東京オープンのポージング練習/2013年4月14日

今日は北とぴあまで向かって、東京オープン向けのリハ練習と、ポーズの練習をしてきました。

講師は、北ボでも講習会で先生をされ審査員もされる、辻本先生と市川先生。

この日は女性向けでしたが、たぶん10月実施の北ボでも事前勉強会は実施されるでしょう。

こちらはどなたでも参加できると思うので、ボディビルの大会に出たいって思う方は北ボサイトをよくよくチェックして参加された方がいいですよぉぉぉ。。。

http://kbff.net/

一番いいのはゴールドジムで実施されてる小沼先生のポジアカが良いんでしょうが、ぜんぜん初めてだと意外に根性要りますからね・・・

ビギナーのビギナーって感じなら、よいんじゃないかしら・・・

あと、カラダはすごくても、実はポージングはボロボロって人意外に多いから、なるべく早めに練習した方がいいです。

わたくしもウルトラ四苦八苦しております　(>_<)

で、ボディビルのバヤイ、予選通過すると一分間のフリーポーズもやらないといけないのよね。

月ボを発刊してた「体育とスポーツ社」から増渕先生の「ポージング・ガイド」が出てますが、細かい話はそっちを見ていただくとして・・・

1分で15ポーズぐらいとること、15ポーズの中には規定の7ポーズのフロントダブルバイセップス、ラットスプレッド、サイドチェスト、バック・ダブルバイセップス、バック・ラットスプレッド、サイド・トライセップス、アブドミナルズアンドサイを適切に盛り込むのが大事だそう・・・

あとは、女性は女性らしさが際立つポーズとか、男性はマスキュラーとか自分が得意で規定に無いものを混ぜるとか・・・

規定ポーズがしっかり出来るのが基本ですが、規定以外の良さをフリーで発揮するのが大事みたいです・・・

って、規定がやっとやっとのバヤイ、どないすんじゃ〜(>_<)　ですな、とほほほほ。。。

でま、一応教えてもらったのが、ネットや写真で自分の好きな選手のポージングを参考にして、カッコいいなぁって思うやつをチョビッとずつ真似て盛り込むといいそう・・・

んなで、結局ジュリエット・バーグマンさんだの、山野内里子さんだの、有名選手のポージングを切りはりしてヤットコサ準備した次第です。

まるっきり真似したら著作権違反だからねぇ　((((゜Д゜;))))

あと、今日市川先生に指導して頂きましたが、ポジアカとは違う指摘を多々頂いて勉強になりました。

どっちが正しいじゃなくて、先生によって視点が違うし、女性・男性でも見方が違うしね・・・

余裕があれば、色んな先生に見ていただいた方がいいのかなと思います。

で、規定のポーズとかがキレイに決まっても、ポーズにうつるまでの動作も見られるし、むつかしいでございますわね、全く・・・

今年はだいぶカラダは絞ったつもりですが、またタコ踊りを聴衆に披露するんでしょう・・・

うるるる・・・(>_<)

ま、ギリギリまで頑張って練習します。

普通に仕事して、それから週6日のトレで(一回だいたい3時間)、プラスでポーズトレが週3-4日でしょう・・・

なんか頭の中で違う音楽が聞こえてきそうな疲れに襲われつつ、うりゃ〜☆彡と踏ん張っております。

でも、無理なカロリー制限や有酸素運動をしなくても、ずんずく絞れてるから、なんとも幸いです。

今月中にあと10kg落とすとかなんて話を聞くと、それだけでゲゾっとしてしまう。

まぁ、男性はね、減量に慣れてる方なら直前でスコンと落とすには慣れていらっしゃるでしょうから、問題無いと思いますが・・・

本格的な減量が初めての方は、無茶しないで、ぜひぜひ適切にサプリ使ってください。

私も、ファイン・ラボのアミノ酸だの、ファイナル・バーンだのを上手く使ってるから、未だぶっ倒れてないと思うんです・・・

ただでさえかﾌﾗﾌﾗしてる状態で、普通の食事からキチンと栄養取るなんて無理ですよ。そこで低カロリーとかやったら、筋肉減って小さくなるし、ぶっ倒れちゃう　(；・∀・)

無理せず、ぜひ適切なサプリを・・・

さて、今週も頑張りましょう　(ノ゜ο゜)ノ