雑記帳 りやんどぼー♪

3ヵ月は準備は必要だから・・・/2013年7月24日

朝にFBをチェックしたら、、、

http://kbff.net/

北区ボディビル・フィットネス連盟のページで8月下旬には大会の詳細を公開するとの公告が出てました。

大会は10月20日（日）です。

準備には3ヵ月は必要ですから、詳細は後１ヵ月先として、出場を考えてる方は今から是非ご準備を開始してください。

私も出ようかなって思ってたのですが・・・

今年は多々他の大会に出てるし、なるべく初心者の方に活躍して欲しいなと思うので、応援で観客として参加しようと思います。

って、私もまだぺ〜ぺ〜の初心者ですが、大会ビギナーじゃないから、ちとね・・・

で、たった3ヵ月でも人間ボーンと変わるから・・・

まだまだ考え悩んでる方も、ぜひ今一度エイヤと覚悟を決めてチャレンジを・・・

http://ameblo.jp/yokom123/entry-11544351769.html

4月、6月、7月で、二頭だけもボーンと変わったんですよね。毎日鍛えて、食事も工夫してて、正直大変は大変ですが、徐々に自分なりのコツが分かって、進歩が見えてきて楽しいです。

ダイエットも大変は大変ですが、ある程度すると、ほどほどにチート(好きな物を自由に食べる)とストリクトなダイエット食を織り交ぜてやれるようになるから、そうそう悲惨な感じは無くなってくるし・・・

だからって、まー、勝てるまでのカラダ作りは大変ですが、進歩すればそれでいいのかと・・・

「んな感じで大会出てたって楽しくないでしょう???」みたいに言われたこともあるんですが・・・

私、あんまり好き・嫌いとか、楽しい・楽しくないで目標設定はしないんですよ。

「嫌いなことにあえてチャレンジする」です。。。

好きで上手なことは、特に努力しなくても上達しますからね・・・

それより、人生ってある日突然とんでもない事態に陥るってあるでしょう?

親が病気したりとか、会社が潰れたりとか、思ってもいない部署異動とか・・・
日本じゃあまり無いけど、戦争とかもね・・・

んな時に「嫌いだからイヤ」なんてワケにいかないじゃないですか。

で、やれば意外に上手になることも多々ありますからね。

だから、毎年色んな目標を立てるんですが、最近はワザワザ「嫌なこと」を選んでます。
その分、ホントに嫌なことはハッキリ「嫌だ」で断るようにしてますけど・・・

好きなこと、楽しいことって、実はその時の気分でしか無いし、勉強とかも「強いてやる」ようにしないと成績は上がらないでしょう???

「好きこそ物の上手なれ」ってのは、嫌いなことは避けたい人達の言い訳に使われるから、良くない気がします。

上司にやれって言われたら、グズグズ言わずさっさとやる、意外にサラリーマン気質なほうです・・・

「ウルサイ、早くやれ!」って言ってくれる上司の方が、ホントはいい人なんだよね。

でも、仕事はするけど時間になったら定時でサクッと帰るのさ、(ΦωΦ)ﾌﾌﾌ…

ま、それは置いておいて・・・

http://www.jbbf.jp/Taikai/2013_Taikai/130721_Class/2013_Class_Result.pdf

先日の日クラの審査一覧表が公開されてます。私の参加した49kg級、さすが石澤選手強いですね。この有名な三選手と予選審査で比較して頂けただけでも、なんとも嬉しいです。

でまた、東京クラス別がすごいレベルが高いってことなんだなぁと実感しました。道は遠いねぇ・・・

あと、面白いのが46kg級です。

予選審査・決勝審査で上位がひっくり返ってます。珍しいですよね。残念ながら私は自分の出番があったので子細は見てないですが、急に決勝審査で変わって登場されたそう・・・

なんだか話を聞く分には、午後になってカーボアップが効いてボーンとバルクが出たとか出ないとか・・・

ホントかなぁ・・・

でも、上級の選手になればなるほど、当日のカーボアップ・パンプアップは気を使うようだから、私もちと真似してみようか・・・

http://ameblo.jp/sweet1987/entry-11578419316.html

ファイン・ラボのハッシー君がカーボ・ディプリート、カーボ・アップを詳しく書いてるから、子細はこちらを参照してください。

どっちにしても、ある程度絞り込んでからじゃないと意味ない技ですが、それなりに仕上がってるなら、試してみてもいいかも・・・

でも、予選と決勝がひっくり返るほどの変化が出るって、ちょとスゴイですよね・・・

他にもいろいろ理由はあると思うんですが、なんとも興味深いですよ、これ・・・

今週末の7/27は横田の基地大会に応援なので、基地でチート食を楽しみつつ、お友達のボディビルダーの応援をしてきます。そのついでに、トレや食事に関しても教えてもらおうかなぁと・・・

