お久しぶりです - ヨガラティス編

皆様、大変大変お久しぶりです。お変わりございませんか？

これからは比較的短めの文で、もう少し頻繁に更新できたらと思っておりますので、
どうぞ宜しくお願い致します。ここ2-3ヶ月のうちに、私の生活はかなり変わったのですが、
とても充実した日々を送っております。その中で、ヨガに関係無さそうで関係ある(と私には
思える)初体験をしました♪

1)カポエイラ・アンゴラ
2)ヨガラティス
3)マッサージ
4)栄養士さんとのセッション・・・の４つです。

１、３、４につきましては、書くと少し長くなるような気がしますので、今日は２だけに限って
書きます。

皆様は「ヨガラティス」というものはご存知でしょうか？ヨガとピラティスを組み合わせた、
新しいフィットネスの類です。ヨガとピラティスの違いをよくご存知でない方は、こちらをご参照ください。
一番根本的に違うのは、呼吸の仕方だと私は思います。

私は以前2ヶ月ほどピラティスをしたことがあるのですが、個人的にはヨガの方が圧倒的に
面白く思え、ピラティスはあまり好きになれませんでした(これは人それぞれでしょう)。

今回はヨガとピラティスを組み合わせた「ヨガラティス」を体験しましたが、結論から申しますと、
それも好きになれませんでした。セッションは大体10分くらいずつヨガのアサナとピラティスの
動きを交互にしていく、というものでしたが、私は最初から最後まで、呼吸の仕方があやふやに
なってしまい、気が散って仕方がありませんでした。

先生の説明が行き届いていないところがあったのでしょうか。ピラティスは胸式呼吸で、しかも
すぼめた口から「スーッ！」強く息を吐くのが特徴です。それを鼻のみでする腹式呼吸の
ハタヨガと組み合わされると、どこで呼吸をかえるべきなのか、生徒としては戸惑ってしまいます。
先生は一つ一つの動きについて呼吸の指導はあまりされませんでしたので、生徒達は皆それぞれ
自己判断で良いと思った呼吸をしているようでした。ヨガをしている者として、ヨガのアサナの
呼吸は心得ているつもりでも、ピラティスをしたことのある経験上、息を吸う場合も吐く場合も、
ヨガと正反対のことがかなりありますので、セッションの大半は私は「これでいいのかな？」と
思いながら、もやもやしていました。

そしてあまり精神的に気持ち良いと思うこともなく、もやもやしたままクラスは終わりました。
プログラム自体はピラティスと似たような、腹筋と背骨、そしてコアを重点的に鍛える動作が多く
ありましたので、良い筋トレではありましたが、ヨガとピラティスをいい加減にミックスしたクラス、
しかもそれを中途半端に指導されたクラスという印象を受けました。

私はヨガラティス反対ではありません。人によっては、とても楽しまれる方もいらっしゃると
思います。先生にもよると思います。ですが、やっぱり私にはピラティスは向いていないのかな？
という感想を持ったクラスでした。

これをお読みの方々の中で、素晴らしいヨガラティスのクラスを受けられた方がいらっしゃれば、
是非コメントを頂きたいです♪

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お久しぶりです。私はヨガもピラティスも時々やっていますが、ヨガラティスというものは言葉自体初めて知りました。

[ヨギ]

僕はヨガラティスは経験ないですが（日本にはまだ無いかも）、まじめにピラティスは何度もトライしてみました。
でも結論から言うと、ＮＧです。 ゼンゼンＮＧ．
ＮＧの最大原因は、精神性が伴ってないこと。それと、要するに「単なる運動」だと感じたことでした。
また、チーズ饅頭さんの記事にもありますが、呼吸が曖昧だったことです。言うまでもなく、呼吸はとても重要です。

それと、ピラティス自体の歴史が浅いせいか、ヨガの先生に比べると、ピラティスの先生は「カルイ」のです。 この先生の指導を受け続けたいという気持ちにならない。
まあ、あまり悪口書くのもアレですけど、僕はやっぱり「ヨガ」ですね。

[たかじー]

お久しぶりです。

更新が無くすこしもやもやしていましたが、お元気そうで安心しました。
ヨガラティス・・・なんか中国のマクタッキー（マクドナルドのマークでフライドチキンを売ってるらしい？）みたいで、いいとこどり狙いなんだろうけど、どっちつかずになりそうです。

