たったか楽しい反省会♪/2013年5月18日

大会準備中のダイエットに勤しむ方々には申し訳ない写真ですがぁ・・・

なんか中途半端になってる感があったので、5月15日に上記を昼と夜で食べて、体重がめでたく53kgになりましたぁ・・・(＠▽＠)

前回の大会時が47kgで、6kg増か。

で、7月15日の東京クラス別に向けて再度コヤツらを落としまーす♪

ただ、意外にそうそう太らないもんですね。外食を二回したら一気に来ましたけど・・・

外食って、カロリーより、塩分なんでしょう。

すんごい塩っぱく感じたし、カラダには良くないっすね。外食で気遣いながらのダイエットも可能は可能ですが、ほんとに絞り込もうと思ったら、やっぱり外食や出来合の食事はダメですね。

カロリーや脂質は下げてあっても、塩分でガツンと来る気がします。
タマには楽しんで食べた方がいいけど、外食の味に慣れるって、怖いかも・・・(^^;)

どんなにカロリー制限しても体重が落ちないって恐怖の体験ができますよ、イヒヒヒ(＠▽＠)

あ、6kg増量しましたけど、アブドミナルズ&サイズもパリっとできますし、カットが消え去ってるワケでも無いんで、ブクブク太りってことは無いと思います。

「うっそー・・・」って方、宜しければポジアカまでどーじょ・・・('з')

でも、めでたく筋肉だけ増えてることも無いでしょうから、体重落としたら、シュワシュワっと小さくなるんでしょう・・・ﾄﾎﾎﾎ。。。これはこれで寂しい現実ですが・・・

で、今日からは自作弁当&サプリ生活に戻りますぅ♪

普段はまったく普通のオバサン&単なる事務員ですので、お弁当作りも時短を原則で、テケトーにやってます。

鶏胸肉もタジン鍋とか使ってたけど、最近は圧力鍋で玄米炊いた後の蒸らしで胸肉調理してます。

玄米はキヌアとヒジキ混ぜ込んだ炊き込みご飯だよ〜♪

私はそのまま胸肉をぼんぼんって載せて、20分ぐらい放置でやってますが、気になる人はアルミとか敷いてお肉にご飯がつかないように工夫してね。

今は減量だから皮を剥いだ胸肉ですが、オフシーズンはしっかり味付けしたもも肉つかって、皮もそのままで、シンガポールチキンライスみたいになるよう作ってます。

で、タイトルの「反省会」。

ちょと遅くなったのですが、5月14日に小沼先生のマンツーマンを取りまして、大会の反省を兼ねたポーズ練習をいたしました。

すげー怖くて、なんで予約いれたのか後悔しつつ中野に向かったのよね・・・

だって、フリポは間違えちゃったし、あそこも変、ここも変だし・・・

で、ポジアカでも多々ご指摘は頂いてたし。

なんつっても、大会の時ポーズしながら審査員席をチラ見したら、目をそらされまして、涙(;_;)出そうになりました・・・

だから何言われるかすんごい不安だったんですが・・・

当たり前ですが、一流の指導者ですものね。きちんとコッチの顔色見つつで、ご指摘を多々でした・・・

とっても厳しく指導する時もあるそうですし、トレーニーの個性を見てらっしゃるんでしょう・・・

私みたいな弱っちぃのは、叱られた途端逃げちゃうもんね。

情けないけど、それがアタシの人間の出来だし・・・＜(T◇T)＞

「反省の総評を・・・」とお願いしたら、最初はキュっと眉毛をひそめられたけど、以降は笑顔で「ここが・・・」って具体的な指摘で徐々にでした・・・

ポジアカでも多々教えて頂けますが、マンツーマンはもっとカラダをキレイに見せるコツも教えて戴けるし、規定ポーズ以外のポイントも多々ね・・・

フリポは、一度見て頂くことをお薦めします。

普段は銀座の接待寿司の値段のトレ料金が、ポジアカ期間は特別料金で30分3150円です。

http://www.goldsgym.jp/news/news_detail.html?id=0003938

で、大会時で変だった箇所を修正して、もっとカッコよく見せるコツを教わって、上のクラスの大会に向けての準備みたいなお話もして頂きました。

ポージングも向上しないといけないけど、体つくりもしっかりやらないといけないから、トレの質も上げて行かないとね。

ちょっとでも進化して、次の大会に臨まないと失礼だし・・・

すんごい不安な気持ちで受講したのに、結局ポーズは俄然良くなるし、なんだか気持ちまで明るくなって、脚トレまでガツンガツンやっておりました。

なんとも現金なやっちゃです・・・

でも、見る見るポーズがキレイになって、短い足が長く見え、スタイルが良く見えるようになるんだから、スゴイっすね、やっぱ。

馬子にも衣装。。。じゃなくて、小沼先生です♪

5月26日にまたまた天童あゆみ先生のポージング教室も受講予定です。メインはフィットネス大会準備の女子向けですが、ボのポーズも見てくださいます。

http://www.goldsgym.jp/news/news_detail.html?id=0004053

同じように大会の反省点のご指摘も頂いて、次の準備のアドバイスをお願いしようと思ってます。

ポージングは、筋肉の使い方をちょっと変えるだけで見栄えも変わるし、なんといっても筋トレも上手になって、より筋発達します。

大会中は色んな先生がポージング講習をされてますから、大会参加の予定が無い方も、ぜひぜひ受講されてボディビル的なカラダの使い方のコツを勉強されてみてくださいませませ。

色々直されたり、ご指摘を頂くのは、楽しくない場面も多々ありますけど・・・

やっぱり同じトレをするなら、少しでも上達しないと勿体無いですもんね。

ではでは、頑張りましょう、うりゃ〜☆彡