いつまで経っても電車が出発しないから、アナウンスを聞いたら、地震だったとのこと。

三軒茶屋駅での話です。浦安のお友達の話では、長く、気味の悪い揺れだったそう。

あまり過度に心配しても仕方ないのですが、この機会に準備を見なおしてくださいねぇ。

いざって時の食料、お水、ラジオ、懐中電灯、携帯電話の電池エトセトラ・・・

で、こういう時は携帯電話はだいたい通じなくなるから、公衆電話が使えるように十円玉を数枚お財布に。

普通の携帯メールも使えなくなりますので、ショートメッセージ(SMS)で簡易に連絡が取れるように、ご両親や、ご家族の方と練習を。

SMSは携帯メールと違って、通話回線で配信するから、核戦争とか、よほどのことが無い限り伝達されないことは無いです。以前、チリの大地震の時も、SMSだけは地球の裏からでもチリに届いたとかで、すごく確実なんですよ。

3.11の教訓で、違うキャリアー間でもSMS通信ができるようになりましたので、ぜひお試しください。最大文字数が160文字だけだから、完結に、現状と現在地だけでも、ご家族や上長にね。料金が掛かりますが、ちょと練習しておきませふ。

あと、ツイッターですね。もう有名なTipsなのですが、いまいちど・・・

で、カバンや、身の周りに、常々非常食は確保してください。

ワタシは、いつもカバンに、お水とプロテインと軽い炭水化物系を常備してます。

全然違う理由でなんですが、なんぞあっても対応できるから、いつもいつも常備してます。

世界最後の日でも、きっとトレしてます。馬鹿です　ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ

地球最後の日、ボディビルダーだけプロテイン飲んで、どっしり構えてそうで、ちと嫌だ・・・

でも、どのスポーツでも、限界まで鍛えてる方々は、非常事態こそ冷静に対処してそうです。大事だなぁと思います。

昨日は、金曜日の楽しみの脚トレでございました。麗しの脚の日♪

うそ、大嫌いです。いつも気絶しそうになります。脳みその血管が切れそうな感じ・・・

昨日はハムじゃなくて、四頭だったんですが、Katsuさん・橋澤さんのメニューを見てくらくらしましたよ。

きちんと脚トレができるようになるまでの、体力作りと、食事も多々考えないといけないんでしょうね。この半分もいかないウチに、アタクシは倒れてしまいます。

ま、初心者は無理は禁物ですから、ジムのトレーナーさんとか経験者に相談してくださいませね。怪我したら楽しくないし・・・

サプリを買うときに、メーカーの方に相談するのも良いのかも。皆さん、毎日鍛えて、ご自身で試してる方々だから、教えてくださると思いますよ。

ま、結局は先週やったのとホボ同じルーチンでございました。

プローンレッグカールの代わりに、シーテッドレッグカールで、血管切れそうになってやっておりましたが・・・

いつもそうですが、筋トレやってる時は、ひどい顔になってます。もう見た目なんぞ気にしてられないっちゅーか。。。

で、先週はバーベルスクワットをサボったので、昨日やったら、

やっぱりサボるとダメですねぇ・・・　60kgそこらで、もうフニャフニャでした。ちゃんと腰を降ろし切れない・・・

怖くても、疲れてても、基礎種目はキチンとやらないとダメですねぇ・・・トホホホ。

昨日、渡辺実先生がTバーロウのやり方を教えてらっしゃる姿を拝見しまして・・・

「タダ見はいかん！」と思いつつ、ガン見してまったのですが・・・

「ベンチもデッドもスクワットも、やるってより、きちんと出来るようになってることが大事」なんてなお話をされてました。

どれも怪我しやすい難しい種目だけど、きちんと出来る出来ないでは全然違いますもんね。ホーっと、耳をダンボにしておりました。

パーソナルトレはちと高いですが、たまにきちんと受けて、見なおさないといけないですね。トレを受けるのが難しかったら、なるべく経験者に意見を聞くようにして・・・

ここ最近、仕事で大変だったので、独りでモクモクとやっておりましたが、そろそろ色んな方に見てもらおうと思います。もう来年の大会の季節まで半年を切ってしまったし、準備していかないと・・・

でも、昨日のノースは良かったですよ・・・

盆と正月が来たみたいな華やかさでした。(ババ臭い表現だ♪)

ちと早めのクリスマスプレゼントをもらった感じでした。ギア全開で頑張らないと・・・