どんな感じで当日過ごされてるのかも、差し障りない程度で教えて欲しいなぁ・・・

私みたいに、ぼーっとケータイ眺めて、疲れ果ててヴィターゴ食べてるだけとはチト違うと思うぞ。
や、ヴィターゴでエネルギーは保ててポーズはしっかり取れましたが・・・

で、その翌週の8/4は埼玉で関東大会です。

http://www.sai-bbf.jp/index.php?id=17

また、コテンパンにやっつけられて以上お仕舞いな気はしますが、日クラより少し進歩を目指して頑張ろうと思います。

その後の8/11は九州でジャパン・オープンです。

http://www.jbbf.jp/Taikai/2013_Taikai/130811_Open/2013_Open_List.pdf

九州まで行って予選落ちでトボトボ帰って来そうですが、それはそれっすよ。

それにしても、毎日トレーニングしてても、大会用に仕上げるのはやっぱり半年から3ヵ月はかかりますよねぇ・・・

でも、3ヵ月でもボーンと変わるし・・・

悩んでる人は躊躇せず、今から準備しましょう。ポージングとかも先生を捕まえて、どんどん用意してください・・・

すんごい大変なんだけど、やれば、それはそれで楽しいスポーツです。

いそげ、今すぐ戦闘開始　(｡･ω･)ﾉﾞ

多々学びのある大会でした・・・/2013年7月21日

北海道までの遠征は辛かったですが、多々学びのある大会でした。プロだなぁ皆さんって感じ・・・
こんなシロウトが参戦してていいのか悩む程でしたが・・・

控室で待ちの最中も、黙々とパンプアップか、カーボアップ食を食べてらして・・・

特にスゴイなぁと思ったのが、清水さん・久野さんペア。お二人とも全然違う階級で出ていらっしゃいましたが、それぞれに仕上がりをチェックしつつ、いろんなことを細かくメモに取られていて・・・

大会ってどうしても待ちの時間が長いんですが、その間も、パンプアップ食で食べた物の分ごとの変化とか細かくメモを取らてるんですね。。。

果物でも、和菓子でも、やっぱり筋肉の反応が違うようです。「15分前にこれを食べるといいね」とか、すごく細かく記録を取られてました。

ワタシ?　

もう北海道にたどり着くので精一杯で、パンプアップ食も結局ファイン・ラボのKatsuさんから教えていただいた通りに、ヴィターゴパウダーとヴィターゴパウチを飲む程度。

でも、ヴィターゴパウダーとヴィターゴパウチならカバンに入れっぱなしにしても当面は持つから、余分に入れておいてもいいですもんね。

大会初心者の方は、もちろんまずコーチのご意見を聞いて頂きたいですが、パンプアップ食でヴィターゴを試してみてはいかがでしょうか?

控室で、皆さん色々工夫された物を召し上がっていらしたけど、そこまでたどり着く試行錯誤が大変です・・・

や、ほんとは多々試行錯誤しないといけないけど、試行錯誤しつつ、無難に経験者の知恵も借りるって感じで・・・

で、ほんと久野さん、というか、久野選手、プロだなぁと感じました。

同じ階級で出場されてたんですが、舞台から観客席のファンの方にそれぞれ挨拶されてたし・・・

かならず最後に挨拶のポーズを決めてらして・・・

わたくし、もーヘロヘロだったから、ジャッジに見せるポーズを決めるだけで手一杯で会場に笑顔を見せるだのなんて余裕は全く全く無かったです・・・

でまた、順番を多々間違えて先輩選手に多々迷惑をかけちゃったし・・・

なんとも情けないもんです。(T-T)

とりあえず四位を頂きましたが、さて、出来はどうだったんでしょう・・・

月曜に小沼先生に伺ってみます。すこしでも東クラの時よりインプルーブできてたらいいんですが・・・

明日は普通に仕事なので早々に帰路について、空港でご飯食べて・・・

で、また明日から普通に減量食に戻します。ただ、減量はしないで、リーンに食べて体重は少し上げていくぐらいな感じにするかな・・・

次回の大会までに、またインプルーブできるといいんですが、、、

頑張りまーす　(｡･ω･)ﾉﾞ

たびごとにキチンとインプルーブを・・・/2013年7月20日

おはよ〜ございます!

