あい・らぶ・だんべる・ぷるおーばー♪/2013年2月7日

http://www.facebook.com/photo.php?fbid=583244905038352&set=a.399898480039663.108182.357756140920564&type=1

上記はFacebookからもらったダンベルプルオーバーの写真。

上半身全体がみしみしストレッチする感じが気に入りまして、背中/胸に限らず、「あと少しやりたい」って日にやってます。

背すじも腰もピッと伸びて、胸郭が開く感じが気持ちいいんだろうな♪　

頭痛も肩こりも吹っ飛びますよ。

で、無茶苦茶高重量が必要な種目で無いし。

ただ、すごい変なカッコでやるし、顔面までダンベルを持ちあげないといけないから、意外に怖いんですよ。

Instructional Fitness - Dumbbell Pullovers

ユーチューブでも色んなバージョンの動画があるから、決まったやり方があるエクサじゃ無いんでしょうね・・・

最初は誰かに教わった方がいいと思います。

恥ずかしいかもしれないけど、ジムで上手そうな人を捕まえて、聞いちゃえ!　いえーい♪