ちゃれんじじゅうなんさん、お久しぶりです。

ヨガラティスという言葉は、私も5-6ヶ月前に初めて聞きましたが、1997年にジョナサン・ユーラというアメリカの先生によって編み出されたようです(メインのHPはこちら http://www.yogilates.com/)。北米のジムなどでは、結構人気があるような感じを受けます。フィットネス目的という点では、とても効果的だと思いますよ。

ヨギさん、お久しぶりです。

私は初級と中級のピラティスを2ヶ月ほどしていたのですが、中級のクラスの先生は、とても素晴らしくてチャーミングだったのを覚えています。それでも、やはりヨガの方が私は好きなんです(笑)。ピラティスは確かに「単なる運動」という感じを受けますよね。元々第一次世界大戦の負傷兵士達のリハビリの為に編み出されたものですから、フィットネス重視なのは当たり前なのでしょう。インナーマッスルを鍛えてしっかりした体を作るという面では、ピラティスは素晴らしいと思いますし、現代の人間にはインナーマッスルが弱い人が多いので、ジムのクラスの一環としてピラティスが組み込まれているのには大賛成です。ですがそれとヨガと中途半端に一緒にされるのは、あまり納得できないのが私のスタンスです。きっと私が受けたクラスは、先生の指導が曖昧だったのでしょうけれど・・・

たかじーさん、お久しぶりです。

いやぁ、更新を怠っておりまして、ご心配をおかけしました・・・今月はもうちょっと頻繁に書きたいと思っています。たかじーさんもお元気のようで、よかった♪

ヨガラティスを編み出されたジョナサン・ユーラ(Jonathan Urla)先生は元々ダンサーだったそうです。その後ピラティスの先生の資格を取り、ヨガも並行してされていたので「そうだ、ヨガとピラティスの良いところばかりを取って、一つのクラスにしちゃおうじゃないか！」と思いついて、ヨガラティス(ヨギラティスとも呼ばれるようですね)と名づけたのが1997年だったとか・・・モットーは「体と心の完璧なフィットネス」みたいですが、たかじーさんの仰ったとおり、私が受けたクラスはどっちつかずで曖昧でした。ユーラ先生のクラスは素晴らしいのかもしれませんが、彼の動画を見る限り、肉体美についてばかり喋っていらっしゃるので、精神の訓練という感じは殆ど無いような・・・

それにしてもマクタッキーとは。さすが中国(笑)！

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チーズさん

ご無沙汰しています。チーズさんも順調との事で何よりです。

「ヨガラティス」のHPを拝見しました。私はこれは知りませんでしたし、体験した事がないので何とも言えませんが、10分ごとに交互にするんですね。別に分けてやるのと、交互にする事によって生まれるメリットがあるのかは知らないですが、そんなんもあるんだなぁと。

カポエイラ・アンゴラはブラジルの踊りなんですね。（調べてみました。）格闘技だとばっかり思っていました。またも記事UPを楽しみにしています。

KOJIさん、お久しぶりです。

KOJIさんもブログを再開されたんですね。今度ゆっくりお邪魔します♪

本来のヨガラティスのクラスが、私の体験したクラスと全く同じ形なのかは分からないのですが、もしそうだとしたら、私はあまり好きではありません。ただ、ヨガラティスはハリウッドのスター達向けに開発されたような感じを受けます。ヨガもピラティスも大好きな忙しいスター達が、肉体美を保ちながら1つのクラスで満足できるように、その2つを組み合わせた・・・という感じです。創始者のユーラ先生は、色々な動画で「ハリウッドボディが欲しいなら、ヨガラティス！」というようなことを仰っていますので。

カポエイラ・アンゴラは、厳密に言えば武道の一種らしいのですが、音楽が非常に重要で、伝統的な音楽にあわせて(特には一緒に歌いながら)動き回るので、仰るようにダンスの要素が沢山あります。もの凄く楽しいですよ。更新をお楽しみに♪

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チーズさん

ハリウッドボディですか。動機は何であれ、運動するというのは良い事ですから、忙しい人が一挙両得できるならそれもアリなんでしょうね。

マッサージも見ました。カポエイラも楽しみにしています。

追記

ブログは再開はしましたが、自分への戒めみたいな感じで使うので、つまんないですよ。人にコメントするにの自分がブログしてないっていうのもなんか変な気がした。という感じなのです。

KOJIさん、追加コメントありがとうございます。

ヨガラティスの目的は「体とマインドを鍛える」ということらしいのですが、ユーラ先生は「ハリウッドボディ」云々と何度も仰るので、やはりボディ重視なのだろうと思います。確かに良いエクササイズですよ♪