今朝の計量が47.9kg/12.9%だから、東クラの時より1kg落ちてるけど、東京オープンの時よりちょっと多めの体重です。

体脂肪は・・・計測はあまりアテにならないけど、あんまり変わりません。なかなか体重は落とさず体脂肪だけ落とすってなワケにはいきませんね、当然か・・・(笑)

ただ、ちょっと肩は努力したので、すこしストリエーションが出てるかな・・・

って、ヤリ方を小沼先生に教えてもらっただけなんですけどね。肩トレで収縮系の物を増やしました。

昨日「負け続けて嫌な思いをしていくだろうと思いますが」とか書いてしまって、注意を受けたんですが、、、

意図としては「出場する度にどこかをなるべくインプルーブするよう努力するけど、それでも足りないことは多々あるから」って意味です。不快に感じた方がいたら申し訳ないです。

自分の中で比較しつつより、やっぱり他者との比較で見て行かないと、どの程度か解らないし・・・
東クラでシミジミそれは実感したので・・・

でも、こうやって多々大会に出るヤリ方が、もしかして不適切かも・・・

日クラで、北海道まで泊まりで行って、結局午前中だけで帰ることになったら、ちょっと考え直します。

というか、「予選通過できると思ってるの?」ですものねぇ・・・

北海道まで行きますが、食事は持参したものを食べるのみになります。パンプアップは今回もヴィターゴだけです。

あんまり食べられないんですよ・・・　その割にカット出ないんだから、情けないもんだ。

あと、他にも多々ご指摘を頂いたので、来週日を改めて直接謝罪に行ってくるつもりです。

怒られて当然ですね。

ただ、全然関係ない人達がワイワイ言うのには驚いたけど・・・

自身でインプルーブしつつ、他者を超えるほどのインプルーブってのはホント大変だ。
んでコンナこと始めちゃったんだろって悩んでますが、とりあえずは途中下車せず進みます。

では、北海道に行ってきまーす　(｡･ω･)ﾉﾞ

On the 大会 training/2013年7月19日

昨日やっとこさ中野で小沼先生といろいろお話をして・・・

っても、10分そこらですけどね。お金支払ってパーソナルを受けてるワケで無いので、無料で指導してもらえる範囲でお話を伺う程度です。

でも、東クラの反省点とか、他の選手との違いとか、いろいろ教えて頂きました。

で、22時まで自分でトレして、ポージングアカデミー。

やっとこさ、フロント・リラックスでの肩と背中の入れ方をチョト理解できたか???

あと、他の方から指摘されたんですが、バックポーズの内股が最悪だそう。それも直せたかなと思います。

で、ま、今朝の計量で、あんまりアテにならないけど、体脂肪もちと減ってます。

大会毎に絞り込めて、大会毎にポージングが上手くなれば・・・

10月にはだいぶ良くなるかも・・・しれない鴨、鴨(笑)

なかなか辛いですが、最後にバリっとできればそれでいいのかもしれない。。。

負け続けて嫌な思いをしていくだろうと思いますが、元々のベースがゼロなんだし、少しでも資産を作るつもりで続けていこうと思います。

筋肉・体重は落とさずカットだけ出す???/2013年7月18日

おはようございます。

http://ameblo.jp/yokom123/entry-11574797315.html

昨日とりあえずギリギリまで絞り込むって決めましたが、今朝の計測が48.4kg/11.4%。体脂肪率はあんまりアテにならないから、二頭の上の皮をつまんだ感じの写真も・・・

自分的にはギリギリに絞り込んだつもりで、写真は痩せっぽちでしょ?

でも、舞台じゃぼやけてアマアマに見えるんだから、なんとも恐ろしいスポーツです。

で、7月21日の日クラは49kg級で出場だから、47kg程度までしか体重は落とせません。

だから、これからがホントの筋肉・体重は落とさずカットだけ出す、筋肉量はなるべく増やすの戦い開始です。

水抜きも塩抜きもしませんよ。食べ物も普通に食べてます。変わった品を食べてはいますが・・・

https://twitter.com/omatsu123

ダイエットは特に指導者にはついてません。個人で手計算でやってます。

http://scoobysworkshop.com/calorie-calculator/

まったく普通の、そのへんの事務員オバサンがミス日本まで踏ん張ります。

ファイナリストまで残れるか???

お笑い話で終わるかどうかは、ま〜、10月まで御覧ください。